Psykoterapia ruokavaliolla.

Kun tyttö tai nainen alkaa tarttua ruokavalioon, haluavat päästä eroon muutamasta ylimääräisestä puntaa ennen rantakauden alkamista - tämä on normaalia. Samoin on syytä syödä ruokavaliota vapaapäivien jälkeen tai ennen jotain tärkeätä tapahtumaa, koska useimmat tytöt ja naiset johtavat nyt istuvan elämäntavan, jonka seurauksena on varmasti ylipainoisia. Samaan aikaan ruokavalion valinnan tulisi perustua fysiologisesti perusteltuun normiin. On olemassa erilaisia pöytiä, jotka osoittavat normaalin pituuden ja painon välisen suhteen, voit laskea BMI: n (painoindeksi) sen ymmärtämiseksi, kuinka monta kiloa päästään eroon. On myös erityisiä kaavoja, jotka on suunniteltu tarvittavan kalorien saannin laskemiseksi tarvittava määrä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Normaali ruokavalio ei saisi olla aterioiden välinen tauko yli 10 tunnin ajan (unen aikana). Eli kaikki ruokavaliot, jotka sanovat, että laihduttamiseksi sinun ei tarvitse syödä kello 18 jälkeen, mitään hyvää et tule. Normaaleilla, fysiologisesti terveillä ruokavalioilla on kolme tai neljä ateriaa päivässä, ja jokaisessa aterian yhteydessä on oltava riittävästi kaloreita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.

Näiden ruokavalioiden laihtuminen on helppoa ja luonnollista, keho "auttaa" laihtumiseen, koska tällainen ruokavalio on erinomainen mahdollisuus päästä eroon kaikista ylimääräisistä massoista, jotka eivät suorita mitään toimintoja vaan tarvitsevat vain jatkuvaa ravitsemusta.

Se on aivan toinen asia, kun ruokavalio tulee elämän tarkoitukseksi. Usein tämä tapahtuu tytöille. Ja jos aloitat painon menettämisen ruokavaliolla, jolla on liiallinen paino, tällaisen ruokavalion kesto ei ole pelkästään painon saavuttaminen , joka sopii erikseen tytölle. Tämän laihdutuksen tulos on usein anoreksia - sairaus, jossa kehon psykologiset ja fysiologiset häiriöt eivät salli syödä - ei ole ruokahalu, henkilö menettää mahdollisuuden syödä, koska keho ei enää tunne ruokaa ravintoaineina ja energianlähteenä. Jokainen, joka syö ruokavaliota, voi mahdollisesti tulla anoreksiksi.

Kaikilla ihmisillä on komplekseja ja joitain henkisiä epänormaaleja. Mutta enemmistö elää heidän kanssaan, vaikka he eivät tiedä heidän olemassaolostaan - nykyiset poikkeamat normaalista voivat näkyä vain tietyissä tilanteissa, koska elämän aikana tällaisia tilanteita ei esiinny, niin henkilö ei tiedä mitään omassa psyykistään aiheutuneista häiriöistä. Samoin kompleksit, jotka liittyvät liialliseen painoon. Nämä kompleksit voivat joko kehittyä poikkeamiksi tai katoavat tai pysyä komplekseilla. Ensimmäinen kuvattu tapaus on kauheinta. Alun perin olemassa olevat kompleksit ylipainosta ajan myötä muuttuvat maniksi, joka saa henkilön laihtua. Ja painonpudotus ei ole riippuvainen siitä, onko sinulla ylimääräisiä kiloa vai ei. Usein jopa fysiologisen painon puutteen vuoksi tytöt jatkavat istumasta vähäkaloriseen ruokavalioon, yrittäen menettää muutaman ylimääräisen kiloa. Ainoa asia, joka voi auttaa tässä tapauksessa on psykoterapia ruokavaliolla.

Psykoterapiat ruokavaliolla pyritään tunnistamaan ja hälventämään hyvin ongelma, joka aiheutti psyykkisiä häiriöitä painonpudotuksen perusteella. Tällainen psykoterapia on suunniteltu normalisoimaan ajattelun prosesseja, terveellisen syömiskäyttäytymisen muodostumista ja stereotyyppien tuhoamista, jotka perustuvat haluamaan laihtua. On huomattava, että tällainen sairaus kuin ruokahaluttomuus ja siten psykologiset häiriöt, jotka perustuivat laihtumiseen, syntyivät niin kauan sitten. Tämä voi tuntua oudolta, koska lapset ja ylipainoiset nuoret olivat aina, ja aina he aiheuttivat toisille lapsille epäluottamusta ja pilkkaamista. Ja vastaavasti liialliseen painoon liittyvät kompleksit muodostettiin. Kuitenkin tällainen menettäneen halun laihtua, joka olisi aiheuttanut tarpeen käyttää psykoterapiaa ruokavaliolla, ei koskaan tapahtunut kenellekään.

Kaikki on muuttunut siitä hetkestä lähtien, kun "malleja, joissa ripustinlukuja" tuli palkintokorokkeelle, ja kaikki tytöt ryntäsivät jäljittelemään heitä, istuivat alhaisen kalorien ruokavalioihin , jotta heillä olisi 45 kg. Kasvun jälkeen 1,70 m. Kun kauniin kauneuden katsottiin, Marilyn Monroe - tyttö, joka on kaukana olemattomasta kuvasta - anoreksia ja mielenterveyshäiriöitä, jotka johtuvat halusta laihtua, olivat paljon vähemmän. Sen jälkeen, kun analyysi syistä, joilla on painava halu laihtua, on selvää, miksi psykoterapiaa ruokavaliolla useimmiten tarvitaan 15-25-vuotiailla tytöillä. Tänä aikana psyyke on melko epävakaassa tilassa, ja siksi on todennäköistä, että jonkin mallin kiiltävän aikakauslehden kannesta tekee niin voimakkaan vaikutelman tytöstä, että se tulee esimerkki jäljitelmälle ja aiheuttaa sen vuoksi luonnollisimpia halukkuutta laihtua.

Kun ruokavalio on pakkomielinen mania, ainoa tehokas väline on psykoterapia. Ei vanhempien uskomuksia, yritetään väkisin pakottaa syömään, ympäri vuorokauden valvontaa jne. Se ei voi ratkaista ongelmaa. Esimerkiksi, jos pakotat tyttäresi syömään, mitä hän pitää tarpeettomana, hän menee vessaan ja keinotekoisesti aiheuttaa oksentelua. Ja tämä et voi enää hallita. Lisäksi jos uskomuksillasi on vaikutusta, se todennäköisesti on tilapäistä. Kukaan ei anna takuuta siitä, että lapsesi odottaa, kunnes "rentoudut" ja ottaa vanhat. Muuten ei ole niin vähän elokuvia, joiden sankarit näyttävät omilla esimerkillään, miten pettää sukulaisiaan, jotta ei herätä epäilyjä siitä, että he eivät syö mitään, istuvat ruokavaliossa ja nälkäät heidän ruumiinsa.