Rooli proteiinien ihmiskehon Buds

Terveisiä teille, rakkaat lukijat!

Tänään aion kertoa rooli proteiinien ihmiskehossa.

Elävää organismia voi esiintyä vain ehdoin, kun on kyse (ruoan, veden ja ilman), kaikki se tarvitsee ravinteita ja jos se jakaa sen ympäristöön haitallisia ja tarpeettomia hänelle ainetta (uloshengitysilman, ulosteet, virtsa ja sitten).

Tämä on aineita vaihtaa välillä organismin ja sen ympäristössä.

Useimmat kehoon, jossa kemiallinen rakenne ja koostumus elintarvikkeiden aineiden on merkittävästi erilainen kuin aineita, jotka käsittävät kehon kudoksiin. Vasta sen jälkeen monimutkaisia kemiallisia muutoksia niitä voidaan käyttää laitoksen energialähteenä ja nimellä "rakennusmateriaali", jolla on jatkuvasti itseuudistumiseen soluja ja kudoksia koko kehossa, sekä kasvua ja kehitystä organismin lapsuudessa ja nuoruudessa.

Tärkein edellytys normaalia aineenvaihduntaa on ruoan koostumus, jossa kehomme saa kaikki tarvittavat ravintoaineet hänelle kaikkein paras suhdeluvut häntä. Tämän ehdon voidaan katsoa täydellistä ruokaa, koska se kattaa kaikki tarpeet elin, se vaikuttaa moitteettoman toiminnan Viranomaisten säilymisen varmistamiseksi ja terveyden edistäminen, ja edistää normaalia kehitystä ja kasvua lapsilla ja nuorilla.

Ruoka - monimutkainen seos eri ravintoaineita. Näitä aineita ovat hiilihydraatit, rasvat, proteiinit, vitamiineja, kivennäissuoloja ja vettä.

Koostumus ruoan pitäisi sisällyttää ja muita ravintoaineita. Voit käyttää luonnollisia ravintolisiä, luonnon vitamiineja. Kaikki tämä edistää paremmin ruoansulatusta elimistön proteiineja. Haluan suositella sinulle iHerb verkkokaupasta, tässä valtava valikoima luonnontuotteet, vitamiinit, ja Eko. Arvosteluja iHerb myymälän löytyy täältä. Niin, niin, katsomme miksi keho ei voi tehdä ilman näitä aineita ja mitä elintarvikkeita ne sisältävät.

Tärkein osa kaikista elimistön solujen ovat proteiineja. Ne ovat osa entsyymien ja monet hormonit, joilla on tärkeä rooli kehon. Ja proteiinit, jotka osallistuvat vasta-aineiden muodostumisen, jotka lisäävät elimistön vastustuskykyä erilaisille infektioille.

Proteiinit ovat melko monimutkaisia kemiallinen rakenne aineen. Suolessa vaikutuksesta ruoansulatuskanavan mehut, ne hajoavat aminohapoiksi.

Joitakin aminohappoja voidaan syntetisoida ihmiskehossa, kun taas toiset, kuten metioniinia, lysiiniä ja tryptofaani, voi ja siksi ovat välttämättömiä aminohappoja. Nämä aminohapot tulee sisältyä ruokamme.

Luonnossa on suuri määrä proteiineja, eri aminohappojen yhdistelmiä, jotka sisältyvät niiden koostumus.

Sisältämät proteiinit eläintuotteiden, sisältää välttämättömiä aminohappoja ja proteiineja kasvikunnan tuotteissa, useimmat ovat vailla aminohappoja, tai voivat olla hyvin harvat niistä. Siksi on parempi valkuaisvaatimuksia täyttää vähintään puoli takia eläinproteiinia.

Mukaan proteiini-, välttämättömiä aminohappoja, on pidettävä arvokkain tuotteet: munat, maito, jogurttia ja juustoa, lihaa, kalaa ja niiden sivutuotteita.

Ja kasviperäisiä tuotteita sisältävät arvokkaampaa proteiineja peruna, riisi, tattari, kaali, mutta proteiinin määrä näissä tuotteissa ei riitä. Suhteellisen runsaasti proteiinia, mutta matala-arvo sisältyvät linssit ja herneet.

Yksi gramma proteiinia käsittelyn aikana kehossa antaa meille saman määrän kaloreita kuin hiilihydraatteja ja 1 gramma. Kuitenkin, proteiini on arvokas ei ainoastaan energianlähteenä kehossa, sekä "rakennuspalikoita", joiden tili esiintyy pääasiassa itseuudistumiseen kudoksia ja soluja. Siksi proteiini ei voi korvata muita ravintoaineita, ja sen tulisi olla aina paikalla ruokavaliossa. Samaan aikaan, liiallinen proteiinien tuotantoon elintarvikkeiden kuten käytössä suuria määriä lihaa, ei ole mitään hyötyä, ja ne voivat jopa olla haitallinen vaikutus ihmisten terveyteen. Mutta puute proteiinia on vielä haitallisempia. Siksi tutkijat ovat pitkään maksaneet paljon huomiota siihen, kuinka paljon proteiinia olisi sisällytettävä ruokaa.