Ohra ruokavalio: miten oikein käyttää menetelmää?

Oletko lukenut erilaisia suosituksia laihtuminen? Jotkut kirjoittajat suosittelevat rajoittamalla hiilihydraatteja, kun taas toiset - kokonaiskaloriarvolle, ja toiset - lähes kokonaan poistaa rasvoja. Mitä jos menen biokemian ei ole toivottavaa, ja postroynet kiireesti? Onko ohra auttaa laihtua?

Miksi jättää paino?

Tutkimukset vahvistavat, että energialähde vähentää kehon paino ei ole tärkeä (olipa proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja). Tämä on loogista. Mutta käytännössä se on paljon vaikeampaa. Ihmiset eivät rotat, jotka syövät mitä ne antavat. Atkinsin dieetti on tehokas johtuu ruokahalun heikkenemistä, vähäkalorinen tasapainoista johtuu yleisestä periaatteesta tehokkaita, vähärasvainen - alentuneiden energiapitoisuus. Monodiets työskentelevät yleensä vähentämällä halu syödä, alhainen energiankulutus ja alhainen rasvapitoisuus. Joten säädökset ja ohraa. Laihdutus sitä voidaan käyttää.

Paastoavat usein huolellisesti

Monodiets haitallista käytetään enemmän kuin kolme päivää (jopa kaikkein tehokas dieetti). Forum omistettu harmonia, ei yleensä tue osallistujia, jotka haluavat käyttää tällaista menetelmää useammin kuin kerran kuukaudessa. Siksi vakaa laihtuminen ei tarvitse odottaa. Ohra ruokavalio - se on poikkeuksellinen kertaluonteinen menetelmällä.

Suolaa ei suljeta pois!

Klassinen resepti - five päivää syövät vain yksi jyviä ohran. Se on melko vaikeaa ja yleensä katkaista neljäntenä päivänä. Siksi on välttämätöntä estää epäonnistuminen - ja kolmen päivän jälkeen kääntymään mono-ruokavalioon vähäkalorinen on lantiota. Joten, alkaa kolme päivinä voit kuluttaa enintään 200 grammaa (kuivapaino) viljan, joka keitetään. Ilman öljyä, mutta suolalla. Jotkut sanovat, että suola ei voi käyttää, mutta se on väärin. Jos syöt ilman sitä, asteikot on petetty - poistua vedestä, eikä ylimääräistä painoa.

oikein lähteä

Neljäntenä päivänä otetaan vilja keitetyt pavut, säilykkeet mahdollista, mutta ilman lisäaineita (suhteessa noin puoli ja puoli paino- kypsennetty tuote). Aamiainen ja lounas on neljäs päivä sekoitettuna. Päivällisellä, lisää siivu keitettyä broilerin rintaa, vielä sekoitettu puuroa viljasta ja pavut. Aamiaisen seuraavana päivänä voi sisältää viljakasvien kuivattiin luumut ja makkara (yksi). Lounaaksi, syödä Ohrarouhepuuro mausteita, ketsuppia ja paistettua sipulia. Ruokailu voi olla tuttuja tavalla, mutta lasku puoli osiin.

Opiskella ja oppia

Siten muutos ruokavaliossa ei ole niin terävä kuin se merkitsee klassinen. Ja yrittää koko kuorman purkamisen jälkeen syö vähemmän, paino ei nouse, muuten ei auta ja tehokkain ruokavalio laihtuminen. Vapaa, mutta hyöty lukemisen arvoinen ravitsemuksesta opas löytyy vastaavat käyttöohjeet lääkäreille. Erittäin hyvä metabolinen fysiologia kuvataan oppikirjoissa. Jos haluat poistaa paljon rasvaa, niin mitään tieteellistä koulutusta ovat välttämättömiä.

Ohra ruokavalio - erityinen menetelmä sen haittoja. Jos haluat palauttaa yli 3 kiloa, sinun täytyy etsiä muita vaihtoehtoja. Kuitenkin, jos istuu toisella ruokavaliota, ja tuli Plateau käyttämällä sitten ohranjyviä voidaan siirtää paino alas. Mutta muista, että sinun täytyy kuunnella kehoasi ja valita tekniikka, hyvin siedetty sinua.