Näitä eri vihanneksia: luettelo ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ja tärkkelyspitoinen

Ruokavaliossa jokaisen terveen henkilön sisältää aina vihanneksia. Luettelo kasvatetut vihannekset on erittäin laaja ja sisältää kymmeniä kohteita. Mutta eivät kaikki kasvikset voidaan yhdistää ruokavalion muiden elintarvikkeiden ryhmät.

Kannattajia erillinen virtalähde on perinteisesti jaettu vihannesten tärkkelyspitoinen ja ei-tärkkelyspitoinen. Tämä tehdään määrittää yhteensopivia ja yhteensopimattomia tuotteita.

ei-tärkkelyspitoinen kasvikset

Luetella ne sisältävät kasvikset kuten kurkut, kaali (kaali, ruusukaali, punainen, parsakaali), paprika, parsa, paprika, nauris, sipuli ja muut.

Ruokaa voidaan yhdistää kalaa, lihaa, hedelmiä, yrttejä ja öljyjä. Ei-tärkkelyspitoisia täysin yhdistetty ja tärkkelyspitoinen kasvikset.

Luettelo ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia on laajempi verrattuna amyloidin. Tämä johtuu siitä, että tämä sisältää erilaisia kasviksia. Tämä persilja, lehtisalaatti, krassi, fenkoli, basilika, selleri, salaatti, raparperi, purslane, purjo, voikukka ja nokkosen lehtiä, suolaheinä, parsa, rucola, ja niin edelleen. Ei-tärkkelyspitoinen kasvikset yhdistetään monia muita elintarvikkeita ja ovat pakollinen osa terveellistä ruokaa järjestelmiä.

Kun erillinen syöttö ei voida hyväksyä vain yhdistelmä ei-tärkkelyspitoiset vihanneksia ja maitotuotteita.

tärkkelyspitoinen kasvikset

Luettelo tärkkelyspitoiset vihannekset ovat: munakoiso, kesäkurpitsa, porkkana, herneet, squash, punajuuret, retiisit, nauriit, squash, maissi, nauriit, artisokat, persilja juuria, selleri ja piparjuuri. Luetteloon tuotteista, joihin ne ovat täysin yhdistetty, ja se sisältää ei-tärkkelyspitoinen kasvikset.

Luettelo vihanneksia, joissa on paljon tärkkelystä ja sisältävät kukkakaali, mikä ei ole kovin selvä. Klo käyttöä tärkkelystä sisältäviä vihanneksia tulisi täydentää vain lievää Ruokarasvat (kerma, smetana, kasviöljy). Tämän lisäksi nämä tuotteet ovat hyödyllisiä ihmiskeholle ja imeytyvät hyvin.

Ei suositella käytettäväksi tärkkelyspitoiset vihanneksia yhdistettynä proteiinin tuotteita, kuten lihaa, munia, maitoa ja kalaa. Lisäksi ei ole suotavaa käyttää niitä yhdessä hedelmiä ja sokeria.

erikoistuotteita

Erityinen paikka luokittelussa vihanneksia syrjään tomaatit. Nämä vihannekset ovat erityisen runsaasti happoja. Yhteensopivuutta, ne ovat samankaltaisia joitakin hedelmiä, kuten granaattiomenia ja sitrushedelmiä.

Olemme harkinneet kaksi luokkaa vihanneksia. Mitkä ovat suosikki osa perunoita? Mukaan ravitsemusterapeutit, se ei kuulu vihanneksia, mutta mukana luettelossa tärkkelyspitoisia ruokia, kuten viljaa.

Välittäjänä pidetään ryhmien vihanneksia erillinen syöttö ovat palkokasvit. Useimmat palkokasvit, viljat kuten, on suuri tärkkelyspitoisuus. Esimerkiksi, pavut, herneet ja linssit Kuivatut olla jopa 45% tärkkelystä, mutta sisältää myös paljon kasviproteiinin. Siksi ruoansulatus palkokasvit ja viljat - roskaruokaa. Vain soija joukossa palkokasveja sisältävät vain 3% tärkkelystä.

Tahansa kasviksia, joiden luettelosta katsotaan molempien ryhmä kasviksia, se on parasta syödään raakana tai sen jälkeen höyryssä. Vain tällä valmisteluun ne ovat kaikki välttämättömiä hyvän ravitsemuksen mineraaleja, vitamiineja ja kuitua.