Express-ruokavalio - miten menettää viisi kiloa kolmessa päivässä

Niin, takana pitkittynyt lomien täynnä herkullisia taulukoita, ylilyöntejä syöminen, jokainen meistä ajoittain mahdollistaa. Ennustettavissa kielteisiä seurauksia tällaisista tapauksista ovat useimmiten palkattu ylimääräisiä kiloja, jonka tiedetään olevan paljon vaikeampaa menettää kuin voitto. Ja jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, olet hyvin onnekas - kilo ratkaisu ilmassa, vain nähdä ne. Mutta jos Akilleen kantapää - hidas aineenvaihdunta ja sen seurauksena, ylipaino, jolla taistellaan kovasti, sinun täytyy yrittää.

Useimmat asiantuntijat jotta päästään eroon näistä "juhlava" kiloa neuvoo nopea purku ruokavaliota. Tämä on nopea ruokavalio vähentää painoa noin viisi kiloa ja sopii niille, jotka haluavat tuoda painoa takaisin normaaliksi. Kestää tämä ruokavalio kolme päivää, jonka pitäisi noudattaa tiettyä ruokavaliota.

Koska on nopea laihtuminen? Se, että nimenomainen ruokavalio 3 päivää suunniteltu käyttöä kuitupitoisia elintarvikkeita. Kuitu stimuloi suoliston, jonka avulla voidaan erittää suuria määriä proteiinia ja nestettä. Muuten, ruokavalio merkitsee myös nestemäistä kulutus suuria määriä, että tunne nälkää.

Tietoa valikon, johon liittyy nopea ruokavalio on erilainen kunkin kolmen päivän ajan.

Ensimmäinen päivä on suunniteltu puhdistaa kehon maksimiin. Tänä päivänä se antoi vain juoda tuoremehuja päässä vihanneksia hedelmiä, joka tapauksessa, lisäämättä niihin sokeria, maitoa tai muita lisäaineita. Lupa myönnetään sekoitus mehuja, johtava ikäänkuin luomiseen erilaisia tuoreita cocktaileja. Kaikkiaan ensimmäisenä päivänä juoda puoli litraa nestettä, ja se olisi parempi, jos se on vihreää teetä tai pelkkää hiilihapotonta vettä.

Toisena päivänä kutsutaan päivän maitoa. Tänä päivänä saavat syödä vain maitotuotteita, samalla kun kiinnitetään huomiota niiden rasvapitoisuus. Esimerkinomaisessa määriä ruoka voi olla, esimerkiksi, seuraavasti: a kiloa juuston vähiten runsaasti rasvaa ja puoli litraa rasvatonta jogurttia. Tässä tapauksessa taajuus ruoan saannin tulisi olla vähintään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Neste voi juoda niin paljon kuin haluat, pitäen mielessä, että parempi assimilaatio - vihreää teetä. Toisin kuin mustan se ei sisällä kofeiinia.

Kolmantena päivänä ilmaista ruokavalio sisältää tuoreiden kasvisten, tarkemmin, salaatteja niistä. Volyymit ovat rajalliset - päivä voit syödä enintään puolitoista kiloa salaattia, mitään vehreässä vihannes vihreällä, ja erilaisia yrttejä. Maku salaatti kasviöljy voi olla vain paras - oliivi.

Tällainen ruokavalio sisältää pikakuljetus- ruokavalioon. 3 päivää - ja vartalosi palautuu normaaliksi, koska tulokset tästä tekniikasta on todella merkittävä. Ulos tällaisen ruokavalion pitäisi vähitellen purkautua, se on parasta kaksi tai kolme viikkoa, lisäämällä ruoan valikkoa ei kaikki kerralla ja ne, jotka haluavat, mutta hitaasti, vähitellen ja hyvin vähän kaloreita.

Niille, jotka haluavat laihtua merkittävästi, nopea ruokavalio sopii myös. Ensiksi, on mukava aloittaa heittää pois useita kiloja kolmessa päivässä. Ja toiseksi, se pystyy valmistamaan elimistöön testeissä, jotka voivat odottaa sitä tulevaisuudessa - enemmän lempeä ja pehmeä ruokavalio, joka muun muassa tulee erittäin kevyt jälkeen nimenomaista ruokavaliota. Ja jotkut käyttävät sellaisia ruokavaliosta vastuuvapautta laihduttamisen aikana.

Joka tapauksessa pitää mielessä tarvitset yhden: nopea ruokavalio ei koske niitä, joista voi istua pitkään. Rajallisen ruokavalion elimistö ei saa osan tarvittavista aineista, mutta koska yli kolme (enintään neljä) päivää ei ole suositeltavaa seurata tätä ruokavaliota.