Mitkä ovat tyttöjen koulutusohjelmat

Säännöllinen keho on jokaisen tytön unelma poikkeuksetta riippumatta hänen korkeudestaan, hiusväriinsä ja kansalaisuudestaan. Valitettavasti kuitenkin, että on ohuita, on kirjoitettu sukupuoleen, ei ole jokaisen oikeudenmukainen sukupuoli, niin monet joutuvat yrittämään kovasti, ponnistelevat tekemään kehosta ohut. Uskolliset avustajat tässä asiassa ovat koulutusohjelmia tytöille, joilla on eri suuntiin ja mahdollisimman lyhyessä ajassa järjestää yksi tai toinen liharyhmä. Harkitse joitain niistä ja yritä soveltaa käytännössä.

Joten, hyvin "ticklish" alue naisen ruumiin on puoli osa rintaan. Usein kädessä on rypyt, jotka näyttävät äärimmäisen epätasaisilta. Yllättäen tämä puute näkyy myös laiha tyttöjä, useimmiten osoittaa itsensä iän myötä. Jotta päästäisiin eroon flabbiness tällä alalla, on tarpeen suorittaa harjoituksia vahvistamaan yläosaa vartalo. Tämä on käsipainojen kasvattaminen seisovasta ja kallistuvasta asennosta, työntöpalkkeja ja vetäytymisiä. On myös hyödyllistä vuorottomasti kääntää olkapään nivelet - ensin eteenpäin, sitten takaisin. Tämä harjoitus lisää myös joustavuutta ja tekee kaikkien liikkeiden yhteensovittamisen.

Tyttöjen koulutusohjelmat eivät toimi ilman lehdistön harjoituksia. Mies voi saavuttaa kadehdittava "kuutiot" vatsan alueella useiden kuukausien kovaa työtä varten, mutta naiselle on paljon vaikeampaa tehdä. Mutta ainakin "vatsa" poistamiseksi, sinun on suoritettava tietty joukko harjoituksia:

• Kiinnitä jalat ja nosta vartaloasi.
• Kiertämällä.
• Kallistaa eteenpäin ja sivulle.

Tyttöjen koulutusohjelmat kohdistuvat usein ongelma-alueeseen, kuten lonkat ja pakarat. Jos pumppaat ensimmäisenä, näyttää enemmän mahdolliselta, niin toisen kanssa on lukuisia ongelmia. Jotta päästä eroon selluliitista ja flabbinessista, on tarpeen suorittaa kyykkyjä seuraavalla aikataululla: kuukausi kyykky. Voit aloittaa 5 kertaa, harjoitella harjoittelua kolmella eri tavalla, lisäämällä päivittäin useita työpöytiä. Kuukauden lopussa sinun on suoritettava tämä harjoitus 250 kertaa. Syksy on toinen tehokas harjoitus, johon sisältyy tyttöjen koulutusohjelma. Kotona tai salissa - missä he suorittavat niitä. Vaikutuksen tehostamiseksi voit käyttää erilaisia laitteita ja sitten vain muutaman kuukauden sisällä pakarat saadaan haluttuun muotoon.

Vähintään yhtä tärkeä kehon alue on jalat vasikat. Joku haluaa lisätä niitä, pumpata niitä, tehdä heistä viettelevämpiä, toiset haluavat päinvastoin vähentää heitä niin, että heidän jalkansa ovat ohuemmat. Tässä tilanteessa tyttöjen vakiokoulutusohjelmia autetaan harvoin, mutta tällainen toiminta, kuten tanssi, ratkaisee tämän ongelman. Vakaa kuormituksen aikana nämä lihakset saavat lopulta ulkonäön, joka on luonteeltaan heille annettu. Jos jalat ovat täynnä rasvakertymien takia - kaikki ylimääräinen määrä poistuu. Jos flappinen ja siksi ohut, lihakset pumpataan ylös, ja saavutat sen, mitä haluat.

Tee tyttöjen koulutusohjelma yksinkertaisesti, tärkein asia - tuntea kehon ominaisuudet ja korostaa kaikkein ongelmallisimmat alueet kehossa.