Kuinka laihtua? Vinkit!

Vihje 1. Syö vain, kun olet todella nälkäinen. Heti kun tunnet kevyesti kylläisen, lopeta välittömästi syöminen. Jos sinulla on lounasaikaa töissä ja et halua syödä, älä syö! Ja jos syövät voileipiä ja tunne puoli syönyt, lopeta syöminen! Älä pakota itseäsi ottamaan ruoan osaa, jota ilman ei voi tehdä.

Vihje 2. Jos syövät erittäin maukkaita ruokia, ja vaikka et ole nälkä, syötä sitä, kunnes tunnet upean makusi ja nauti jokaisesta uudesta puristuksesta. Kun et enää tunne hämmästyttävän erinomaista ruoan makua, lopeta sitten ateria. Muuten, tilastojen mukaan useimmat ihmiset viettivät makeisia viikonloppuisin, joten laihtua, vietä viikonloppuasi aktiivinen lepo.

Vihje 3. Usko vain, että voit olla ohut ja lopettaa huonosti löytää vikaa itsellesi. Sinun pitäisi viitata rauhallisesti täyteyteenne, älä unohda itseäsi, äläkä valitse sitä, että olet rasvaa. Hemmottele itseäsi suurella rakkaudella - tämä on paras ensimmäinen askel teidän matkan menettämiseen.

Vihje 4. Älä syö koskaan, kun tunnet pahaa. Kun olet hermostunut - älä syö, kun olet vihainen - älä syö, kun sinulla on huono tunnelma - älä syö myöskään. Älä koskaan käytä ruokaa vaihtoehtona tunteillesi, muutoin muistat tynnyriä jonkin ajan kuluttua.

Vinkki 5. Lopeta odottamattomien muutosten odottaminen. Älä odota, että kapea ruumis on tyytyväinen. Lopeta pakkomielle itsestäsi ja vain laihtua, painonpudotuksen hetki ei jätä sinua odottamaan, vain seurata rauhallisesti ruokavaliota ja liikuntaa laihtumiseen. Elää ja nauti elämästä!

Vihje 6. Yritä tehdä luettelo siitä, mitä söit, ja lue tämä luettelo ja sinulla on todennäköisesti hieman yllätys. Kirjoita päiväkirjaasi aika, jolloin syöt, jotta voit myöhemmin oppia aika, jolloin useimmat syövät, ja mitä teitte tällä kertaa ja ennen.

Neuvoja 7. Muista, että kun et ole nälkä - se ei vain tukahduttaisi nälän tunnetta, vaan tuo myös liiallista painoa kehoon. Älä syö koskaan vain tunneilmaisua, usko minua, ruoka on huono apulainen tässä asiassa.

Vihje 8. Älä koskaan vertaa menneisyyttäsi tulevaisuuteen. Varmasti monet teistä ovat kokeillut erilaisia ruokavalioita laihtumiseen. Monet teistä ovat olleet hyvin täynnä jo pitkään, mutta tämä ei tarkoita, että toiveesi ovat turhia ja et voi koskaan laihtua. Mitä enemmän yrität kokeilla, kokeilla erilaisia ruokavalioita, painonpudotuksia, lukea erilaisia artikkeleita, neuvotella eri ravitsemusterapeuttien kanssa, sitä enemmän saat tietoa, opit lisää ja alat ymmärtää enemmän tästä asiasta ja lopulta onnistut!

Neuvosto 9. Ja viimeisin neuvoja tänään. Älä koskaan anna periksi, ja se on! Kiitos kaikille huomionne.