Miten puhdistaa vatsan keisarileikkauksen jälkeen: tärkeimmät suositukset.

Monet syntymästä lähtevät naiset lähes tulevat välittömästi mukaan, ne ovat onnekkaita, emmekä puhu niistä. Puhutaan 90% niistä naisista, jotka eivät edelleenkään voi saada tasainen vatsaansa takaisin.

Ne, jotka synnyttivät keisarileikkauksen kautta , tietävät, että mikä tahansa ruokavalio valitaan, ylimääräinen rasva menee mistä tahansa, mutta ei mahasta. Sauman yläpuolella tulee petollinen mahalaukun yli. Riippuen nuoren äidin kunto, lääkärit voivat käyttää, painaa lehdistöä ja tehdä muita harjoituksia tasainen vatsa 6-12 kuukautta toiminnan jälkeen. Tämä on aika, jonka avulla parannetaan sisäisiä saumoja. Kuinka puhdistaa vatsa keisarileikkauksen jälkeen - kysymys lähes retoriikasta, ennen naisia ja uskoo, että toimenpiteen jälkeen sitä ei voida poistaa.

Jos aloitat aikaisin, saatat tuntea komplikaatioita, kuten kipeä tai purkautuminen.

Arvioi kuvasi tila voi olla muutaman kuukauden kuluttua toimituksesta, kun kohtu kutistuu edelliseen kokoonsa. Sitten nähdään, mitä me käsittelemme.

Nykyään monet kauneushoitolat tarjoavat huopia, jotka mahdollistavat ihon järjestyksen, selluliittia estävän hieronnan ja niin edelleen. Yritän kertoa teille, kuinka puhdistaa talon vatsa .

Aluksi, jopa ennen urheilua, voit tehdä itsellesi helpommaksi ostaa sidoksen, korsettipyyhkeet. Sitä myydään apteekeissa ja auttaa lihaksia sävyksi. Vaikka jotkut lääkärit uskovat, että sillä on päinvastainen vaikutus, eli lihakset ovat tietyissä paikoissa vain siksi, että ne ovat pyykinpesuaineiden tukena, ei siksi, että ne toimivat. Tässä vaiheessa on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriisi, joka tuntee sinut ja ominaisuutesi.

On myös suositeltavaa nukkua vatsaan - niin vatsalihakset vahvistuvat, ja kohdun kutistuu paremmin.

Jos terveydellisiä ongelmia ei ole - imetys, tämä vaikuttaa myös kohdun supistumiseen. Monet imettävät äidit pääsevät eroon vatsaan nopeammin, eikä heidän tarvitse kyseenalaistaa, miten mahalaukku voidaan poistaa keisarileikkauksen jälkeen.

Lisää ja pidempään kävelemään lapsen kanssa - kävelemällä raitisessa ilmassa ja kävelemällä sinua ja vauvaa kohtaan.

Älä unohda ihoa - sinun täytyy ostaa tai tehdä itseäsi pensaat ja käyttää sitä säännöllisesti, joten autat häntä palaamaan edelliseen tilaansa.

Hieronta. Tämä on sekä miellyttävää että hyödyllistä. On erityisiä suihkupäitä tai yksittäisiä harjoja.

Irrota vatsa. Tämä voidaan tehdä kotona ja kadulla. Vedä vatsasi ja yritä pitää sitä tässä asennossa hetken, muutaman sekunnin. Se auttaa myös vahvistamaan lihaksia.

Miten puhdistaa vatsan synnytyksen jälkeen: liikunta. Kun lääkäri sallii liikunnan, on aloitettava kaikkein yksinkertaisimmilla harjoituksilla, ei puristimien push-upilla ja heilahduksilla erityisellä aluksella, vaan esimerkiksi joogalla. Ja tietysti yksinkertaisimmista esim. Harjoittelulla "Cat".

On tarpeen polvistua ja kädet lepää lattialle. On välttämätöntä katsoa itsensä ennen lattian sijasta. Sitten taivutetaan varmuuskopio, kaari ja sitten sag, eli vatsassa on pyrittävä lattiaan. Toista kolme kertaa, päivittäin vähitellen lisäämällä kertaa. Parasta iltaisin, joten päivään kerätyt kalorit poltetaan.

Lihakset venyvät, muuttuvat joustaviksi ja valmistautuvat vakavampiin rasituksiin. Kasvata taakkaa on asteittaista, jos aiot huolehtia jotain - kannattaa palata 1-2 askeleen taaksepäin. Jos on väsymystä tai kipua ei mene pois - ota aina yhteys lääkäriin.

Uinti ja vesi aerobic ovat ihanaa urheilua synnytyksen jälkeen, voit aloittaa heidän kanssaan.

Yritä käsitellä joka päivä - vähintään 10, vähintään 5 minuuttia. Prosessio säännöllisistä tutkimuksista on paljon enemmän kuin heikentävistä, mutta kertaluonteisista.

Ja tietysti kannattaa kiinnittää huomiota oikeaan ravitsemukseen. Ei ruokavalioon vaan oikeaan ravitsemukseen! Tämän ruokavalion perusperiaatteet ovat suunnilleen seuraavat:

Kuinka puhdistaa vatsan keisarileikkauksen jälkeen - yleiset suositukset.

• Juo enemmän.
• Mitä lähempänä iltaa, sitä vähemmän ja helpommin ruokaa pitäisi olla.
• Älä syö ennen nukkumaanmenoa - viimeinen ateria on oltava vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Suolaa ruokaa jo ruokalassa, ei ruoan aikana.
• Kieltää makea. Tai syödä vähän aamulla.
• Älä yritä syödä paistettua, anna etusija paahdettua ja keitettyä.
• Älä järjestä välipaloja - syödä parhaiten samaan aikaan, niin että keho on tottunut.

Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sekä puhdistamaan vatsan keisarileikkauksen jälkeen että parantamaan kehon tilaa kokonaisuutena.