Mitä juoda teetä laihduttaessa: ravitsemusasiantuntijoiden suositukset

Useimmat naiset unohtavat olevansa ohuita ja sopivia malleja, mutta monien epäonnistumisten vuoksi. Sitten jokaisessa elämässä tulee aika, jolloin sinun on joko hyväksyttävä itseäsi sellaisena kuin olet, tai aloittaa kovaa työtä kehossasi. Toisessa tapauksessa ei riitä mennä kuntosalille tai harjoitella. Meidän on valvottava ruokaa. Mutta mitä jos nainen ei edustaa elämäänsä ilman teetä, ja se puolestaan ilman herkullisia? Mitä juoda teetä laihduttaessa?

Maistuvien makeisten realiteetit

Aluksi kannattaa hyväksyä ajatus siitä, että herkulliset makeiset ovat vain kauniin ulkonäön ja hyvän mainonnan tulos. Itse asiassa kakku on paljon rasvaisia ja tuottamattomia tuotteita suussa sulavia. Jos näyttää siltä, että nämä sanat eivät ole totta, kuvitellaan, että annat syödä erikseen jokaisen komponentin erikseen: tyydyttyneet rasvat, väriaineet, makua edistävät aineet. Samaan aikaan on elintarvikkeita, jotka eivät näytä niin maultavalta, mutta ne on yhdistetty kuppiin kuumaa teetä. Todellinen jälkiruoka ei ole ruokaa. Tämä on silmän miellyttävä ja kyllästynyt kehoon.

Korvataan sokeri hunajalla

Sokeri, jota käytämme, ei hyödytä vain kehoa, vaan myös vahingoittaa sitä. Onko se hunajaa. Luonnonhuna sisältää myös kaloreita, mutta myös magnesiumia, rautaa, mangaania ja 70 muuta ravintoainetta. Vitamiinien, antioksidanttien ja mikroelementtien kimppu virtaa koko päivän ja suojaa kehoa vilustumisilta. Uskotaan, että kaksi ruokalusikallista päivässä - tämä on normaali niille, jotka eivät pidä ruokavaliossa. Tässä vaihtoehdossa on kuitenkin haittapuoli - allergiapotilaat eivät ole katastrofaalisesti sopivia.

tuulenhenkäys

Mitä juoda teetä laihduttaessa? Rakastan vaahtokarkkeja. Tiedätkö mikä tämä herkkä hoito on? Kyllä, sillä on sokeria tai fruktoosia. Mutta suurin osa, marshmallow on tandem hedelmäinen sose, munanvalkuaiset ja agar-agar. Säilytä tässä maljassa helposti assimiloituina, ja proteiinit kyllästyvät kehoon tarpeellisella määrällä aminohappoja.

Agar-agar tai pektiini, joka on osa marshmallowia, on luonnollinen kuitu, joka voimistaa digestion nopeutta. Se suojaa verisuonia tukkeutumiselta ja estää ylimääräistä kolesterolia "kävelemästä" veressä.

On tärkeää ymmärtää, että tämä on luonnollinen vaahtokarkki. Mitään muunnelmia lasitteen ja muiden ruokavaliovalmisteiden kanssa ei saa käyttää.

jujube

Valitsemalla myymälän, jolla voit juoda teetä laihduttamisen aikana, jotkut suosivat marmeladia. Onko tämä oikea päätös? Kyllä, kuten tässä makeudessa on pektiinejä. Ne auttavat kunnolla vatsan toimintaa ja auttavat poistamaan erilaisia myrkkyjä. Norwichin elintarvikealan tutkimuslaitoksen tutkijat ovat toistuvasti todenneet, että pektiini auttaa estämään syöpäsolujen kehittymistä. Ravitsemusterapeutit sanovat, että mitä teen juomaan teetä painonpudotuksen aikana, 20-30 grammaa marmeladia on oikea vastaus.

Musta suklaa

"Kuinka voin olla suklaata?" - tämä kysymys asettaa miljoonat naiset ympäri maailmaa. Itse asiassa sinun tarvitsee vain alkaa syödä todellista suklaata. Uskotaan, että neljäsosa laatoista päivässä on ihanteellinen vaihtoehto sydämen ja verisuonien vahvistamiselle. Tällaista tumman suklaan määrää ei talleteta missään ja antaa sinulle iloa.

tahna

Edellä mainittujen lisäksi, mitä juoda teetä laihduttamisen aikana? Jos se, mitä olemme jo sanoneet, ei riitä, niin voit ostaa pastille. Kuten vaahtokarkkeja, tämä tuote on täynnä hyödyllisiä hivenaineita.

Kuinka valita oikea marshmallow tai pastille? Sen pitäisi olla luonnollisten ainesosien tuote. Sen värin tulisi olla vaalea. Tämä osoittaa, että tuotteella on vähimmäisvärit. Pastilasta tulisi tuoksua marjoista ja vaahtokarkkeista - vaniljaa tai jauhemaista sokeria. Ja tuoksun pitäisi olla lempeä ja kevyt, jälleen todisteena pienten kemikaalien sisällöstä. Zephyr on yleensä pehmeä ja ilman kuorta, ja pastillit ovat monofonisia.

Kuivatut hedelmät

Kun etsit mitä juoda teetä laihduttaessa, monet ovat päätyneet siihen, että erilaiset kuivatut hedelmät korvaavat tiettyjä makeisia. Jotkut niistä ovat makeita, joskus on katkera muistiinpanoja, ja jotkut ovat puhdasta hapanimeläistä kermaa. Yritetään ymmärtää lisää:

Kuivatut aprikoosit. Se vahvistaa täydellisesti sydäntä ja verisuonia, ja se on myös rasvanpolttaja johtuen siitä, että se säätelee suoliston työtä. Uskotaan, että kuivattuja aprikooseja on paljon mineraaleja ja hiilihydraatteja. Jos vertaat sitä karkkia - tämä karamelli.

Rusinoita. Suosituin herkku, joka on jakanut maailman niille, jotka sitä rakastavat, ja ne, jotka vihaavat sitä. Kuitenkin rusinat ovat runsaasti kalsiumia ja fosforia sekä glukoosia. Sen lisäksi, että positiiviset vaikutukset hermostoon, rusinat antavat anemiaa ja munuaisten vajaatoimintaa. Ja munuaisten täytyy työskennellä eniten ruokavaliolla, muuten, koska ne ovat vastuussa ylimääräisen nesteen poistamisesta. Jotkut ovat korvanneet rusinoiden siemenet suklaalla ja vastaavilla pienillä makeisilla, jotka on sijoitettu suurille sivuille.

• Luumut. Tämä kuitu- ja kaliumvarasto täydellisesti lievittää väsymystä ja vaikuttaa ihon kuntoon. Uskotaan, että luumut auttavat suolistoa toimimaan kunnolla. Jotkut sanovat, että laatu luumut ovat samanlaisia suklaa makeisia.
• Kuviot. Koska suuri määrä mineraaleja ja hiilihydraatteja on erinomainen energia ja edistää tehokkuutta. Hänen maku-makunsa korvataan useimmilla karkeilla täyteaineella.

Tietäen mitä juoda teetä painonpudotuksen aikana, älä syö kaikkia edellä mainittuja. Sallittu määrä on enintään 100 grammaa. Ja kyllä, kaikki makeus, jopa super-hyödyllinen ja täysin luonnollinen, sinun täytyy syödä kello 18 asti.

Mutta entä suolaista?

Päättää, mitä juoda teetä, kun laihdut, eivät välttämättä rajoitu itsesi kehykseen ja valitse jotain makeaa. Monet ihmiset huomasivat, että on erittäin maukasta juoda teetä ruokavalion ja juuston kanssa. Kaikki tietysti kohtuullisessa määrin.

popcorn

Mitä juoda teetä laihtua? Popcornia, joka vähentää painoa, ei luonnollisestikaan tue, mutta ruumiin imeytyy täydellisesti runsaasti kuitupitoisuuden vuoksi. Itse asiassa popcorn on hiilihydraatteja, jotka voidaan muuntaa energiaa. Tästä seuraa, että jos vastaanotettua energiaa ei kuluteta, se muuttuu rasvaksi. Siksi popcornia valmistetaan parhaiten vain luonnollisesta maissista ja ilman öljyä. Pieni määrä suolaa on hyväksyttävissä.

Parannetaan teetä

Nyt tuli selväksi, mitä juoda teetä ruokavaliossa, mutta mitä voit tehdä itse juomalla, jotta se auttaa saavuttamaan halutut parametrit? Tee - vähäkalorinen juoma, joka "paljaalla" muodossa auttaa laihtua, koska se "sammuttaa" nälän tunteen. On tärkeää, ettet petä itseäsi ajatellen, että voit ruokavalion aikana lisätä rasvatonta kermaa teetä varten. Tämä on aineenvaihdunnan romahdus.

Mutta inkivääri on syytä lisätä. Tämä ihana tuote polttaa rasvaa täydellisesti. Ja periaatteessa mausteet, kuten kaneli, vanilja, kardemummaiset siemenet tai neilikanat, tekevät juomista entistä ravitsevampia eikä vaikuta juoman sisältämästä kalorehusta. Tietenkin, joskus haluat ostaa kakun, mutta jos voitte tämän halun, olet ylpeä!