Ruokavalio "Dvoyka": menu, arvostelut ja tulokset

Ihanteellinen kuva on jokaisen naisen unelma. Tämän saavuttamiseksi on jo keksitty monia tehokkaita ruokavalioita. Kuitenkin nopea laihtuminen vahingoittaa usein terveyttä. Kauneuden tekeminen ilman uhreja luotiin ruokavalio "Two". Se auttaa nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista, saavuttaa haluamasi muodon ja samalla puhdistaa kehon. Mitkä ovat valikon ominaisuudet ja tulokset?

valikko

Mikä tahansa ruokavalio henkilölle on eräänlainen testi. Se vaatii paljon kärsivällisyyttä ja vahvoja tahtoisia ominaisuuksia. Ennen kuin uskalla ryhtyä tällaiseen askelta, sinun täytyy arvioida vahvuuksiasi ja tutkia ruokavalion ominaisuuksia ja laatua, joka sisältää ruokavaliota "Dvoyka". Sen menu on melko yksitoikkoinen, ja ensimmäiset kolme päivää ovat erityisen vaikeita. Ruokavalio kestää vain 10 päivää. Sen pakollinen ehto on 1,5 litraa vettä päivässä.

Joka päivä ruokavaliossa on tiettyjä tuotteita:

• 1. päivä . Voit syödä kaksi makeuttamatonta omenaa + vettä.
• 2. päivä . Sillä voi syödä kaksi sitrushedelmää (mandariinit, appelsiinit). Voit ottaa greippi käyttöön, mutta enintään yhden.
• Kolmas päivä . On sallittua enemmän "tiheää" ruokaa - kiillottamatonta riisiä tai kaurajauhoa (100 g). Ensimmäistä osaa on keitettävä, toinen on parempi kaataa yön yli kiehuvassa vedessä. Tuotteille on kiellettyä lisätä öljyä ja suolaa. Älä unohda vettä!
• 4. päivä . Tässä vaiheessa ruokavalio "Kaksi" mahdollistaa 200 g juuston ja jogurtin kupillisen käytön. Ihanteellinen vaihtoehto tänä päivänä on syödä juustoa koko päivän ja juoda kefiriä yön yli. Tyhjä nälkä auttaa vesiä.

• Viides päivä . Sen saa syödä rasvaa rasvatonta juustoa ilman makuaineita (sokeri, siirappi, hillot jne.). Älä unohda korjata tulosta vedellä.
• 6. päivä . Täällä voit syödä vain kaksi banaania. On tärkeää, että ne eivät ole makeita. On parempi valita hieman vihertävä, karu hedelmä.
• 7. päivä. Tämä vaihe on ehkä vaikein. Tänä päivänä et voi syödä mitään. Vesi voi selviytyä nälän tunneesta.
• 8. päivä . "Purkaminen" -vaiheen jälkeen voidaan sallia kaksi jogurttia (ilman säilöntäaineita) sekä kaksi tuoretta kurkkua. On muistettava suolan ja muiden mausteiden poissulkeminen.
• 9. ja 10. päivä on yksi osa. Veden sijasta pitäisi juoda vain kefiriä kahden litran tilavuudella.

makeiset

Kuten mikä tahansa ilmiö, Dvoyka-ruokavaliolla on tiettyjä etuja ja haittoja. Plussaan se voi johtua nopeasta laihtumisesta. Keskimääräinen tappio on 8 kg. Riippuen ruumiin yksilöllisistä ominaisuuksista, tämä luku voi olla hieman suurempi tai pienempi.

Myös ruokavalion edut voivat johtua sen lyhyestä aikavälistä. Vain 10 päivää riittää tuomaan itsesi oikeaan muotoon. Ruokavalio "Dvoyka" on erityisen tärkeä ihmisille, jotka suunnittelevat rantalomaa, uima-allasta ja vastuuntuntoista ulosmenoa.

haittoja

Riippumattomasta ulkoisesta tuloksesta huolimatta ruokavalio "Dvoyka" on tosiasiassa nälkä, ja siksi se aiheuttaa tiettyä stressiä kehon sisäiselle järjestelmälle. Erityisen kirkas se ilmenee ihon kuorinta, hauras kynnet ja hiukset. Mutta tämä ilmiö on väliaikainen. Ruokailun lopettamisen jälkeen elimistö alkaa nopeasti palauttaa.

Ruokavalio "Dvoyka" ei valitettavasti ole sopiva kaikille ihmisille. Tämä koskee paitsi vapaaehtoisia myös fysiologisia vasta-aiheita. Siksi lopullinen päätös olisi sovitettava yhteen ravitsemusterapeutin kanssa.

Arviot

Dvoika-ruokavalio on äskettäin erittäin suosittu. Arviot siitä yllätyivät naisten foorumeista. Arvioinnit ovat melko erilaisia. Yksi naisten ryhmä pitää sitä erittäin tiukasti ja mahdottomana, toinen - ilahduttaa jakamalla sen saavutukset. Myös ruokavalion valikosta ja osien vaihtamisesta on poikkeamia. Joten esim. Raejuusto korvataan maustamattomilla maustamattomilla juustoilla. Harjoittelijoiden mukaan varsinkin ensimmäiset ja seitsemäs päivät ovat erityisen vaikeita, joten monet naiset eivät yksinkertaisesti uskalla mennä tällaiseen paastoon tai kokeilla sitä loman aikana. Kotona on paljon helpompi kärsiä mielialan vaihteluista ja ruokavalion rasituksen heikentymisestä.

tulokset

Nopea painonpudotus, joka takaa ruokavalion "Kaksi", lääkärintarkastukset ja lääkärien tulokset vahvistavat. Joten yli 80 kg painolla "ennen" -vaiheessa ihmiset menettävät noin 8-9 kg 10 päivän kuluessa. Yleensä kerta-aikainen käytäntö riittää halutun muodon saamiseen. Mutta joskus ruokavalio toistuu tauon jälkeen.

On huomionarvoista, että ruokavalio "Kaksi" harjoittaa paitsi naiset, myös miehet. He myös huomauttavat ruokavalion vakavuuden, mutta nopean laihtumisen.

Tärkeitä kohtia

• Raskaana olevien naisten on suositeltava noudattaa ruokavaliota nimeltä "geneettinen kastike" ennen tiettyjen testien antamista. Edellä kuvattu ruokavalio viittaa täysin erilaiseen ilmiöön eikä sillä ole mitään tekemistä raskauden kanssa.
• Kaikissa ruokavalioissa "sisääntulon" ja "poistumisen" käsitteet ovat hyvin tärkeitä. Muutamaa päivää ennen uutta ruokavaliota sinun on valmistauduttava ruumiiseen: juo enemmän vettä ja lisää kasvisruokia ruokavaliossa. Ruokavalion lopettamisen jälkeen on myös välttämätöntä siirtyä pehmeästi täysimittaiseen ruokavalioon, joka vähitellen ravitsee ruokavaliota ravitsevilla elintarvikkeilla.
• Jos kerran kerta-annoksen jälkeen laihdutus ei edelleenkään tuonut haluttua lukua vaa'alle, sinun on pidettävä tauon vähintään kuukauden ajan. Tällä hetkellä ruokavaliota hallitsevat kasviruoat, vähärasvainen kala ja maitotuotteet. Sitten voit toistaa ruokavalio "Kaksi". Mutta ihanteellinen vaihtoehto on aktiivinen elämäntapa (juoksu, uinti ja kuntosalille). Se antaa houkuttelevan kuvan hahmolle ja vahvistaa terveyttä.