Miten laihtua viikossa 5 kg

Kaikki ihmiset eivät ole täydellisiä, jokaisella on omat haittapuolensa. Ja joskus täytyy tuoda nopeasti kehon on kunnossa, varsinkin jos ei ole kaukana jostain tärkeään tapahtumaan. Julkaistavaksi on välttämätöntä tietää, miten laihtua viikossa 5 kg.

Toteuttaa tarkoitettu tavoite on rajoitettava itse ruokaa. Mikä olisi poistettava?

1. Rasvan saanti. Mutta jos johtaa hyvin aktiivista elämää, liikunta, sinulla on hyvin vaikeaa ilman niitä, mikä jättää aivan liian lihava - makkaraa, lihaa, voita, munia, margariini, pähkinät, leivontaan, makeisia. Täyttää tarpeet rasva aamulla, ota kalaöljyä.
2. Makea. Minimoida kulutus makeisten, koska se on tarpeeton hiilihydraatteja, ei ole tarpeen ihmisille, jotka haluavat heittää pois painoa. Hunaja, karkkia, sokeria, viljaa, suklaata - kaikki tämä lisää insuliinin tuotantoa, joka vastaa tarjonnan rasva sijaitsee ihon alle. Maitotuotteet on myös tilapäisesti sulkea.
3. Pikaruokaa. Cola, sirut, keksejä, säilykkeet - ruoka on erittäin haitallista, koska se sisältää paljon säilöntäaineita, jotka estävät laihtua nopeasti.

Mutta älä istu tiukka mono-ruokavalioon - vain vahingoittaa se ei tuo. Tällaiset ruokavaliot heikentävistä ruumiin. Syöminen ei pidä hukata, myös sinun täytyy syödä aina samaan aikaan. Välipaloja ja alkoholi ovat kiellettyjä!

Mietitkö, miten laihtua viikossa 5 kg, valmis tarkoin noudattamaan tiettyjä sääntöjä:

1. Muista, että elämä - liikkeen. Päätettyään nopea painonpudotus, on muistettava, että sen lisäksi, ruokavalion ja tarvitaan enemmän liikuntaa. Jos ei puututa millään tavoin, iho on yksinkertaisesti ruma notko. Koulutusta tarvitaan vähintään 5 päivää viikossa. Harjoitukset on suoritettu oikein.
2. Syö proteiinia. Jos keho unohtaa tavanomainen ruokavalio ja intensiivistä rasitusta koko viikon. Voit ostaa proteiinijauhe missään sportmagazine. Hän laimennetaan vedellä ja juoda sitä, voit koko päivän. Vakiinnuttaa vaikutus on myös pari kertaa viikossa syödä kalaa, höyrytetty.
3. Sinun täytyy juoda paljon! Vähintään kaksi litraa päivässä. Parasta on kuin tavallinen hiilihapotonta vettä, se sammuttaa janosi kiireisen päivän jälkeen. Kaivo näyttää kehon myrkkyjä, jotka ovat aina läsnä kehossamme seurauksena sen toiminnan.
4. Mene vähäsuolaista ruokavaliota. Kehon on tarpeen poistaa ylimääräinen vesi, jotta laihtua, ja siksi on välttämätöntä luopua suolaisia ruokia, mikä aiheuttaa lisääntynyttä janon. Tämä auttaa sinua miten laihtua 4 kg viikossa.
   

Ajatuksia, miten laihtua viikossa 5 kg, hyvin usein käymään keväällä, kun aurinko pilkistää ensimmäinen ja joudut "riisua" - eli poistaa päällysvaatteensa. Muista, että keho tarvitsee erityisiä hivenaineita joten voit auttaa kehon varastoida vitamiineja.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi, miten laihtua viikossa 5 kg, se voi olla hyvin yksinkertainen. Nämä kg lähteä, jollei erikoisruokavalio monitoimikoneessa ja sama summa laskee, jos mieluummin aerobic, hiihto tai pyöräily. Hyvä puhdistavat ja kiinteyttää ihoa sauna ja venäläinen sauna.

Haluatko oppia laihtua 7 kiloa viikossa? Sitten voit Kaura ruokavaliota. Se on melko yksinkertainen, mutta sen jälkeen "ravintokuidun" Aika tulee noudattaa tiukasti ruokavaliota. Jos näin ei tehdä, niin laihtunut takaisin "bonus". Ruokavalio periaate on hyvin yksinkertainen - koko viikon täytyy syödä vain Herkuleen puuroa. Mitään muita tuotteita ei sallita! Vasta loppuviikosta voit syödä kurkkua, tai vain yhden omenan. Cook puuroa ilman suolaa ja sokeria. Syö se voi olla missä tahansa määrää.

Mennä ulos tällaisen ruokavalion olisi asteittain, vähitellen lisätä kalorien sisältöä ja tuotteiden. Ensinnäkin parempi tehdä ruokavaliossa hedelmiä, vihanneksia ja leseet viljan. Muista, että kerran kuussa käyttää tällaista ruokavaliosta ei.