Mikä on tuoremehuja? Käyttö tuoremehua

Se, että tällainen tuoremehuja ja miten ne ovat hyödyllisiä, kuullut, ehkä kaiken. Tämä nimi on peräisin Englanti sana tuore (tuore) ja hedelmämehua keinoin. Lasillinen tätä juomaa mukava sammuttaa janonsa kuumana iltapäivänä, täydellinen aamiaisen tai vain syödä aterioiden välillä. Johtuen pitoisuus ravinteiden tuoreita tapa parantaa terveyttä, kohottaa mielialaa ja tarmoa.

Miten muoti tuoremehuja?

Sen leviämistä alueella entisen Neuvostoliiton, nämä juomat sai takaisin 90-luvulla kahdennenkymmenennen vuosisadan. Tällä hetkellä lännen tuli meille villitys puhdistus kehon myrkkyjä, jotka pidettiin syynä moniin sairauksiin. Joten syö raakaa kasvisruokaa, kuten muodossa mehut, se oli yksi tärkeimmistä periaatteista vieroitus. Vaikka muutama kaveri tiesi mitä tuoreita, - ne ovat yleensä kutsutaan tai vastapuristetut luonnon mehuja. Sittemmin monet meistä ehtinyt arvostamaan ja rakastamaan herkullinen virkistävä juoma, jolla on massa parantavan ominaisuuksia.

Äskettäin akateemisessa maailmassa, tarve torjua "slagging" on kyseenalaistettu, ja mehu ei enää anneta laakereillaan ihmelääke. Tästä huolimatta monet gurut ravitsemus, ruokavalio asiantuntijat, gastroenterologeista ja muiden lääkäreiden tunnustaa, että tuoretta - juoma, joka oikein käytettynä, voivat tuoda huomattavaa hyötyä kehon.

Suosittu terveys juoda

Nykyään trendi terveiden elämäntapojen ja tuoremehuja eivät menettäneet merkityksensä. Kynnyksellä meidän moderneja laitteita kotona, niiden käyttö on saanut uuden hengenvetoon. Luonnon juomat ovat ruokalistalla monia kahviloita ja ravintoloita, ja ostoskeskukset ovat järjestäytyneen saaria, jossa voidaan hoitaa niitä. Useita vuosia sitten, oli jopa uudentyyppinen Ravitsemuslaitosten nimeltään "tuore bar" voimistumassa joukossa kannattajien oikea ravitsemus. Täällä voit maistella herkullisia cocktaileja luonnollisista ainesosista sekä muita terveellisiä ruokia, usein kasvissyöjä.

Mitä tehdä?

Valmista mehut hedelmistä paitsi - kurssin ovat marjat, vihannekset, yrtit, juuret ja yrtit. Juoma voi koostua yhden komponentin tai seoksen useiden - Koostumus rajoittaa vain mielikuvitus tekijän. Jotta tällainen kirkas raikas maku cocktaileja täydentävät usein mausteita ja mausteita, ja hedelmäjuomat makeutettu hunajalla.

Johtaja joukossa makea tuoremehuja ovat sitrushedelmät, koska näitä hedelmiä - eniten mehevä. Lisäksi ainesosana usein tuoremehuja ananaksen, omenat ja erilaisia marjoja. Kasvi- suosituin tomaatti, porkkana, kurkku ja selleri mehua. Erinomainen monipuolistaa makua hienonnettu vihreät - pinaatti, salaatti, korianteri, persilja, tilli.

Mitä hyötyä?

Hyödyllisiä ominaisuuksia luonnon mehut ovat suoraan riippuvaisia näiden tuotteiden koostumuksen, joita käytetään niiden valmistamiseksi. Onhan itse asiassa, että tällaiset tuoremehuja? Se on olennaisin aineiden löytyy vihanneksia ja hedelmiä. Tämän vitamiinit A, C, K, PP ja ryhmästä B, ja parantaa ruoansulatusta pektiinejä ja selluloosa (mehu kanssa massa). Lisäksi, kasvi elintarvikkeet, erityisesti lehtivihannekset ja vihreät ovat runsaasti joidenkin hivenaineiden - kaliumin, magnesiumin, kalsiumin, sinkin, raudan ja muiden. Juo lasi juuri valmistettua juomaa, mies kun saa monet näistä olennaisia aineita. Esimerkiksi, appelsiinimehu voi antaa meille päivittäinen annos C-vitamiinia, A-vitamiini merkittävä määrä, ja myös kattaa osittain vitamiinien tarve D, K, E, kalsium ja tietyt aminohapot.

Lisäksi luonnolliset mehut - herkku, joka arvostaa tahansa fani vähäkalorisen ruokavalion. Kuitenkin tässä tapauksessa etusija on edelleen tarpeen antaa vihannesjuomat, hedelmiä koska paljon hiilihydraatteja.

Ja onko haittaa?

Vaikka kyky vaikuttaa myönteisesti kehoon, on syytä muistaa, että kun kaikki raikas - mehu, joka on elintarvike, ole huume, joka voi päästä eroon niiden vaivoja. Viime riemu ehdoton käyttää tätä juomaa hieman laantunut. Nykyään se on yleisesti hyväksyttyä, että valvomaton käyttö luonnon mehuja voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Niiden vaurio liittyy kroonisten tautien pahenemisesta ruoansulatuskanavan, gastriitti haimatulehduksen, joka voi kehittää lisääntyvän mahan happamuutta. Samasta syystä - koska altistuminen happoja - voivat kärsiä ja hampaat. Se kärsii tuoretta appelsiinimehua - se vähentää kovuus kiilteen ja voivat aiheuttaa reikiintymistä. Lisäksi makea hedelmämehuja sisältävät liikaa glukoosia, joka on välittömästi imeytyy syitä sokerin veren ja lisätä insuliinin vapautumista, mikä lisää riskiä sairastua diabetekseen.

Kuitenkin, että ei ole syytä luopua käytön tuoremehuja. Tärkeintä - tehdä se viisaasti!

ruoanlaitto säännöt

Jos sen sijaan tuoreen käydä baarissa ja hemmotella itseäsi tuoksuva cocktail, päätät tehdä sen itse, muistaa muutamia sääntöjä. Tuoremehu on valmistettava laatuun kypsiä hedelmiä ja vihanneksia, vailla rot "tunkkainen" puolin, mustelmia ja muita vikoja. Ne on pestävä huolellisesti ja poista varsi, siemenet ja siemenet. Ihannetapauksessa se on hyvä varmistaa, että valittu raaka-aine ei sisällä haitallisia kemikaaleja, jotka voitaisiin käyttää kasvavien tai varastointiin. Muuten olet vaarassa eikä vitamiineja ottaa osaa nitraatteja ja torjunta-aineita.

Tuoreiden keittokemikaalien on ehdottoman välttämätöntä ennen käyttöä, koska se sisältää hyödyllisiä aineita, vaikutuksen alaisena hapen hajoavat nopeasti. Mutta bakteereja, päinvastoin, moninkertaistuvat! Tarvitset myös minimoida aikaa kosketuksiin metalliosien hedelmän juicer - tämä tuhoaa monia vitamiineja.

Käyttösuositus

Joten, me tajunnut, mitä tuoreita, mitkä ovat niiden edut ja haitat. Vältetään vammat ja saada irti niiden käytön, se pitäisi tehdä kunnolla.

Pääsymaksu täysmehua on parempi aloittaa pari ruokalusikallista, ja sitten vähitellen lisätä äänenvoimakkuutta. Juoda tuoremehuja tulisi 30-40 minuuttia ennen seuraavaa ateriaa, mutta ei tyhjään vatsaan. Älä tee sitä hyvin, ja aterian aikana, koska täysi vatsa edistää heikkeneminen juoman saanti, mikä turvotus saattaa esiintyä. Mehut täysin hyväksyttävää sekoittaa, kuten hedelmien ja vihannesten mehu ja laimennetaan vedellä. Välttämiseksi pitkäaikaista altistumista happo emali parempi raikasta pillin läpi, ja käytön jälkeen huuhdella suu vedellä. Jos sinulla on krooninen sairaus ruoansulatuskanavan, se on parempi olla alkaa vastaanottaa tuoremehuja asiasta lääkärin. Älä myöskään anna näitä juomia alle vuoden.

Ehkä tämä on kaikki mitä tarvitsee tietää tuoreita mehuja. Nyt voit turvallisesti mennä kauppaan ja ainekset kokki maukasta, terveellistä ja virkistävä luonnollinen juoma.