Mikä on ruokavalio numero 5?

Kun kuulemme sanan "ruokavalio", aluksi muistuttaa menettämässä painoa, luopumista ruokaa, jonka tavoitteena laihtua: muistamme eri Kremlin ja mono-ruokavalioon ruokavalio 5 päivää, jne On kuitenkin olemassa useita ruokavalion, jonka tarkoituksena ei ole mitään tekemistä laihdutus. Niiden tavoitteena on ylläpitää terveyttä organismin tietyn taudin. On sellainen ruokavalion sisällyttää ruokavalioon numero 5.

Se kehitettiin Neuvostoliitossa ravitsemusterapeutin Michael Pevzner ihmisille sairauksia sappiteiden, maksan ja sappirakon. Nämä voivat olla sairauksia, kuten sappirakon tulehdus, krooninen hepatiitti, akuutti hepatiitti, vaiheessa parannuskeino, sappikivien tauti, maksakirroosi, jne. Tällöin potilas ei tarvitse kärsiä enemmän ja häiriöt suolistossa.

Ruokavalio numero 5 tarkoituksena on suojella maksa kemikaaleilta, kun taas täysi teho säilyy. Sama ruokavalio normalisoi sappiteiden. Sen korkea hyötysuhde saavutetaan vakava rajoitus, jotka sisältävät rasvoja, öljyjä ja orgaanisia happoja, mutta suuria määriä selluloosan kanssa. Useimmat kuitu löytyy hedelmiä ja vihanneksia, sekä erilaisilla siemenillä. Siksi tämä ruokavalio hallitsee kasvisruoat lisäksi №5 ruokavalio valikko sisältää maitotuotteita.

Päivän aikana ihmiset tätä ruokavaliota syö noin 60 grammaa rasvaa, 100 grammaa proteiinia ja 500 grammaa hiilihydraatteja. Kun muunnetaan kaloria kääntyy noin 3000.

Kehon kärsivät näistä taudeista on erittäin hyödyllistä olla erilaisia kasvissyöjä keitot, keitto, borssikeitto, punajuuri että kasvisliemi. Tärkeintä ei lisätä keittoihin kasvis paistettua. On parempi etukäteen pilkkoa vihanneksia ja kevyesti kuivaa. Omat ominaispiirteensä ruokavalio numero 5 on käytetty myös leipää. On tehty kuorittu ja kylvetään jauhoja. Lisäksi on toivottavaa, että leipä oli eilen. Se ei ole kiellettyä syödä ja kuivakekseihin tai evästeitä.

Myös lihan mukana №5 ruokavalioon valikosta. Aivan varmasti ei rasvaa: lammas, kani, vasikanliha, naudanliha, kalkkuna, kana. Pre-tarvitse keittää lihat voidaan paistetaan uunissa. Tervetullut ja vähärasvainen kala, koska se voi tehdä herkän kohokas, ja voit - lihapullia.

Toinen ryhmä tuotteita, jotka ovat välttämättömiä ruokavalio valikosta №5, - se on maitotuotteita. Vuonna erilaisia ruokia voit lisätä vähärasvainen juusto ja ei mausteinen, ja ennen nukkumaanmenoa juoda maitoa, jogurttia tai kefiiri.

Tietenkin, ruokavalion rajoitukset numero 5 on valtava määrä, mutta se ei tarkoita, että se ei aiheuta henkilö tahansa ilo. Kaikki nämä tuotteet voidaan helposti valmistaa valtava määrä herkullisia ja terveellisiä ruokia.

Mutta älä unohda näitä tuotteita, joilla on henkilö kiinni tämä ruokavalio on yksinkertaisesti mahdotonta. Monet niistä liikaa. Et voi syödä, kuten Kvassin, ja siksi hodgepodge.

Lisäksi se on kiellettyä syödä lihaa, kalaa ja sieni liemi sekä vihreä keittoa, tuore leipä, leivonnaiset, lehtitaikina ja paistettuja piirakoita. Tietenkin olisi jätettävä ruokavaliosta savustettu, useimmat makkarat, suolattu kala, rasvainen liha. Hanhi ja ankka tämän ruokavaliosta ei myöskään tervetullut. Vähärasvaisia maitotuotteita myös ei tulisi käyttää ihmisille, jotka ovat osoittaneet tätä ruokavaliota. Suolaheinä, vihreä sipuli, suolakurkku, retiisit, suklaata, munia, jäätelöä, sinappi, piparjuuri ja muut maustekastikkeet - kaikki nämä tuotteet on poistettava valikosta ruokavaliossa №5. Aiheinen tietenkin alkoholia.

Ruokavalio 5: Valikko.

Aamiainen: puuroa maito, vähärasvainen tuorejuustoa kermaa ja sokeria, ja teetä.

Lounas: paistetaan omenat.

Lounas: kasviskeitto, paistettu kana, keitettyä riisiä, hedelmiä soseet.

Välipala: infuusio ruusunmarjan.

Illallinen: perunamuusia, keitettyä kalaa, teetä ja juustokakku.

Ja lasi kefir lempeä nukkumaanmenoa.