Määrittämään kalori: "Keisarin" salaatti. Reseptejä salaattia

Tiedätkö miten valmistautua salaattia "Caesar"? Kalori se tiedät? Jos näin ei ole, suosittelemme lukea artikkelin. Se sisältää reseptejä tämän salaattia, sekä tietoja sen energiapitoisuus.

yleistietoa

Olet huolellisesti seurata kehon muodon ja yrittää säilyttää normaali paino? Sitten, ennen kuin kokki tietyn annoksen, on tarpeen määrittää sen energiapitoisuus. Salaatti "Keisarin" on tunnettu ja rakastettu ympäri maailmaa. Se ilo syödä aikuisille ja lapsille.

Tärkeimmät ainesosat salaatti ovat keksejä, juusto (edullisesti "Parmesan") ja keitettyä kanaa. Yhdessä niillä on vähäkalorinen sisältöä. Salaatti "Caesar" tänään tehdä toisin. Jotkut kotiäidit ovat klassisia reseptejä. Toiset ovat kokeilleet, lisämelun ainekset vuokaan. Tämän vuoksi sen kaloripitoisuus kasvaa. Salaatti "Caesar" majoneesi, oliiviöljyä, tai juuston kera. Se kaikki riippuu makuun mieltymykset.

Klassinen resepti

ainesosat:

• 300 g kanan (edullisesti fileet);
• Valkosipulin - 2 kynttä;
• 150 g juustoa;
• 2 rkl. l. voita;
• tomaatit - 1 kpl.;
• nippu vihreä salaatti;
• 6 viipaletta vaaleaa leipää;
• kastike "Caesar" (myydään kaupassa).

valmistus:

1. Salaattia pestään vedellä hanasta. Kun he ovat kuivia, repiä paloiksi ja laita ne jääkaappiin.
2. Pan tuleen. Alareunassa luoda lusikka voita. Odota, kunnes se on kokonaan sulanut. Lähetämme pannulla hienonnettu valkosipuli levyjä. Kuullota.
3. Kanaa leikataan keskisuurten kappaletta. Laita valkosipulin paistinpannussa. Fry, kääntämällä yhdeltä puolelta toiselle.
4. Samassa paistinpannu, sulaa voita pitäisi olla jälleen. Laita valkosipuli lautaselle. Otamme vaaleaa leipää (ei sakkaa) ja leikataan kuutioiksi. Lisää pannulle. Paista kunnes kullanruskeaksi. Sitten lay out keksejä paperipyyhkeellä. Ajoitettu 10 minuuttia. Tänä aikana, ylimääräinen öljy imeytyä paperiin.
5. Tomaatti pese juoksevalla vedellä ja revi suikaleiksi.
6. Yhden kupin yhdistetty edellä mainitut ainekset. Tämä jäähdytetty paloja salaattia, tomaattia, kanaa ja valkosipulia. Lisää kastike. Korput parasta heittää lopussa. Sekoita mitään. Joten, olemme valmistaneet klassinen salaattia "Keisarin". Kalori pitoisuus 100 grammaa on 171 kcal.

Resepti Salaatti "Keisarin" katkarapuja

Luettelo tuotteista:

• Munat - 2 kpl.;
• 200 g katkarapu;
• 2 rkl. l. balsamiviinietikka;
• salaattia;
• 100 g juustoa;
• 0,4 kg kanan (fileet);
• 1 rkl. l. sinappi;
• 150 ml oliiviöljyä;
• mausteet;
• 200 g valkoista leipää;
• 1 rkl. l. sokeri.

Käytännön osa:

1. Pese liha vedellä. Teemme sen muutaman pykälän. Hiero broilerin suolaa, oliiviöljyä ja suosikki mausteet. Levitä pellille. Lähetämme uunissa. Paista puoli tuntia (200 ° C). Vedä sitten liha ja anna sen jäähtyä.
2. Teemme paahtoleipää. Voit tehdä tämän, lähetämme pannulla hienonnettu valkosipuli. Paistettu käyttämällä ruokaöljyä. Otimme valkosipuli ja levitä lautaselle. Älä sammuta tulipalo. Välittömästi heitämme noppaa pannulle leipä (massa) ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita.
3. Munat eivät tarvitse keittää. Laita ne kupillinen kiehuvaa vettä 2 minuuttia. Sitten munat kaadetaan kylmään veteen. Otimme keltuaiset. Laitamme ne kulhossa, lisää viinietikka, sokeri ja sinappi. Sekoita. Kaada tietyn määrän oliiviöljyä. Meillä oli flavorful kastike.
4. salaattia pestiin ja ajaa ylös käsivartensa.
5. Ottaa iso kuppi. Laita palat hänen salaattia. Kaada kastike. Laita karkeaksi hienonnettu kanaa ja keitetyt ja kuoritut katkaravut. Kaada kastike. Ripottele meidän salaattia krutonkeja ja juustoraastetta. Kevyesti sekoittaen ainesosat. Lautasen on valmis tarjoilua ja sen myöhempää käyttöä varten. Kalori Salaatti "Keisarin" kanaa ja katkarapuja - 200 kcal / 100 g

Epätavallinen resepti

Ruoka sarja:

• Avokado - 2 kpl.;
• valkosipuli;
• 3 viipaletta leipä;
• salaattikastiketta;
• kananrintaa - 4 kpl.;
• salaattia;
• 3 viipaletta pekonia.

valmistus:

1. Kananrintaa hieroa mausteita. Levitä uunipellille viipaletta pekonia. Lähetämme uunissa. Kun 10 minuuttia, käännä liha toisella puolella. Ajoitettu 15 minuuttia. Kana on leikattava samaa kappaletta kuin pekonia. Tämä on erittäin tärkeää.
2. Puhtaalle pellille lay out kuutioiksi kiinni. Ripottele alkuun öljyllä ja ripottele mausteet. Laitoimme uunissa. Paista kunnes kera eivät vielä hankkia kultaisen sävyn.
3. Salaattia ja avokado leikataan kuutioiksi.
4. Ota salaatti kulhoon. Sekoita avokado, salaattia, krutonkeja, pekonia ja kanaa. Sekoita. Kaada kastike. Sitä voi ostaa kaupasta tai tehdä kotona. Tuloksena on erittäin tuoksuva ja maukas salaatti "Keisarin". Kaloripitoisuudesta kyseiset elintarvikkeet on enintään 180 kaloria.

lopuksi

Kuten näette, valmistuksessa eri ruokia voi vähentää tai lisätä kalorien sisältöä. Salaatti "Caesar" on hyvä esimerkki. Ne, jotka hallitsee jokaista kalori syönyt, sopii klassinen resepti. Aiot kokata koko perheelle salaattia ja haluat käyttää muita valmistusaineita? Sitten katsomaan kaksi muuta reseptejä esineen sisältämän.