Kotitekoinen evästeet kasviöljy: kaksi reseptiä

Jos joskus yrittänyt noudattaa oikea ravitsemus ja käytännössä se tällä hetkellä, niin luultavasti joutunut käsittelemään yksi ongelma. Ja sitä kutsutaan - kaipaavat makeisia, erityisesti kakkuja. Itse asiassa tämä luokka ruokamme ei voi kutsua hyötyä. Valmistella muffinsseja, kakut, keksit, yleensä käytetty valtavasti sokeria ja voita. Syömisen jälkeen muutaman keksejä tai vastaleivottua croissant suklaa, saat todennäköisesti tunne kylläisyyden, ja saat runsaasti kaloreita.

Kuitenkin täysin kieltää itse ilo kuppi teetä hieman sokeria kuin jotain makeaa, liian huono. Ainakin moraalisen terveydelle. Kultainen on - korvata vaarallisimmat (korkea-kalori) ainesosia oikeampi. Tänään näytämme, miten leipoa hyödyllinen kotitekoinen evästeet kasviöljy. Jälkimmäinen ei ainoastaan ole ristiriidassa periaatteita terveellisen ruokavalion, mutta on myös olennainen osa sitä.

Reseptiä on kaksi. Sunnuntaina aamiainen puuroa sijaan tarjoamme sinulle leipoa kaurakeksit kasviöljy pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä sekä iltapäiväteetä - murotaikinakeksit paloina suklaata ja marjoja. Aloitamme ensimmäisestä.

Hyödyllisiä kaurahiutaleet jälkiruoka

Yksi kiistattomia etuja tämän reseptin - se on käytettävissä. Todennäköisesti et edes tarvitse mennä kauppaan, koska kaikki tarvittavat tuotteet löydät varmasti omassa keittiössä. Meidän täytyy valmistautua taikina:

• kaurapuuro - 300-350 grammaa;
• Vehnäjauho - 2 isoa lusikat;
• munat - 2 kpl;
• kasviöljy - 100 ml;
• sokeri - 1 kuppi (voi korvata 3-4 ruokalusikallista hunajaa);
• sooda - 0,5 tl;
• kranaatti - neljäsosa tl.

Jos pidät postitse tai on kannattaja vegaani ruokaa, voit hieman säätää komponenttien ehdotetun luettelon. Siten munat voidaan helposti korvata kahdella kypsiä banaaneja - ne toimivallaltaan "skrepitelya" testissä. Sen sijaan, vehnäjauho, ottaa saman määrän murskattua kauran tai tattari viljan, lisää hunajaa makeus sijaan, sokeri (!) - ja evästeet on todellinen mittapuu oikea vähärasvaisen leivontaan.

Taikinan valmistus

On välttämätöntä pyrkiä kovasti pilata kaurakeksit kasviöljy. Resepti on niin yksinkertainen, että jopa lapsi voi kokata sitä. Tarvitsemme kaksi allasta. Äänen yhdistelmä kaurahiutaleita kasviöljy ja jättää tämä massa hautua yhden tunnin ajan. Munat jaetaan keltuaiset ja valkoiset. Ensimmäinen lisätä meidän kauran seos yhdessä sokerin, Sodoman ja sitruunahappo. Proteiinit erillisessä kulhossa vispilä paksu vaahto.

Jauhot seulotaan ja lisätään tärkein kulhoon, varovasti sekoittaen saatua taikinaa. Sitten varovasti kaada samaan proteiiniin massa. Sekoita alhaalta asti määrä laski. Kyseisen tekniikan ansiosta (kun lyöty valkoiset erikseen) maksan saa rapeita ja mureneva.

leipoa evästeet

Nyt voit kääntyä mielikuvitusta ja lisää taikinaan joitakin kuori. Meidän tapauksessamme se on pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, paljon vaihtelua, niin se on silloin vaeltaa. Esimerkiksi täydellinen yhdistelmä mantelit ja kuivatut kirsikat, hasselpähkinät ja rusinoita, cashew ja karpaloita, ja niin edelleen. D. Näiden komponenttien määrää määräytyy oman maun.

Se on edelleen tärkeää pienille. Leivonta peittyi leivinpaperin ja voiteluöljyä. Olemme levittää keksit lusikka ja lähettää sen uuniin (200 astetta) 20-30 minuuttia. Valmis! Tarjous ja mureneva puuroa evästeitä kasviöljy - erinomainen korvaava rasvaa leivonnassa. Syödä terveydelle!

Terveisiä Sveitsistä!

Tämä resepti - mannaa johtava terveellisten elintapojen ja vegaaneille! Evästeet perusteella tämän testin valmistetaan kasviperäisten tuotteiden vain. Lisäksi resepti on monipuolinen, se sopii paitsi makea leivonnainen. Katsotaan, mitä tarvitsemme:

• kasviöljy - 150 ml;
• Jäävettä (tämä on erittäin tärkeä!) - 150 ml;
• jauhot - noin 2,5 kuppia;
• suola - puoli tl;
• fariinisokeri - maun.

Tämä resepti ei ole yhtä taloudellinen kuin edellinen. Ja vielä yksinkertainen toteutus. Ensinnäkin emulsion valmistamiseksi - sekoitettiin kulhoon jää vettä, suolaa ja kasviöljyä. Sekoita sitä voimakkaasti, kunnes vaahtoamista. Me sihdata jauhot etukäteen ja yhdistää sokeri. Nyt Kaada neste kuivamassa. Vaivaa taikinaa, se olisi helppo siirtää pois kädestä. Valmis.

Voit Shortbread kasviöljy ei ole liian yksinkertainen ja tylsä, lisää kirkas makuja. Tarjoamme mahdollisuuden tummaa suklaata (mukava laatta, jossa on korkea pitoisuus kaakaopapujen yleensä ei sisällä mitään lisäaineita eläinten), ja mustikoita. Tämä yhdistelmä testataan useammin kuin kerran - se on mahtava! Lisää hienonnettu suklaa taikina ja marjat, levitettiin leivinpaperille ja paistetaan aluksen esikuumennetaan uunissa (180 ° C) noin 25 minuuttia. Evästeet valmis ja odottaa sinua teetä!

Käyttökelpoisia ei tarkoita mauton

Kuten näette, oikea keksejä kasviöljy on erittäin helppo valmistaa kotona. Lisäaineet muodossa pähkinöitä, marjoja, suklaata ja kuivattuja hedelmiä, jotta se mielenkiintoista, maukasta ja jopa hyödyllistä. Huolehdi terveydestäsi ja syödä herkullista!