Kalori pähkinät - ei syytä luopua niistä

Joka ei ole nauttinut herkullisen pähkinät, paitsi lapsuudessa myös aikuisiällä? Mutta lisäksi erinomaisen maun, pähkinät juuri hyötyä. Hyllyiltä kauppoihin ja toreille tänään täynnä kaikenlaisia edustajia tämän perheen. Täällä voit tavata paitsi näitä vanhoja ystäviä, kuten pähkinöitä tai pinjansiemeniä, mutta myös eksoottisia tulokkaita - cashew, macadamiapähkinöitä, Brasilia pähkinät. Ihminen on jo pitkään mukana ruokavaliossa nämä luonnon lahjat, epäröimättä, että pähkinät kalorien tehdään harkinta - käyttää tai olla käyttämättä.

Joku voisi sanoa, että kaiken tämän takana "vkusnoty 'on valtava määrä rasvaa muttereilla jatkuvaa haittaa. Mutta jos puhut tällä tavalla, on tarpeen poistaa korkean kalori ruokaa. Älä katso muttereita looginen "sisällä", ja asettaa kohtuulliset rajat. Kalori Mutteri tasapaino vitamiinien ja provitamiinien, hivenaineita ja proteiineja. Lisäksi ne sisältävät aineita, jotka lisäävät ihmisten vastustuskykyä.

Mitä hyötyä pähkinöitä? Ensimmäinen asia, joka houkuttelee heitä - rasvapitoisuus enintään 70% rasvaa. Mutta nämä rasvat sisältävät käytännössä mitään kolesterolia, joka on niin peloissaan tänään. Mutta ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja, jotka vähentävät riskiä sydänsairauksien ja säännellä rasva-aineenvaihdunnan yleensä. Tässä formulaatiossa, kysymys ei ole niin tärkeää, kuinka monta kaloria pähkinöitä, niin tärkeitä kuin ne ovat "pakattu".

Seuraava. Oravat pähkinät ovat lähes kokonaan korvata eläinproteiineja. Tässä suosikki hoitaa monia lähestymistapoja ihanteellinen - ihanteellinen proteiini. Kun lasketaan, kuinka paljon kaloreita saksanpähkinät, kävi ilmi, että tämä tuote on parempi kuin suklaa ja valkoinen leipä. Mutta se osoittautui, että hiilihydraatteja niissä on pieni. Eli ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia kohtuullisesti pähkinöitä ei ole uhka.

Kuten aiemmin mainittiin, luonto tarjoaa valtavasti erilaisia pähkinöitä. Olkaamme viipyä kaikki tutut pähkinä. Se on ihme luontoa sisältää runsaasti C-vitamiinia Vain viisi pähkinöitä tarjota päivittäinen vaatimus tämän elementin ihmisille. Vihreä (raakoja) mutterin C-vitamiinin ruusun lonkat rikkaampi viisi kertaa. Kalori pähkinät yhdessä "escort" on tulossa arvokas osoitus niiden ravitsemuksellisiin ominaisuuksiin.

Luonnollinen "pakkaus" saksanpähkinöitä voi tallentaa niitä ilman erityisehtoja, joten niitä voi milloin tahansa. Sisältö mutteri normaalin varastoinnin käytännössä muutu, ja sen arvokkaat kasviproteiinin ovat aina valmiina pöydällä. Kuitenkin kaloripitoisuus pähkinöiden on edelleen varsin korkea, ja tavallisessa elämässä, ne suositeltavaa käyttää enintään kolme kappaletta.

Ymmärretään pähkinä ja raakatuotteena lääke. Ytimistä ja sisäseinien ovat hyviä hoitoon tiettyjen sairauksien kilpirauhanen, koska ne sisältävät paljon jodia. Nutshells, kuori ja lehdet pähkinäpuulla käytetään kosmetiikka. Kansanparannustaito suosittelee saksanpähkinöitä parantaa aivojen toimintaa, ja jopa sydämen.

Lääke monien maailman kansojen Walnut myös erinomainen maine. Pähkinä öljy otetaan diureetti ja rauhoittava. Sitä käytetään mahalaukun sairauksien tai maksassa. Kuori on käytetty tehdä laksatiiveja. Varsin monet hyvät sanat, että pähkinä löytyy Avicennan.

Matalasta tärkkelystä ja sokeria sisältö annetaan mahdollisuus sisällyttää saksanpähkinät ruokavaliossa diabeetikoille. Mutta terveille ihmisille, hän löysi paikkansa konditoriateollisuus. Hyvin omaperäinen ja hyödyllinen hilloa vihreää pähkinä hedelmiä. Menestyksestä lehdet, jotka sisältävät merkittävän määrän tanniinit kansakunta.

Erityistä huomiota olisi pähkinäpuuta, joka on sellainen väri, hoidettu hyvin. Sen arvosta sanotaan useita kopioita soittimia, etätunnisteiden ja ylelliset huonekalut.