Grillatun Villakuore: kalori per 100 grammaa

Kuinka moni tietää, kuinka hyödyllinen paistettua villakuore? Kalori ruokia riippuu siitä, kuinka se oli keitetty. On monia tapoja valmistautua tähän herkullisia kala: taikina, että taikina jauhoja, mannasuurimot, ja vain öljyssä. Mieti mitä vaihtoehtoja on vähemmän ravitsevaa, mutta myös antaa joitakin yksinkertaisia reseptejä.

edut villakuore

Pidetään vähiten kalori valmistaa ilman lisäaineita ja breading paistettu villakuoreen. Kalorien tuote on 226,5 kcal 100 grammaa kohden. Monet ihmiset ovat kovasti tätä ruokalajia, vaikka kala on suhteellisen pieni koko. On huomattava, että valmiissa levyssä lisääntynyt määrä mineraaleja, kuten retinoli, tiamiini, pyridoksiini, syanokobalamiini, sekä kalsiumia, rikkiä, fosforia, jodia, magnesiumia. Valitettavasti kaikki eivät voi syödä tätä ruokalajia. Yksilöt, jotka ovat alttiita allergisia reaktioita äyriäiset, pitäisi pidättäytyä paistettua kalaa. Villakuoreen korkea proteiinipitoisuus tyydyttyneiden rasvahappojen ja omega-3.

Miten ruokaa maukasta ja nopeasti aterian?

Tietenkin kalorien paistettu villakuore ateria, on hieman korkeampi. 100 grammaa lopputuotetta sisälsi 369 kcal. Jos katsella painoa, se on harkitsemisen arvoinen. Syödä aterian lounas pieniä määriä ja vartalosi mitään ei tapahdu. Kokki kala taikina, tarvitsemme seuraavat ainesosat:

• jäädytetty villakuore perusteella henkilöiden määrä;
• Vehnäjauhoja 150-200 grammaa;
• suola;
• mustapippurirouheella - maun;
• kasviöljyä paistamiseen.

Kalori paistettu villakuore ei ole niin suuri, joten voit ryhtyä työhön. tulee pestä ja suolistossa, ei tarvitse poistaa pään kala alkaa. Monet ihmiset haluavat kokata villakuoretta koska kala sisältää piikkilanka asteikot ja ei tarvitse pistää kädet puhdistuksen. Muuten, fanit mäti ja poikaset sisälmyksiä lähti villakuore keskustella heidän kanssaan. Kokki aterian yksinkertainen. Kala suolaa, pippuria ja rullattu jauhot, sitten sijoitetaan kuumalle pannulla yhdessä kerroksessa. Jälkeen alaosa ruskeat, kala luovutettiin toiselle puolelle paahtamalla. Jos suuri perhe, käytetään yleisesti halkaisijaltaan suurten pannulla tai paista muutaman hanat.

Villakuore, paistettu suurimot

Mikä ihme, tämä ruokalaji - paistettu villakuoreen. Kalori voidaan pienentää, jos käytettiin tavanomaisten mannasuurimot jauhoja. Salaisuus on yksinkertainen: jyvät sekä kääriä kalaa, mutta ei kastettu paistoöljyt. Villakuore heti paistamisen jälkeen tulee tärkeä ominaisuus herkkusuille - se rutistus hampaita. Kuitenkin ominaisuus crunch häviää heti kun astia jäähtyy. Tarvitsemme vain yksinkertaisia ainesosia:

• jäädytetty villakuore - 500 g;
• semolinan -150-200 g;
• suola;
• mausteita maun mukaan;
• kasviöljyä paistamiseen.

Jos sinulla ei ole aikaa sulattaa kalaa, ja mikroaaltouunissa sulattaa tuotetta et halua laittaa villakuoreen potin kylmällä vedellä ja tuote nopeasti saada välttämätön ehto. Noin levy mannasuurimoita kaada päälle leikkuulauta, laittaa takaisin kalat, hyvä rulla, suola ja lisää mausteet.

Jos tähän lisätään kalat sekoitus erityyppisiä labuyò, käy ilmi suuri, luonnollinen välipala olutta. Paista tuotetta täsmälleen me kuvattu edellisessä resepti. Kuten näette, ei mitään monimutkaista! Kalori-paistettu villakuoreen valmistettu tällä tavalla, on paljon pienempi energia tuote arvoja, paahdettu jauho. Syyt olemme jo maininneet.

Villakuoreen testissä

Ja nyt katsomaan monimutkaisempi ateriat sisältävät yli ainesosia, ja siten enemmän kaloreita. Jotta tämä lautasen tarvitaan seuraavat tuotteet:

• jäädytetty villakuore - 600 g;
• maito 2,5% rasvaa - 1 kuppi;
• Vehnäjauhoja - 1 kuppi;
• tuore kanan muna - 2 kpl;
• kasviöljy paistamiseen - 500 g;
• sulatettua voita - 2 ruokalusikallista;
• oliiviöljy - 1 rkl. lusikka;
• suola;
• jauhettua inkivääriä;
• pippuri ja etikka maun.

Epäilemättä jokainen perhe ruokapöydässä Revered paistettu villakuoreen. Kalori sisältö ruokalaji on melko vaikea laskea, pohjalta mitä on mukana liian paljon erilaisia komponentteja. Mutta yksi asia on varma - kala, keitetyt tällä tavoin, on suurin energiasisältö kaiken Tässä artikkelissa esitellään ruokia.

valmistusmenetelmä

Alkuvaiheessa välttämättä Olkaamme sisälmyksiä ruhojen ja irrota pään. Huuhtele kalat. Siirrä käsitelty ruhojen syvä potin, lisää suola, lisää mausteet ja ripottele etikkaa. Voit käyttää omenasiideri tai viiniä tuotetta. Seuraavaksi työntää kala oliiviöljyä. Nyt sinun täytyy sekoittaa sisällön astiat ja paikka jääkaappiin puoleksi tunniksi kalastaa hyvin marinoitu.

Valmista taikina

Tällä hetkellä lainaa taikina. Ensinnäkin erottaa proteiineja keltuaiset, ota alus ja kaada se kylmää maitoa, lisää suola, jauhot ja munankeltuainen. Saatu koostumus vzobem sekoittimessa, kunnes paksu vaahto. Proteiinit tulevat piiska erikseen. Kun koostumuksen kolminkertaistuvan ja hankkia tiheää, liitä se testi. piiskaaminen on valmis, lopussa me sekoita kaikki ainekset lusikalla.

Paahtamalla syvässä rasvaa

Ota pannulla ja täytä se auringonkukkaöljyä, laittaa keskilämmöllä. Öljy tulee kupla ylös - varma merkki siitä, että kalat voidaan laskea siihen. Saamme peitattujen villakuore jääkaapista, jokainen kastettu kalastaa taikina, ja sitten lähettää kattilassa. Paista molemmin puolin.

Kuten ruokinta astia

Paistettu villakuore (energiapitoisuus 100 grammassa tuotetta, olemme oppineet materiaaleissa tämän artikkelin) syötetään taulukkoon koristeltu vehreys. Pyynnön mukaisesti valmiin lautasen, voit ripottele päälle sitruunamehua. Koristeeksi tarjoillaan yleensä jäädytetyt tai riisiä. Erittäin maukasta ja epätavallinen lisuke - useita paahdettua kunnes kevyesti kullanruskeaksi sipuli.

johtopäätös

Toivomme artikkeli on hyötyä lukijoille. On mahdollista oppia, mitä on kalori paistettu Villakuoreen per 100 grammaa, riippuen valmistusmenetelmä.