Appelsiinit raskauden: suositukset lääkäreiden, edut ja haitat

Monille suosikki hedelmät ovat sitrushedelmät: mandariini, greippi, lime, Pomelo ... Mutta erityistä huomiota olisi oranssi. Sen kirkas väri, makea maku ja pistävä tuoksu eteeristen öljyjen nostaa mielialaa ja ovat osa vitamiineja ja kivennäisaineita parantaa ihmisen koskemattomuutta, suotuisa vaikutus kunnon sydän, munuaiset ja verisuonet.

Mutta onko se todella hyödyllinen tämä hedelmä kuin se saattaa vaikuttaa ensi silmäyksellä? Onko mahdollista appelsiineja raskauden aikana? Nämä kysymykset ovat merkityksellisiä raskaana oleville naisille. Keskeisin ja uskomattoman vaikeita aikoja elämästään odottaville äideille yrittää syödä niin paljon hedelmiä, kuten appelsiineja. Mutta harvat tietävät, että eksoottisia hedelmiä on vahvin luonnollinen allergeeni, joten ennen kuin sisällyttää hedelmä osaksi ruokavaliota, sinun täytyy huolellisesti harkita suosituksia asiantuntijoiden käytön.

Onko siis mahdollista appelsiinit raskauden aikana? Etsitään vastausta yhteen.

Oranssi: koostumuksesta ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Hedelmä on hyvin mehukas, 90% vettä ja vain 10% massasta, niin se auttaa selviytymään jano, erityisesti hapan-makea lajikkeita. Oranssi - varasto vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hivenaineita, tässä ovat vain joitakin niistä:

• vitamiinit A, C, E ja B-ryhmän,
• rauta,
• kalium,
• magnesium,
• fosfori,
• kalsiumia,
• foolihappoa.

Hedelmä on usein suositella henkilöille, joilla alennetaan koskemattomuutta, eikä turhaan. Koska C-vitamiini (askorbiinihappo), joka vastaa vastuksen useita infektioita, ja anti-inflammatorinen vaikutus. B-vitamiinit ovat välttämättömiä normaalin toiminnan sydän, ruoansulatus ja hermosto. Yhtä hyödyllistä ja muiden hivenaineiden. Esimerkiksi magnesium on hyötyä sydän ja verisuonet, ja kalsiumin ja fosforin tilan parantamiseksi ihon, hampaiden, hiusten ja kynsien.

Oranssi hyödyt terveyden raskaana

Voinko syödä appelsiineja raskauden aikana? On vaikea yliarvioida edut sitrushedelmien organismin odottaville äideille. Esimerkiksi yksi keskikokoinen oranssi sisältää päivittäisen annoksen C-vitamiinia ja foolihappoa on vastuussa sikiön kehitys, vauva vaikuttaa muodostumista hermostoon.

Mehu, joka on sellun, näyttää naisen ruumis haitallisia myrkkyjä ja jätteitä, lisäksi se on bakterisidinen ja vaikuttaa positiivisesti munuaisissa ja virtsarakon. Usein raskaana joutuvat tällaista ongelmaa, koska ummetus. Sisältämät kuidut massan oranssi normalisoi suolen toiminta, auttaa varovasti ja turvallisesti ratkaise hankalassa.

Erillinen keskustelu ansaitsevat eteerinen öljy sisältämän kuorta. Sen tuoksu virkistää, parantaa mielialaa, auttaa selviytymään stressistä ja neuroosit. Syöminen oranssi, älä kiirehdi heittää pois kuori, se voidaan leikata paloiksi, laita lautanen ja laita se huoneeseen. Muutama minuutti myöhemmin tuoksu leviää koko huoneeseen ja tallentaa tulevan äidin bluesin ja häiritsevän ajatuksia.

Appelsiinit alkuraskauden

Usein gynekologit suosittelevat potilailleen eksoottisia hedelmiä ensimmäisen raskausviikon. On tunnettua, että tänä aikana, monet naiset kärsivät toxemia ja mehukas, hapan hedelmiä ei aiheuta pahoinvointia. Kuitenkin puhkeamista 21 viikon kulutusta olisi vähennettävä, koska tänä aikana, vauva alkaa kehittää omaa koskemattomuutta ja appelsiineja voi aiheuttaa allergisia reaktioita tulevaisuudessa. Voinko syödä appelsiineja raskauden tai parempi suosia muita hedelmiä? Asiantuntijat sanovat, että jos raskaus etenee normaalisti, niin se on mahdollista ja jopa välttämätöntä, mutta tarkkailemalla maltillisesti. Suositeltava määrä: alkuvaiheessa - kaksi hedelmää päivässä, alkaen 21 viikkoa - ei enempää kuin yksi, ja se on parempi rajoittaa 3-4 viipaletta.

Harm oranssi: mitä etsiä?

Edellä esitetyn perusteella on selvää, että voit appelsiineja raskauden, mutta odottaville äideille pitäisi olla varovainen ottamaan huomioon seuraavat seikat.

• Allergisia reaktioita. Naisen keho raskauden aikana on heikoimmassa asemassa olevien ja eri prosessit voivat reagoida uudella tavalla. Tämä koskee ennen kaikkea ruokaa. Vaikka nainen on aiemmin ollut taipumusta allergioita, on tänä vaikeana aikana, kaikki voi olla erilainen. Alkaa syödä pari viipaletta ja odottaa kaksi päivää, jos ei hälyttäviä oireita (kutina, ihon punoitus), on mahdollista asteittain lisätä määrää.
• Taipumus ylipaino. Massa sisältää suuren määrän sokereita (jopa 11%), mutta huolimatta vähäkalorinen (enintään 47 kcal per 100 grammaa), tämä tuote ei sekaantua naisilla jotka tarkkailevat luku.
• State of hammaskiille. appelsiinimehu sisältää syövyttäviä happoja, jotka pystyvät tuhoamaan kiillettä. Raskauden aikana naiset haurastua hampaat estämään niiden tuhoamista, kun syöminen appelsiinit ja muiden sitrushedelmien suositellaan huuhdella suu puhtaalla, lämpimällä vedellä.

Joissakin tapauksissa, oranssia olisi jätettävä kokonaan pois ruokavaliosta

Onko mahdollista appelsiineja raskauden aikana? Kyllä, mutta kuten minkä tahansa tuotteen, heillä on vasta käytön asia on se, että korkea sokeripitoisuus ja erilaisia happoja. Eksoottiset hedelmät pitäisi antaa ihmisille, joilla on diagnosoitu seuraavia sairauksia:

• diabetes;
• ruoansulatuskanavan sairauksien, erityisesti, gastriitti, haavaumat, koliitti;
• ruoka-allergia (erityisesti vakavia);
• idiosyncrasy tuote.

Näissä tapauksissa saattaa appelsiinien tuoreessa muodossa tulee hävittää tai neuvotella lääkärin kanssa.

Miten monipuolistaa valikosta sitrushedelmät

Appelsiinit raskauden tuoreessa muodossa voi pelottomasti syödä vain ensimmäisen raskausviikon jälkeen kannattaa olla varovainen. Jos odottava äiti todella haluavat nauttia tuoksu sitrushedelmien, on tarpeen jauhaa kuori tuoreiden appelsiinien ja kuivaa se. Edelleen perustuu tuoksuva sakkaa voi tehdä maukasta ja terveellistä teetä. On tarpeen ottaa 2 tl talteen sakkaa, kaada kupillinen kiehuvaa vettä (200-250 ml), ja kansi lautanen. Puoli tuntia myöhemmin aromaattinen infuusiona on valmis, se voidaan lisätä teetä. Sokerin sijasta juomateollisuudessa on suositeltavaa lisätä lusikallinen hunajaa.

Jos et voi, mutta todella haluavat

Raskauden aikana monia tulevaisuuden äidit juhlia kaipaavat hemmotella itseäsi appelsiineja, eikä yksikään, mutta ainakin tusina. On olemassa yksinkertainen selitys - kehon puuttuu C-vitamiinia ja muita elementtejä, jotka muodostavat sitrushedelmiä. Käsitellä ongelmaa auttaa muut hedelmät ja vihannekset sisältävät askorbiinihappoa. Se voi olla punaista paprikaa, omenaa, mustaherukoita, persilja ja tilli. Huomaa, että vain täydellinen ja tasapainoinen ruokinta äiti, vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Appelsiinit raskauden ovat hyödyllisiä, mutta kaiken pitäisi olla kohtuullisesti!