5 Tiibetin harjoituksia. Käytäntö "Viisi Tiibetin helmiä"

Tiibetiläisestä harjoitukset voit kertoa paljon mielenkiintoisia asioita. Se on ihmeellinen joukko harjoituksia Peter Kelder kuvattu kirjassa "Eye of the Renaissance", joka oli muokattu vuonna 1938. Sen jälkeen tämä voimistelu saavuttanut valtavan suosion. Myöhemmin, on olemassa monia erilaisia käännöksiä tämän menetelmän. Esimerkiksi "Five Tiibetin helmiä." Tämä harjoitus kuntosalilla niin nimeksi, koska niiden määrä on 5 rituaali kohteita - "Eye of the Renaissance". Niitä suositellaan kaikille, jotka haluavat uudistaa ja vahvistaa kehon sekä vakauttaa mielenrauhaa ja hiljaisuutta. Kuten edellä mainittiin, nimet monet monimutkaiset. Tämä ymmärrätte, kun luet tätä tekstiä.

Yleensä voimistelu Tiibetin pitkäikäisyys myös kuudesosa harjoitus. Se on kuitenkin mahdollista vain silloin, kun lääkäri on määritelty ja rajoitettu elämäntapa. Tämän seurauksena vain 5 Tiibetin harjoituksia, jotka vaikuttavat tilan fysiologisten ja energinen rakenne, sai laajaa suosiota. Seuraava siitä lisää.

5 Tiibetin "Eye of the Renaissance" harjoituksia

Suoritat tämän aamuvoimistelu eivät vaadi suuria menoja aikaa. Tarkoituksensa toteuttamiseksi 5 Tiibetin harjoituksia kestää noin 20 minuuttia. Se ei ole niin paljon monimutkaisia päivittäin. Tuon 5 harjoitukset tiibetiläisten munkkien auttaa saavuttamaan verraton keveys ja vakaus kunnon ruumiin. Ne annetaan myös mahdollisuus aina kunnossa.

Todellakin, ihanteellinen ja tarpeeksi yksinkertainen monimutkainen on Tiibetin harjoituksia. Näissä harjoituksissa olisi tehtävä välittömästi, vaiheittain, siirtyen yhdestä toiseen. Harkitse jokainen yksityiskohta.

Ensimmäinen harjoitus

On tarpeen seistä suorana ja alkaa pyöriä akselinsa ympäri myötäpäivään. Tämä tapahtuu ennen ulkonäköä hieman huimausta. Aloittelijoille se on aivan tarpeeksi 3-5 kierrosta. Tämä harjoitus sekä kokonaisuuteen, liittyy täytäntöönpano hitaan kasvun kuorman.

Tämä ei saisi estää oireiden alkamisesta voimakasta huimausta ja pahoinvointia. Sinun on oikein ja harjoitella kovaa. Ja noin 10 päivää, sinun on helpompi toteuttaa tämän kuntosalilla. Joten miten parantaa kuntoa tasapainohäiriöitä laitteessa. Ihannetapauksessa voisi saavuttaa 21 liikevaihdosta.

Toinen harjoitus

Tässä vaiheessa kuntosali pitäisi palata kovalle alustalle. Sitten sinun täytyy vetää pitkin kehon käsissä, pannen kätensä lattialle. Tämän jälkeen sinun täytyy nostaa päätään, painamalla leukaansa hänen rintaan. Tällöin jalat on nostettava ylös, pitää pakarat irti lattiasta. Jos sinulla on hyvä venytys, tässä tapauksessa, jalat voi vetää päähän. Tämä tapahtuu vasta sitten, kunnes alkaa taivuta polvia. Tämän jälkeen jalat olisi alennettava hitaasti.

Sitten sinun täytyy rentoutua ja tehdä toinen 3-5 samanlaisia nousee. käyttäessään päivittäin, olisi saatettava harjoituksen 21 kertaa.

Kolmas harjoitus

Tiibetin voimistelu "Renaissance" on hyötyä myös selkärangan. Se on luotettava tosiasia. Kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä harjoitusta. Sen jälkeen, tunnet sen täyden hyödyn.

Alkaa polvistua, hajottivat altaan leveä. Tämän jälkeen sinun täytyy laittaa kädet alle pakarat. Sitten sinun täytyy kallistaa päätä taaksepäin suoristamaan rinnassa ja taivuta selkärangan eteenpäin. Sen pitäisi vasten kädet lanteilla. Tätä seuraa paluu alkuasentoon. Leuka vasten rinnassa. Aluksi, sinun tulisi aloittaa 3-5 sarjaa, ja kahden viikon kuluessa tuoda jopa 21 kertaa.

Neljäs harjoitus

Toteuttaa se on tarpeen istua alas kovalla pinnalla ja venyttää jalat niin jalat ovat hartioiden leveydelle. Tällöin selästä pysyvät suorina. Ristissä kädet laittaa lattian reunoihin.

Tässä asennossa sinun täytyy pudottaa päänsä alas ja painoi leuka rintaan. Sitten se pitäisi nostaa ylös ja alas runkoa, ota vaakasuoraan. Tässä tilassa, sinun täytyy odottaa muutama minuutti, ja sitten hitaasti takaisin alkuasentoon kanssa leuka vasten rintaansa. Tämä vaikutus, sillä kaikki viisi harjoituksia tiibetiläiset munkit, tulisi säätää 21 toista. Sitä pidetään paras vaihtoehto.

Viides harjoitus

Tässä vaiheessa, ensimmäinen asema on määritelty asemalla. Se nojaa tasossa makaa kiinteä, tarvitaan mutkan takana. Tässä asennossa sinun on pad varpaat lepäsi lattialla. Kämmenten tulisi sijoittaa pinnalle ja eteenpäin. Kädet ja jalat on tässä tapauksessa sijoitettu lapa-leveys lukuun ottamatta. Tämän jälkeen tulisi kallistaa päätä taaksepäin, ja sitten ottaa rungon kulma-asennon kotelon ylöspäin. Jalat samalla joudutaan oikaisemaan. Kaksi viikkoa on tarpeen muuttaa tätä toimintaa ja jopa 21 kertaa.

Säännöllisyys - avain onnistuneeseen lopputulokseen

Tämä monimutkainen "5 harjoitukset tiibetiläisten munkkien" tulisi suorittaa päivittäin. Sen täytyy olla sinulle eräänlainen rituaali. Aluksi jotkut suorituksen saman luokan voi tuntua yksitoikkoista ja tylsää. Mutta itse asiassa, kun koko ajan olisi melko yksinkertainen prosessi. Sitä juuri käytetään suorittamaan aamulla joka päivä määritteleminen "Viisi Tiibetin helmiä." Nämä harjoitukset eivät vie paljon aikaa. Tarvitset noin 20 minuuttia. Tämän jälkeen on helppo ja tuttu harjoituksia "Viisi tiibetiläistä". Nämä harjoitukset ovat olennainen prosessi sama kuin menetelmän pesu ja harjaamalla.

Kiistaton hyöty näistä toimista on, että ne eivät vie paljon aikaa. Tällöin ne voidaan nopeasti herättää unesta, sekä vastaa positiivista mielialaa ja energiaa koko päivän. Vaikka se voi aluksi tuntua, että harjoituksia "Viisi tiibetiläistä" - käyttämisen fyysinen luonne. Todellisuudessa se on rituaali toimia, jotka voivat antaa ihmiskehon tarvittavat elinvoimaa. Siksi kannattaa huolellisesti tarkistaa nämä 5 Tiibetin harjoituksia ja tehdä niitä tässä järjestyksessä.

toimintaperiaate

Ymmärtää, miten nämä rituaalit vaikuttavat pitkäikäisyys ja terveyteen, kannattaa kiinnittää erityistä huomiota pitkään tämän selityksen, kuvattu Peter Kelder kirjassa "Eye of the Renaissance". Se muodostuu siitä, että ihmiskeho on seitsemän asemaa. Niitä kutsutaan myös pyörteitä. Terveessä organismi, niiden kierto on erittäin nopea. Mutta jos vähensivät nopeutta ja liike pyörteitä on hidastumassa, sitten on elimistön vanhenemisen. Tämän seurauksena ihmiset tulevat hauras ja sairaalloinen. Lyhyesti, organismi on edelleen hyvä, kun on kierto pyörteiden on suuri ja samalla nopeudella. Tämä on toimintaperiaate monimutkainen "Viisi Tiibetin harjoituksia." Jos kuitenkin yksi tai useampi näistä hidastuu, niin ihmiset heti tuntea väsymystä. Tämän seurauksena he kehittävät taudin, ja nopeuttaa ikääntymisen prosessia.

Jossa magneettiset keskukset (pyörteiden)

Mukaan niiden teorian Tiibetin sijainti seuraavista:

• kaksi niistä vievät tilaa aivoissa. Yksi sijaitsee syvällä otsaan. Toinen on takana alueella aivoissa. Nämä pyörteet on merkitty «A» ja «B»;
• sijainti yksi on pohjan kaulan. Nimittäin, kurkussa. Tämä pyörre «C»;
• 1 sijaitsee oikealla puolella kehoa. Joka on vastapäätä maksassa noin vyötärön alueella. Tämä pyörre «D»;
• toinen sijaitsee sukupuolielimiin alueella. Tämä pyörre nimityksellä «e»;
• kaksi - polvissa. Eli jokainen. Ne on nimetty «F» ja «G».

Yleensä sijainti näiden pyörteiden tulisi sijaita kehon ulkopuolella. Jos ne hidastuvan, he eivät voi edes pintautumiseen. Poikkeuksia on kaksi pyörteitä, jotka ovat polven kohdalta. Tästä on huomattava, että voidakseen palata terveen henkilön, nuorten ja elinvoimaa tarpeen toteuttaa edistää kyseisiä pyörteiden. On syytä mainita, 5 Tiibetin harjoituksia. Kukin tahollaan voi myös olla hyödyllistä. Kuitenkin kaikki viisi Tiibetin harjoitukset olisi suoritettava saavuttamiseksi konkreettisia tuloksia.

Neuvoja täytäntöönpanosta rituaaleja

Ole vasta tällaisille toimille ei ole saatavilla. On kuitenkin olemassa tiettyjä kohtia, jotka vaativat erityistä huomiota. Ne auttavat välttämään erilaisia vammoja ja ongelmia, ja saavuttaa mahdollisimman tehokkaasti. Ne ovat seuraavat:

1. Tärkein kriteeri on toteuttaa yhtenäinen kasvu toistojen määrä jokaisen harjoituksen 5 Tiibetin harjoituksia. Eli ensimmäisellä viikolla tulisi suorittaa kolmen toistoja. Sitten sinun täytyy lisätä enemmän viikoittain 2. Tämä on tärkeä edellytys. Alkuun mennessä kymmenennen viikon tulet 21 toista jokaisen harjoituksen. Tämä on summa, johon haluat lopettaa. Kuitenkin ensimmäinen harjoitus on poikkeus. Se on se, että se voidaan tehdä niin kauan kuin siellä oli hieman huimausta, mutta ei enää. Tässä tapauksessa se vaatii yksilöllistä huomiota.
2. Käytännössä nämä harjoitukset tiibetiläisten lamojen harjoitella päivittäin. Ohita voi olla ainoastaan viikon 1 aikana, mutta ei sen enempää. Tällöin voit saavuttaa hyvän tuloksen.
3. Paras vaihtoehto olisi tehdä rituaalit varhain aamulla. Olisi ihanteellista tietoja Tiibetin harjoitukset toteutettiin ennen aamunkoittoa. Aloittelijoille tässä tapauksessa on enemmän kuin tarpeeksi. Myöhemmin voit lisätä toinen joukko illalla.
4. Kaikki nämä harjoitukset ovat erittäin vahvoja. Jos yhtäkkiä saa mitään niistä, sinun pitää vielä suorittaa kaikki loput. Tässä tilanteessa, koska siellä on myönteisiä tuloksia, mutta ne ovat hieman hitaampi. Lisäksi ensimmäinen harjoitus itsessään on erittäin voimakas vaikutus. Vaikka se on rajoitettu, voit silti huomata terveyden edistämiseen.
5. Henkilöt, joilla on ylipainoa on oltava varovainen viidennellä harjoituksen, kunnes se saavuttaa omamas- standardeja.
6. Ihmiset, jotka ovat Leikkaus suoritettiin (esim poistettu umpilisäke), tai on tyrä, olisi huolehdittava tehdä harjoituksia 2, 3 ja 5.
7. Toivottavaa vastaanottamisen jälkeen voimistelu käyttävät kuuma tai lämmin kylpy. Myös, täyttämällä rituaalit, on mahdollista tehdä nopeasti pyyhkimällä käyttäen vuorotellen soveltaa märkä ja kuiva pyyhe. Tämä tapahtuu siinä tapauksessa, että aiemmin harjoitettu käyttö kylmä suihku tai pyyhkimällä. On tärkeää tietää. Jos henkilö ei ole valmistautunut, hänen ei pitäisi tehdä sitä. Koska se voi olla nopea jäähdytys sisäpuolelta, jolloin positiivinen vaikutus häviää mainitulta 5 Tiibetin harjoituksia.
8. Toteutuksen aikana mainitun harjoitukset, muista noudattaa hengityksessä. Kun nämä harjoitukset, sinun pitäisi yrittää makuulle ja rentoutua hyvin. On tarpeen toipua. Lisäksi ei pidä unohtaa säännöllisyys monimutkainen. Siksi saavuttaa parhaan suorituskyvyn sinun täytyy yrittää välttää koulutukseen liittyvät puutteet. Samalla niiden tulisi suorittaa edellä mainitussa järjestyksessä.
9. Ihannetapauksessa jos määritetty Tiibetin harjoituksia pitkäikäisyys pidetään aamulla tyhjään vatsaan. Eli se tulisi tehdä heti herätä unesta. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Myös nämä harjoitukset voidaan tehdä yhdessä päivässä useita kertoja. Tällöin kuorma olisi muutettava perustuu omaan terveyteen. Tärkeintä tässä tapauksessa ei ole tarpeen ylitöiden.

Kenelle ja mitä kuudennen rituaali?

Kuten edellä jo todettiin, kaikki 5 harjoitukset tiibetiläiset munkit pyritään toteuttamiseen elpyminen elintärkeitä voimia kehossa. Myös niiden avulla ihmiset näyttävät paljon nuorempi. Tämä on merkittävä seikka. Kuitenkin, jotta saataisiin parempia tuloksia on välttämätöntä, että kuudes rituaali. Tällöin heti kun haluaisimme todeta, että tämä toiminta on täysin hyödytön, jos ei saavutettu positiivisia tuloksia kulusta viisi harjoituksia. Meidän ei pidä unohtaa, että se voi kestää noin pari vuotta säännöllisesti toteuttamista voitaisiin. Joskus se on tarpeen ja 3-4 vuotta. Ja ehkä tärkein edellytys, jotta voidaan aloittaa kuudennen rituaali teko, on asia, joka pitäisi kokonaan poistaa tai ankaraa sukupuolielämää. Tämä johtuu tiettyjen seikkojen. Nimittäin se, että suunta viimeisen rituaali keskittynyt siihen, että seksuaalinen energia ihmisen kääntymään hyödyllisiä elämän voima. Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa. Kuitenkin voidaan suorittaa vain, kun ylimäärä seksuaalista energiaa ja syntyy voimakas halu käyttää sitä. Tällöin harjoitus olisi toteutettava.

Voit tehdä tämän, sinun täytyy tulla suora, hengittää kaikki ilma keuhkoista. Seuraavaksi sinun täytyy ei hengitä, nojata eteenpäin. Sitten sinun täytyy venyttää polvillaan kädet. Sen jälkeen pitäisi hengittää ilmaa jäljellä keuhkoihin. Sitten ilman hengitys, sinun täytyy palata takaisin pystyasentoon. Sen jälkeen se on välttämätöntä nostaa hartiat ja kädet painostaa reiteen. Sitten sinun täytyy tehdä vatsan raja. Olisi jatkeena rintaa. On välttämätöntä pitää tässä asennossa mahdollisimman pitkään. Sitten seuraa hänen nenänsä hengittää. Ja sen jälkeen sinun täytyy hengittää ulos suun kautta. Sen pitäisi samaan aikaa rentoutua ja päästää kätensä, niin että he ripustivat alas pitkin kehoa. Sitten muutaman kerran on tarpeen nopeasti ja syvään sisään ja ulos. Tämä prosessi tulee toistaa 3 kertaa. On välttämätöntä, että jopa johtuvat seksuaalista energiaa.

tulos

Lopuksi toteamme, että säännöllinen omistusosuus näiden 5 Tiibetin harjoitukset jopa antaa vanhukset saavuttaa upeita tuloksia uudistumista ja terveyden vahvistamiseen. On vain tarpeen suorittaa edellä mainitut vaiheet oikein. Meidän ei pidä unohtaa, että niin paljon vaikutus terveyteen ja ulkonäköä oman huonoja tapoja. Siksi sinun täytyy päästä eroon niistä.