Yhden päivän paasto: hyödyt ja haitat, ominaisuuksia ja sääntöjä

Viime vuosina on yleisesti uskotaan, että yhden päivän paasto kerran viikossa auttaa puhdistaa kehon ja jopa vähentää biologisen iän. Uskotaan, että tällaiset pidättäytymistä ruoka voi auttaa hoidettaessa sairauksia, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, astma, niveltulehdus ja muiden autoimmuunisairauksien ongelmia, ja myös päästä eroon ylipaino. Onko se todella?

Huolimatta siitä, että tämä käytäntö on ollut olemassa jo vuosia, ja jotkut lääkärit kannattavat yhden päivän paasto, hyödyt ja haitat tällaisia rajoituksia on sekoitettu. Mikä on kiistanalainen?

Argumentit "varten": puhdistus kehon

Kannattajat tämän järjestelmän väittävät, että kehon kertyy paljon myrkyllisiä aineita jo vuosia, mutta ruumis on vähän mahdollisuuksia keskittyä niihin siivota. Kieltäytyminen ruokaa päivässä viikossa helpottaa tällaista prosessia: ei ruokaa sallii sisäelinten käyttämään energiaa rajoitettu peruuttamista kertynyt kuonaa. Tämä johtuu siitä, että elin yleensä vain tarpeeksi toimintoja saapuvien ruokaa, ja sen puuttuessa on mahdollisuuksia muita toimintoja.

"Nuorentuminen"

Yhden päivän paasto, jonka käyttö on puhdistaa sisäelimiin, ja pystyy nuorentaa. Uskotaan, että voit "muokata" biologinen ikä poistamalla myrkkyjä kehosta. Aikana yhden päivän paasto tulee aktiivisesti näytetään aikaisemmin kertynyt kemikaaleja, nitraatit ja lääkkeet, joita käytetään säännöllisesti. Nämä toksiinit häiritä henkistä ja fyysistä suorituskykyä, tee kehoon ja aiheuttaa haittaa kehosta.

Yhden päivän paasto: säännöt ja seuraukset

Terveet elintavat pitäisi aloittaa päivittäinen liikunta, riittävän ravinnon ja viikoittain yhden päivän nälkään. Tämä koko vartalon pesuun antaa paljon energiaa ja elinvoimaa ja, kuten jo mainittu, jopa hieman nuorentaa. Kannattajat tämän järjestelmän väittävät, että ihosi näyttää paremmalta, menetät paino, ajatella selkeämmin ja elävät pidempään.

Ihminen alkaa arvostavat erityisesti ruokaa, kun jonkin aikaa on pidättäytynyt siitä. Kun harjoitellaan yhden päivän paasto alkaa nälkä ja ruoan saannin arvioinnista suuria muutoksia. Vatsa sekä mielemme on ohjelmoitu jo varhain, että ateria on suoritettava kolme kertaa päivässä, riippumatta siitä, onko paloi tarpeeksi kaloreita, on olemassa todellinen nälkä vai ei. Yhden päivän paasto voit oppia erottamaan todellinen tarve ruokaa ohjelmoidun tottumukset. Jos harjoittelet tämän "ruokavalio" joka viikko, vatsasi kutistuu luonnolliseen kokoon, ja edelleen ylensyöntiä vaikeutuu.

Tärkeyttä vedenkäytön

Edellä mainitut epäorgaaniset ja toksiinien (ei-liukoinen), mineraaleja, jotka tulevat kehoon ruoan ja nesteen saanti, vereen ja jakautuu kaikkiin elimiin. Näin ollen, kun yhden päivän nälkiintyminen tärkeää juoda vain puhdistettua tislattua vettä. Se ei sisällä epäorgaanisia mineraaleja tai kemikaaleja, toisin kuin juomavettä tai puhdistettu suodattimia.

Kun käytetään tislaamattomia tai raakaveden keho alkaa kertyä inerttejä epäorgaanisia aineita, joita ei voi aineenvaihdunta. Kiinteät kalsinoitu yhdisteitä ovat alkaneet korvata nivelneste nivelissä, jonka vuoksi voi vastaanottaa epämukavuutta ja kipua liikkeen aikana.

psykologinen teoria

Toinen teoria hyväksi yhden päivän paasto johtuu psykologiset tekijät. Kaikki ruokavaliot käytössä nykyään, useimmiten ole kovin tehokas, koska ihmisillä on tapana keskittyä arvoa ravinnon kulutus kokonaisuudessaan, keskittymisen sijasta paranemista ja puhdistus kehon. Muuttamalla joitakin arvot voivat olla paljon myönteisiä tuloksia, koska elimistö voi alkaa parantua itse. Merkityksen koko käsite voidaan ilmaista yhden lyhyen lauseen: "vähemmän - on enemmän." Kun henkilö on huonovointinen, hän menee lääkäriin kuuntelee negatiivisia tietoja ja lääkkeitä, jotka sisältävät myrkkyjä. Jos aseta itsellesi myönteisesti ja kuvitella yksityiskohtaisesti itsesäilytysmekanismiin Puhdistuksen paasto voi johtaa hyviin tuloksiin. Yhden päivän paasto, kommentit johon vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat ovat myönteisiä, usein kutsutaan myös parantavaa järjestelmään useita sairauksia.

Kannattajat nälkä väittävät myös, että käytäntö paasto päivää voi tehokkaasti poistaa vakavia terveysongelmia - niveltulehdus ja koliitti sydänsairauksia ja masennusta. Jotkut kannattajat vaihtoehtoinen lääketiede ovat ilmoittaneet, että ruokavalion parannus yhdessä kieltäytyminen ruokaa yhtenä päivänä viikossa auttaa vähentämään oireita lupus, niveltulehdus ja krooninen ihosairaudet (psoriasis ja ekseema). Uskotaan, että tällainen virtalähde järjestelmä auttaa tilan parantamiseksi kärsivien haavainen paksusuolen tulehdus ja Crohnin tauti.

Kuitenkin kaikki edellä mainitut väitteet johtavat kannattajat vaihtoehtoinen lääketiede, johon epäselvä asenne. Joka tapauksessa, jokaisella on päätettävä itse, mitä talteenottoon näyttävät hänelle otollinen.

Jos olet päättänyt yhden päivän paasto veden

Säännöt ovat melko yksinkertaisia, mutta pakollista noudattamista. Älä ylensyödä päivää ennen vesistöön. Päinvastoin, vähentää ruokavalion ja helpottaa häntä. Syödä kevyempi ja puhtaat tuotteet (edullisesti orgaaninen): hedelmät, vihannekset, pähkinät, pähkinä Butters ja itäneet jyvät. Jos haluat lihaa, yrittää rajoittaa niiden kulutusta edellisinä päivinä ja syödä aamulla. Lounaan jälkeen suositellaan elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia. Esimerkiksi lehtivihreästä, vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä. Juoda paljon vettä (edullisesti tislattua tai puhdistettu) ja ei juo alkoholia tai kofeiinia juomat.

Ydin yhden päivän paasto ei syödä 24 tuntia edellisestä ateria, syö samalla paljon vettä.

Argumentit "vastaan": mahdollisia terveysriskejä

Kuitenkin useimmat terveydenhuollon asiantuntijat ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: hylkäämisestä ruoka ei ole terveellistä väline laihtuminen ja puhdistus kehon. Yhden päivän paasto, hyötyjä ja haitoista, joita on tutkittu jo vuosia, aineenvaihdunta hidastuu. Tämä tarkoittaa, että jopa syömisen jälkeen vähemmän ruokaa edistää rasvan kertymistä.

Yhden päivän paasto liittyy myös muita terveysriskejä. Kieltäytyminen ruokaa päivän aikana on harvoin ongelma, jos henkilö on terve. Tämä voi kuitenkin olla hyvin vaarallista, jos päivittäinen ruokavalio ei ole hyötyä ja tasapainoinen, tai jos on ongelmia maksassa tai munuaisissa. Lisäksi paasto voi aiheuttaa häiriöitä immuunijärjestelmään.

psykologinen ongelma

Lisäksi viikoittain kieltäytyminen ruokaa päivässä häiritsee ihmisiä todellisia toimia, joiden tavoitteena puhdistus kehon ja torjuntaa ylipainoa. Mies lakkaa ajatella, että säännöllisesti pitäisi syödä vähemmän rasvaa, määrän lisääminen hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon, juoda puhdasta vettä, ja rajoittaa itse kahvia ja makeita juomia, jälkiruokia ja niin edelleen. Luottamus että yhden päivän paasto puhdistaa kehon ja ongelmien poistamiseksi on väärä ja ei suosi muodostumista terveellisiä elämäntapoja. Ensinnäkin on tarpeen uudistaa pysyvää sähköjärjestelmään, ja alkavat kävellä 30 minuuttia päivässä ja nukkua enemmän.

Ei-toivottuja mukana menetelmiä, johon liittyy yhden päivän paasto

Vahinkojen vaihtoehtoinen lääketiede voi johtua muilla menetelmillä, jotka usein mennä yhdessä puhdistus paasto. Nämä menettelyt kantaa omat riskinsä.

Kieltäytyminen ruoka on joskus mukana peräruiskeet puhdistaa ruoansulatuskanavan, ja se voi olla hyvin vaarallista - lääkärit sanovat. Suolessa paljon hyödyllisiä bakteereja. Kun henkilö muuttaa tätä tasapainoa voi alkaa kehittyä struuma.

Sanoista lääketieteen tutkijat, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että paasto on puhdas. Tällainen järjestelmä ei ole biologinen perusta, koska sisäelimissä suorittaa halutut toiminnot itse. Täten maksa on luonnollinen detox keskus, keuhkot, paksusuoli, munuaiset, imusolmukkeet ja iho on myös tiettyjä toimintoja, jotka auttavat eroon myrkkyjä.

lääkinnällisistä

On kuitenkin olemassa lääketieteellisiä indikaatioita yhden päivän paasto. Esimerkiksi epäonnistuminen riittävästi ravintoa päivää ennen leikkausta.

Paasto tarvitaan myös saada tarkkoja tuloksia joidenkin lääketieteellisten tutkimusten. Siten lyhytaikaiset torjuttu ruoka edessä näkyy toimituksen analyysien kolesterolin ja verensokerin.

päätelmät

Siten paasto ei suositella kaikille. Ehdottomasti terveitä ihmisiä ja potilaille, jotka eivät voi auttaa virallista lääke voi harjoitella käsittelyä neljänä päivänä kuukaudessa - viikoittain. Se voi kuitenkin hyödyttää sekä osaltaan parantaa hyvinvointia vain, jos sellainen paasto päivää yhdistettynä hyvään ravitsemukseen ennen ja hänen jälkeensä. On sanomattakin selvää, että lähdön yhden päivän paasto olisi myös sujuvaa ja siisti.

Lisäksi on olemassa ihmisryhmiä, joka on kaikkea muuta kuin toivottu noudattaa tällaista terapeuttista ruokavalioita. Näitä ovat:

• Raskaana olevat naiset.
• Anoreksia tai käy säännöllisissä aliravitsemuksesta.
• On oireita sydämen rytmihäiriöitä.
• Maksan tai munuaisten vajaatoiminta.