Vinkkejä siitä, miten laihtua viikossa 10 kg

Haluavat saada nopeasti kuntoon, valmistautuu matka merelle tai romanttinen päivämäärä, yritämme mahdollisimman nopeasti tuoda hänen vartalonsa täydellisessä järjestyksessä. Voit tehdä tämän useammin turvautuneet nopeaa laihtumista, kivulias päivän paasto. Nopeasti laihtua 10 kiloa viikossa, sinun täytyy käyttää erityistä ruokavaliota. Vaikka se on varmasti muistaa, että pudottamalla painoa niin nopeasti, luomme paljon stressiä runkoon. Optimaalinen ratkaisu laihtuminen on edelleen menetys kilon päivässä.

Mutta joskus, kun kaikki olemassa poikkeuksia sääntöön. Ja jos haluat nopeasti kuntoon, mutta nyt opit laihtua viikossa 10 kg. Joten seuraa joitakin sääntöjä nopeasti eroon ylipaino.

Unohtaa syöminen tai snacking kuuden aikaan illalla. Suurin että sinulla on varaa tällä hetkellä - se on vähärasvainen jogurtti tai kivennäisvettä. Muista myös minimoimaan määrää rasvan saanti, vaikka omassa ruokavaliossa on enemmän kasvisruokaa. Jokainen päivä sisältää sen valikon maitotuotteita. Sen sijaan, että puhdistettu sokeri on täydellinen tuoreita hedelmiä, joka paljon hyödyllistä vitamiineja kehossa. Yritä unohtaa leivonnaiset. Enemmän kävellä tai käyttää. Jotta saataisiin hiukset ja kynnet eivät haurastuu ja hauras aikana kova ruokavalio auttaa laihtua niin nopeasti, muista ottaa vitamiineja. Joten te käynnissä on oikea toiminta koko elimistöön.

Ennen viikon laihtua 10 kiloa, lue kaikki piirit, jotka ovat sen ja valitse paremmin itselleen sopivan. Ensimmäinen järjestelmä - tämä on poikkeus rasvoja. Koko viikon syöt vain vihanneksia ja hedelmiä ja muroja. Unohda kala, munia ja lihaa. Tämä ruokavalio on erittäin mukavaa, koska voit syödä koko viikon maukasta ja suussa sulavia hedelmiä ja vihanneksia.

Toinen virransyöttöpiiri joka auttaa sinua päättämään kysymys siitä, miten laihtua viikossa 10 kg, - täydellinen poissulkeminen ruokavaliossa makeita ruokia. Unohdat makeisia koko viikon. Kaikki sokerinen hiilihydraatteja tällä hetkellä poistetaan kokonaan. Juoda teetä ilman sokeria, suklaata, älä syö, unohtaa leipää ja sämpylöitä. Rajoittavat tällä viikolla maitotuotteiden kulutusta, jälleen tässä painopiste on vihanneksia ja hedelmiä.

Kolmas järjestelmä on käytössä vain tuoreita aineksia. Kokonaan poistaa säilöntäaineita ja puolivalmiita tuotteita, säilykkeitä myös eivät käytä. Valitsevat vain tuoreita vihanneksia ja tuoretta jäädyttää tai jäähdytetyn lihan ja kalan.

Jos seuraat jonkin virransyöttöpiirejä yllä, niin voit nopeasti päättää kysymys siitä, miten laihtua viikossa 10 kg. Lisäksi tarvitset tahdonvoimaa, halu voittaa, ja pitäisi unohtaa laiskuus. Osallistu kunto, uida altaassa, joten voit nopeasti halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Mitä laihtuminen ruokavaliosta, tässä on muistettava, että nämä ylimääräiset ruokavalioita, jotka auttavat näin lyhyessä ajassa nollata vaikuttava paino 10 kg, on käytävä ei useammin kuin kerran kuukaudessa, ja vielä parempi kerran kahdessa kuukaudessa. Paitsi että usein tällaisten ruokavalion ansiosta tulokset tehottomampi, pienentää niitä mitään, ja jopa vaurioittaa keho voi tuoda merkittäviä. Se on paljon stressiä sinulle ja elin. Jos aloitat ruokavalio, älä pudota sitä puolivälissä, yrittää pitää pois loppuun asti. Loppujen lopuksi se on sen arvoista!

Opetellaan nopeasti laihtua 10 kiloa kotona. Tästä täydellinen Tallinnan ruokavaliota.

Ensimmäisenä päivänä syöt päivässä kuusi keitettyjä kananmunia.

Toisena päivänä valikko päivä on puoli kiloa rasvaton jogurtti.

Kolmas päivä täytyy koko päivän syödä sata grammaa kanaa.

Täällä saamme sen keskellä viikkoa. Nyt varmaan kovaa ja halua lopettaa. Mutta uskovat voimat, kaikki saat, vain yritä rikkoa. Joten, neljännen päivän ruokavalion päivä sinun täytyy syödä sata grammaa keitettyä riisiä.

Seuraavana päivänä tarjoaa meille menu kuusi keitettyjen perunoiden.

Kuudentena päivänä, voit syödä omenoita ja joka määrää.

Lopuksi, seitsemäntenä päivänä, valitse valikosta päivän miltään ruokavaliosta.