Vahinkoa ja etuja. Toisaalta - professionalka pitching, naisurheilijoiden - muut

Kuinka usein monta sanoma- ja aikakauslehdet tarjoavat meille mietiskellä yllättäen esiin lihaksia naisvartalo. Ja seuraavaksi - allekirjoituksen isokirjoituksella brändinä: "Nainen-Juva." Kuvia tällaista sijaitsevat usein ole yhtä vaan useita kierroksia. Oletko perehtynyt sen? Paparazzi perässä halpaa vaikutus, "ehkä", varmasti. Ne ovat selvästi "vääristävät" kortti, ei julkisesti osoittaa yksinomainen käyttö naisten amatööri kehonrakennus ja maistella epänormaali häiriöitä naisen hormonaalista tasoilla ammattilaisten keskuudessa "Major League."

Mikä on helpompaa - hyvin yleistettävissä automaattisesti siirtää etiketin turretless ammattilaisurheilussa on mahdollisesti yhdenmukaistetaan nainen amatööriurheilun? Miksi samassa Amerikassa nainen mielellään mennä kuntosalille, ja kukaan ei edes tulee mieleen ei riitä julma sanat "naisten pitching" ja vääristää sanoja "käsipaino", "bar", "koulutus"? Itse asiassa monet kehonrakentajat professionalka koulutettuja, "ystävystyä päähän." Katso kuva Dzhodi Marsh - brittiläinen tv-juontaja, malli ja ... bodibildersha. Missä pelot nuori tyttö, "tulla Schwarzenegger" jos sen luonnollisen estrogeenihormonin tukevasti seisoo vartija liikaa lihasmassaa? Onko hän uskoo, että "heilautuksella rannetta" voi muuttua bodibildershu tason kansainvälisissä kilpailuissa? Varsinkin kun se on luonteeltaan ei ole sen arvoinen, tietenkin, merkitään fanaattisia pitching. Naisten pitäisi noudattaa kohtalainen Harjoitukset riittävällä tauko kahden päivän istuntojen välillä.

"Luonnollisten" koulutus "muskulizatsiya" Se ei ole edessään ellei vzbredet mielessä kuluttavat anabolisia steroideja, jotka sisältävät vieraita kehon sen konsentraatio mieshormoni. Normaali liikunta, jonka kautta poltettu runsaampi rasvasolujen lisää lihaskudoksen mikä on "ohut". Tutustu enkeli Mraz, Kolumbian nykyään asuu Yhdysvalloissa. Tämä on hyvin suosittu maailmanluokan urheilija. Huomaa, että hyvin lihasten kasvua naisilla on rajallinen, koska heillä on asianmukainen kudos on vain 33% kehon painosta. Tekemättä naisten hormonaalinen laittomuuteen 'yli yhden (lihaskudosta) kautta' rajan "Älä astu päälle. Kehonrakennus ei käynnisty nainen tulee raskaansarjan, päinvastoin - tekee ohuempi. Mutta pitching nainen kilpailukykyisellä tasolla - se on aina "kemia".

Urheilu on myös voitu merkittävästi vyötärön säätämiseen, rinta, reidet, pakarat, yleinen lihakset. Tutustu Serbian urheilija Jelena Abbou. Tasapainoinen ruokavalio yhdessä yksilöllisen harjoitusohjelman eivät vain voi korjata ryhtiä, lisää luku harmonian, harmoninen määrä naisia, mutta myös ratkaista muita ongelmia.

Aloitetaan siitä, että liikunta - luonnollinen alalla toimintaa ihmisen kehon, se kertoo melkein kaiken "pitching". Naiset tänään pysyvät usein työssä monta tuntia liikkumattomana ruumiin, joka johtaa lihasten surkastumista. Paino koulutus parantaa luun mineralisaation, liikkuvuutta ja nivelten.

Lisäksi "rauta" keskuudessa arsenaali kehonrakennus - "kiertää", istumaannousuja, punnerruksia. Kohtalainen, ei erotu alle ohut rasvakerros lihakset korsetti vangitsee sisäelimiin luonnollisessa tilassa. Tällöin sinun harjoitusohjelma ei ole niin uuvuttavaa ja kyllästetty "hardware", kuten pro urheilijoita. Riittänee 3 harjoitus 40-45 minuuttia. Teille tässä tapauksessa lähinnä - riittävästi poimia ruokavalio, luopua insalubrious tuotteita ja tietenkin tehokkaasti levittää koulutusta.

Jos päätät harjoittaa terveyteen, valmentaja saantisuositus proteiinia, vitamiineja tai aminohappoja - täysin hyväksyttävää. Lihakset täytyy saada materiaalia niiden kasvua, kuten sanotaan, "ovat kaikki pitching." Naisten pitäisi sivuuttaa voimaharjoittelua, koska se on - paras avain muodostumista elastinen, terve ja joustava elin.

Muuten, kehonrakennus ei ole yhtä muuttamassa kehossa, kuten näemme muutamia kuvia. Tämä tila organismin urheilijoiden - väliaikainen. Urheilijat, vakava kehonrakentajat väittävät usein vaikutelma "yhteensä lihaksen helpotus" keinotekoisesti luotu ennen kilpailua ns "kuivaus" eli. E. tahallinen polttaminen ihonalaisen rasvakerroksen intensiivisen harjoittelun ja ankara ruokavalio. Kilpailun jälkeen on luonnostaan oikeudenmukaisemman sukupuoli rasvaa (4-6 kiloa) nopeasti palautettu.