Sports Nutrition - Glutamiini ja sen käyttöä koulutuksessa.

Glutamiini on aktiivisessa käytössä solujen immuunijärjestelmän aikoina stressiä. Jos säännöllisesti stressiä, kuten stressi intensiivistä koulutusta, sinun täytyy syödä joka päivä 20-25 grammaa glutamiinia pienessä osiin 4-5 grammaa. Aminohappokoostumus on ruumiin 50% glutamiinia.
Täytä glutamiini varaukset käyttämällä valmisteita Sports Nutrition ja erityisesti heraproteiini. Joka 100 grammaa hera sisältää noin 6 grammaa glutamiinia. Toinen lähde glutamiinia voi toimia kaseiini proteiini. Sitä voidaan käyttää vastaanottamaan 8-10 g proteiinia per 100 grammaa.
Peptidnosvyazanny glutamiini on korkeampi laatu verrattuna L-glutamiinia tai glutamiinia vapaassa muodossa. Sen jälkeen, kun kaikki aminohapot vapaassa muodossa on hyvin epästabiili vesipitoisessa ympäristössä aikana lämpörasitus ja muuttaa happamuus (pH). Peptidnosvyazanny glutamiini on kytketty peptidin ketju, jossa on ainakin yksi muu aminohappo. Se tehokkaasti vastustaa vaikutuksia haittavaikutusten lämmön ja happamissa olosuhteissa, merkittävästi ylittäen sen sitoutumattoman muodon vakautta.

Lisäksi peptidnosvyazanny glutamiini imeytyä elimistöön enemmän hallittu, toisin kuin vapaa-muodossa, jälkimmäinen aina alkavat kilpailla keskenään mahdollisuuden imeytyä elimistöön. Että peptidnosvyazanny Glutamiini on tehokkain, osoituksena tutkimustulokset, jotka ovat osoittaneet, että tämäntyyppinen glutamiini on 10 kertaa parempi kuin L-glutamiinia.

Elintarvikkeita runsaasti proteiinia (maito sisältäviä, kalaa, papuja, naudanliha, kananmunat,) predstvalyayut suuri lähde säilyttää normaalin tason glutamiini kehossa. Silti paras vaihtoehto - se on lisäsaantiin glutamiinia! On tieteellisesti todistettu, että mitä enemmän glutamiini kehossa, sitä menestyksekkäämpi syntetisoidun proteiinin lihaksissa.

On tärkeää muistaa, että kypsennyksen aikana huomattava osa glutamiini tuhotaan. Ja kasviperäisten tuotteiden, parhaita lähteitä glutamiinia ovat petrshka ja tuoretta pinaattia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka suuret annokset otettaessa glutamiini ei aiheuta haitallisia effktov.

Jotta glutamiinia ja muu urheilu ravitsemus voi olla kaupassa "Empire of the Force."