Uupumus - tämä ei ole sairaus

Nythän on niin, että taso elintärkeää energiaa putoaa, ei haluta töihin tai kommunikoida huolehtivat itsestään. Tällainen tila on nimeltään "uupumus". Tämä välinpitämättömyyttä kaikkea ympärillä tapahtuu. Se on usein tunne syyllisyyttä niiden laiskuudesta.

Syitä uupumus

Tällainen tila voi tapahtua, kun voimakas väsymys organismin perusteella pitkän jännitteen neuromuskulaarisen järjestelmän, erityisesti sydänlihakseen. Uupumus - tila, joka voi olla seurausta vakavien tartuntatautien ja uupumuksen ilmetä, koska nälkään. Henkilö alttiita ulkonäön voimattomuus, jarrujen affektiiviset reaktiot (pelkoa, surua, häpeää) voi ilmetä myös sellaisessa tilassa.

Yksilö voi olla uupumusta kärsittyään vakavaa ahdistusta. Esimerkiksi menettämisen jälkeen natiivin ihmisen. Tämä on valtava stressi. Kun tällainen tapahtuma on menetetty järkeä myöhemmin elämässä saattaa tulla täydellinen uupumus. Tällöin riippumaton henkilö selviytyä mitä tapahtuu ei ehkä tarvitse apua pätevä ammattilainen.

Miten uupumusta?

Tämä tila on samanlainen kuin hämmennystä. Henkilö voi muutaman tunnin ei muuttanut asemaa, katso yhden pisteen, ja mitään tuntea. Erityisen vaikeissa tapauksissa saattaa kadota tärkeitä fyysisiä refleksit, kuten nälkää. On energian puute ja absoluuttisen apatia kaikkeen. Jos tämä ehto ei ole huonolla tuulella, joilla ei ole mitään tunnetta. Tämä on mitä erottaa uupumus masennuksesta. Saattaa olla myös sanallinen ja motorinen hidastuminen.

Miten päästä pois tästä tilasta?

On olemassa useita tehokkaita tapoja auttaa pääsemään eroon apatia ja palata normaaliin elämään:

• Selvitäkseen uupumusta tarvitaan iloinen tunteita. Älä siis laiminlyö television katselun hauskaa ja komediaa, tapaamisia ystävien kanssa, ja vain kävelee.

• Ihmiset tässä tilassa pysyvän jäljen vastustamaton halu nukkua. Siten keho tekee selväksi, että hän tarvitsee tauon. Uni on tehokas lääke monia terveysongelmia. Ja uupumus - tämä ei ole poikkeus. Tärkein syy tähän tilaan on äärimmäinen fyysistä ja henkistä uupumusta. Siksi, jos mahdollista, sinun täytyy nukkua niin paljon kuin haluat.

• Tilassa uupumusta tehdä jotain itselleen ihmisellä ei haluta. Siksi sinun on voimassa itse huolehtia joku ympärillä. Tekemässä jotain hyödyllistä muille ihmiset muuttavat tutusta ympäristöstään ja samalla saa positiivisia tunteita.

• Matkustelu, Shoppailu, muutos kuvan - kaikki todistettu tapoja ulos apaattinen valtion. Koska aika oli sellainen tila ei halua muuttaa mitään ja tehdä. Siksi voimme yrittää pakottaa itseni aloittaa pieni: Muuta arkkia, järjestää kukkaruukut, muuttaa ruokailutottumuksia.

Jos tämä tila kestää yli viikon, sinun pitäisi nähdä asiantuntija. Se ei tarvitse lääkitä itseään ja määrittää itseään huumeita. Tämä voi vain pahentaa tilannetta.

ennaltaehkäisy

Tietenkään emme voi vaikuttaa monia tapahtumia elämäämme, ja uupumus - ilmiö, joka voi esiintyä äkillisesti. Kuitenkin tiettyjen sääntöjen mukaan, voit suojautua apaattinen valtion. Sisällyttää päivittäistä ruokavaliota enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Älä unohda hemmotella itseäsi suklaata ja muita makeisia, koska ne sisältävät endorfiineja - hormonit iloa. Viettää aikaa ystävien kanssa, osallistua hauskoja tapahtumia, tarkkailla työn ja levon, kävellä raittiissa ilmassa.