Terapeuttinen ruokavaliosta. Tyypin 2 diabetes: sisältää hoito-valikko

Sokeritauti - ei ole lause, mutta silti yksi vakava ja yhteinen sairauksien hormonitoimintaa. Siinä tapauksessa, että laittaa niin diagnoosi, lääkäri laittaa potilaan muistiin ja valvoo jatkuvasti sen tilaa, nimittää tarpeen tutkiminen ja hoito. Kuitenkin jokainen, joka on kohtaavat tämän diagnoosin, vahvistaa, että suurin osa suosituksista lääkärin ja ohjeet liittyvät siihen, mitä henkilö syö. Itse asiassa, se rajuja muutoksia ruokavalioon, valita elintarvikkeita ja tapoja ruoanlaitto - tämä on perusta vaikuttavaa hoitoa sairauden kulkua ja yleinen kunto potilaalle. Siksi tänään olemme päättäneet korostaa sitä, mitä pitäisi olla oikea ruokavalio ja ravitsemus. Tyypin 2 diabetes - on monimutkainen ja varsin vaarallinen tauti, joten kaikki neuvot annamme, ei pitäisi vain oppia, mutta myös tulostaa ja post näkyvälle paikalle.

Hieman teoriaa

Itse asiassa yksinkertainen kadunmiehen vaikeampi ymmärtää, mitä diabetes on erilainen. Vaikka tietysti missään yhteydessä tämän sairauden tarvitsevat sopiva ruokavaliosta. Tyypin 2 diabetes - sairaus luonnostaan vanhemman sukupolven, ja lisäksi tauti kehittyy vähitellen, se voi olla kuukausia tai jopa vuosia ennen kuin henkilö on tietoinen siitä, että vakavasti sairas. Kliiniset oireet eivät yleensä ole liian kirkas. Lähes 90% tästä tyypin diabetes liittyy lihavuuteen, mutta useimmiten se vaikuttaa naisiin. Hoito - on ensisijaisesti erikoisruokavaliota ja suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka alentavat veren sokeria.

Diabetes ensimmäinen tyyppi

Sen sijaan ensimmäisen tyypin diabetes voi esiintyä nuoret alle 30 vuotta. Alussa tauti on yleensä akuutti, kliiniset oireet ovat jyrkästi. Hyvin usein, massa ruumiin, päinvastoin vähentynyt, tämä muoto tauti on yleisempää miehillä. Hoitoon pakollisen käytön insuliinin ja ruokavalion.

Rikkominen ruokavalio: kuinka vaarallista se on?

Se, että diabetes - krooninen sairaus. Koskaan lääkäri ei voi taata sinulle täydellinen toipuminen, eli vaikka kaikki neuvot on aina riski heikkeneminen. Eli olet väärässä jos luulet, että muutaman makeisia tai pari lasillista alkoholia eivät kanna mitään uhkaa teitä. Tällaiset epäonnistumiset tyhjäksi kaikki aiemmat ponnistelut ja vielä suurempi kiristämistä ruokavaliota. Siksi erityisesti ensimmäistä kertaa, sinun on paitsi tarkkaan niiden ruokavalioon, mutta myös pitämään ruokapäiväkirjaa.

teho periaatteet

Joten me tiedämme jo, että tärkein hoito tähän tautimuoto - tämä on oikea ruokavalio ja ravitsemus. Tyypin 2 diabetes avulla voit elää normaalia tavallista elämää tuttu rytmi, jos noudatat useita ehtoja. Kuitenkin tämä diabeteksen muoto on usein havaitaan myöhässä tarpeeksi hämärä osoitus kliinisten oireiden diagnoosi viivästyy, ja siksi henkilö ei noudata erikoistunut ruokavaliota. Tämän seurauksena paljon hiilihydraatteja ruokavaliossa on tallennettu, ja verensokerin taso nousee. Siksi meidän aihe tänään on niin tärkeä. Kaikki tämä ihminen tarvitsee normalisoida valtio - tämä on oikea ruokavalio ja ravitsemus. Tyypin 2 diabetes - on puuttuva insuliiniherkkyyttä eli kyky aineenvaihdunta sokeri, ja me, säätää ruokavaliota, vähitellen palauttaa sen.

Mitkä ovat valmistettuja ruokavalio

Itse asiassa mitään erityisen vikaa terapeuttisia ruokavalio diabeetikoille ei ole. Tämä ei tarkoita, että syöt porkkanaa. Noudattamalla tiettyjä sääntöjä, voit luoda ruokavalio jottei tuntevat olonsa ulkopuolisiksi ja samalla syödä monipuolista, kiinnostavaa ja herkullinen. Tietenkin, sinun täytyy luopua hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, on välttämätöntä, sillä ilman sitä ei käsitellä tyypin 2 diabetes. Ruokavalion ja ravinnon, mutta voi olla varsin monipuolinen ja houkutteleva, ja joissakin tapauksissa jopa hieno. Loppujen lopuksi on niin paljon herkullisia ja terveellisiä tuotteita, lisäksi perunaa, pastaa ja sokeria.

käydä ostoksilla

Joten ensinnäkin, pöydälle pitäisi olla tuoreita hedelmiä ja vihanneksia valikoima. Ja se ei tarkoita, että pääruoka joudut Kaali. Asiantuntijat suosittelevat syö 900 grammaa kasviksia ja vähintään 400 grammaa hedelmiä. Ne voidaan yhdistää erilaisia elintarvikkeita, liha- tai maitotuotteita. Monille herää kysymys: "Onko mahdollista kokonaan luopua hiilihydraatteja?" Itse asiassa, hiilihydraatit - se on ensisijaisesti energiaa kehon riippumatta siitä, onko henkilö on tyypin 2 diabetes. Ruokavaliosta pitäisi olla täydellinen, mikä tarkoittaa, että voit sisällyttää ruokavaliossa 200 grammaa perunaa, 100 grammaa leipää tai 2 ruokalusikallista tahansa vilja.

Mutta kasviksia ja perunaa - tämä ei ole kaikki, mitä on varaa. Päivänä, voit lisätä 300 grammaa kalaa ja lihaa, sekä 0,5 litraa maitotuotteita. On käynyt ilmi, hyödyllinen ja tyydyttävä valikko. Ainoa haittapuoli on, että haluat jättää ruokavaliosta jauhoja ja makeita ruokia. Olemme jo maininneet alussa, että terapeuttinen ruokavalio tyypin 2 diabeteksen pyritään palauttamaan aineenvaihduntaa. Siksi kaikki herkullisia leivonnaisia ja kakkuja - nämä ovat pahimpia vihollisia. Heidän täytyy korvata kokonaan vihanneksia ja hedelmiä.

Mikä makealle

Jos et usko itseäsi ilman makeisia, niin lähtö on myös siellä. Tietenkään mitään toimenpiteitä olla evästeet ja karkkeja ei toimi. Jos kuitenkin kieltäytyä hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita koko päivän, sinulla on varaa pienen palan makeaa kakkua (noin 100 g). Ruokavalioosi tässä päivässä pitäisi olla lihaa ja kalaa, vihanneksia ja juustoa. Mutta uskokaa minua, on vaikea pitää kiinni tästä valikossa vain ensimmäisellä kerralla. Puhdistettu makeiset ovat vieraita kehomme, joten se kestää vain pari kuukautta, ja kaikki metabolisia prosesseja takaisin normaaliksi, mikä tarkoittaa, että voit hiljaa ohi laskuri kakkuja tuntematta palava halu välittömästi syödä yksi niistä.

Sokerin sijasta käyttää makeutusaineita saa säänneltyjen määriä. Julkaisijan lupaa käyttää ja hunajaa, mutta ei enempää kuin 2 ruokalusikallista päivässä. Mutta jälkiruokia valita kasvirasvoja, koska niiden ruoansulatus hidastaa imeytymistä sokeria. Toinen sääntö: makea ei voi käyttää kuin välipala.

rakentamalla ruokavalio periaatteet

Heidän täytyy oppia ulkoa, jos haluat voittaa tyypin 2 diabetekseen. Ruokavalio (ravinto) liittyy kaloreiden saannin vähentämiseksi, mutta on tärkeää, että se pysyy täydellisesti ja antaa kehon kaikki tarvittavat. Olemme kaikki erilaisia, joten se olisi otettava huomioon valikosta ja energiakustannukset. Mitä vähemmän liikkuu, sitä enemmän vaatimaton saattaa olla ruokavaliota. Joten, naiset voivat saada pois 1200 kaloria päivässä, ja miehet - 1400-1600 kcal. Syöminen välttämättä yksi ja sama aika, että kyseinen toimenpide tarjoaa harmoninen työn ruoansulatuskanavan.

Food diabetesta sairastaville potilaille tyypin II diabetesta väistämättä murto ateria, joka syötetään potilaalle usein on tarpeen, vähintään 5 kertaa päivässä. Pääateriaa pitäisi olla suunnilleen yhtä kaloria, ja niiden välillä - kevyitä välipaloja. Tässä tapauksessa on toivottavaa jättää illalla, vihanneksia ja kalaa tai keitettyä lihaa.

Huolimatta siitä, että se on - ruokavalio, on tärkeää, ettei keskittyä samoja tuotteita ja ruokia, ja on jatkuvasti kokeillaan ruoka oli todella monipuolinen. Tuoreet vihannekset lisätään jokaiseen maljaan.

Lisäksi kaikki edellä mainitut, oikea ravinto sokeritaudin tyypin 2 tarkoitettu rajoittamaan eläinrasvat ja monimutkaisia hiilihydraatteja, käytännössä täydellistä poistamista suolaa, lukuun ottamatta ylensyöntiä. Täysin tarvitse luopua alkoholista, ja se on suositeltavaa juoda vähintään puoli litraa puhdasta vettä päivässä.

Varsinkin ruokavalio, glykeeminen indeksi

Kuten näette, ei paljon muutoksia ruokavalio tekee tyypin 2 diabetes. Ravitsemus (ruokavalio 9) merkitsee pakollista aamiaista ja välipaloja, mutta nälkäinen tässä sairaudessa on mahdotonta. Viimeinen ateria pitäisi olla viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Samalla roolissa lämpötilan ja valmisruoat. Ne eivät saisi olla liian kuuma tai päinvastoin, viileä. Ateria, on suotavaa aloittaa vihanneksia ja viimeistely proteiinituotteita.

On toivottavaa lisätä glykeeminen indeksi elintarvikkeita. Tämä voidaan saavuttaa lisäksi obzharivaya, lisäämällä jauhot, paniruya vuonna korppujauhoja ja voita aromin, niin parempi syödä keitettyä ja höyrytettyä ruokaa. Glykeeminen indeksi - mittaa kykyä elintarvikkeiden aiheuttaa kasvua verensokeri. Kaikki tuotteiden korkea GI (yli 70) olisi jätettävä ruokavaliosta.

Mikä on XE

Lopuksi, Leipä yksikkö (BU) - toinen luku tuttu kaikille diabeetikoille. A siten, XE käsittää 15 g hiilihydraatteja. Päivittäinen normi diabeettisen 18-25 XE, joka vaaditaan jakamaan 6 aterioita. Se ei ole niin vähän. 1 BU on 25 g valkoista leipää, puoli lasi tattari, omena 1, 2 temppuja luumut. Tämän perusteella yksinkertainen järjestelmä, voit laskea hiilihydraatti ruokavalio päivässä ja noudattaa sitä. Kuten näette, et nälissään jos olet diagnosoitu "tyypin 2 diabetes". Ruokavalio (hoito ja ruoka, kaksi yhdessä) auttaa ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaan sekä mahdollistavat laihtua ja päästä eroon kaikista oheisen ongelmia.

Useita valikon vaihtoehtoja päivä

Auttaa sinua ymmärtämään, mitä on ravinnon valikko, päätimme visuaalisesti osoittaa useita vaihtoehtoja. Aamupalaksi voit valita itse tai hirssiä puuroa ja omena tai munakas ja kasviksia, tuorejuustoa tai vanukas marjoja. Ensimmäistä välipala tai lounas on täydellinen jogurtti tai fermentoitu paistetaan leseet tai pari vihreää omenaa.

Lounas - erittäin tärkeä ateria, joka ei voi kulkea. Ensimmäistä vaihtoehtoa, voimme tarjota sinulle kasvissyöjä keitto, pippuri täytettyä lihaa ja vihanneksia, ja raikkaan salaatin. Toinen vaihtoehto - se on kasviskeitto kukkakaalia ja hirssin puuroa lihaa gulassi. Kolmas vaihtoehto - se on kasviskeitto ja liharuokia ja vihanneksia. Niin rikas ja monipuolinen lounas- ei jätä nälkäiseksi. Lähestymme välipalaksi hemmotella itseäsi kuorrutettu porkkanoiden tai kaalisalaatti, mutta voit vain juoda lasillisen kefir. Lopuksi, päivällinen olisi kevyin ateria, mutta samalla melko ravitsevaa. Tämä voi olla kananpojanrintaa höyrytettyjä vihanneksia tai haudutettua vasikanliha vihannes muhennos tai keitettyjä katkarapuja ja kasviksia. Kuten näette, ja terve ihminen on varsin sopiva ruokavalio tyypin 2 diabetekseen. Valikot ja reseptejä osoittavat, että luontaistuote - se ei ole vain hyödyllistä, mutta myös erittäin maukas, runsas ja käytännöllinen.

Suosituimmat reseptit taulukon numero 9

Ennemmin tai myöhemmin, kaikki astiat ovat vanhentuneita ja on houkutus luopua ruokavalio, sitä enemmän tuntuu täysin normaalia. Mutta älä unohda, että se ei ole väliaikainen, mutta pysyvä toimenpide on ruokavalio "9 Taulukko" tyypin 2 diabetekseen. Paras reseptit me nimenomaan koota sinulle niin tajuaa että syöminen oikeus ei ole tylsää.

Haluan maukas salaatti? Valmista herkullinen välipala turskaa. Tarvitset 200 grammaa turskafileitä ja 100 grammaa keitettyä perunaa, yksi tomaatti ja kurkku, 1 muna, salaatti ja purkitettu herneet. Tee salaatti ei Keitä kananmunat koviksi ja perunat, leikataan kuutioiksi, lisää herneet ja salaattia, sitten haudutettua kalaa ja tankkaamaan.

Halusin uuden lämmin ateria? Kokeile täynnä tattari. Tarvitset johtaja kaali, on tarpeen keitä ne pehmeiksi. Erikseen kokki mureneva tattari, lisää keitetty muna. Laita täyte kaalinlehtiin paikassa täytetyt syvässä paistinpannussa. Jää lisätä smetanaa ja paista vielä 30 minuuttia.

Ruoanlaitto terveellistä jälkiruoka

Jälkiruoaksi voit kokeilla omena kohokas, maukas ja terveellinen ruokalaji. Tarvitset 3 valkuaiset ja teelusikallinen sokeria korvaavien ja 2 omenaa. Hedelmät täytyy uuniin ja paista seulan läpi, ja sitten yhdessä makeutusaineen keitä miedolla lämmöllä kunnes paksuuntuu. Lyöty vaahdoksi proteiinit syötettiin kuumaan sose, sitten massa asetetaan muottiin ja paistetaan varten 10-15 minuutin ajan. Hyvää ruokahalua!