Tarjoamme joitakin reseptejä helppo illallinen

Kuten et halua lämmittää liesi ja kokki monimutkainen illallinen. Jälkeen päivän työn pitäisi ajaa nopeammin kotiin syömään jotain kevyttä ja virkistävä. Yritä tehdä ilman paistettu, rikas illallinen ja ostaa Lähin kauppa muutaman ainekset maukasta ja terveellistä ruokaa.

Muista käyttää hedelmiä ja vihanneksia, koska reseptit helppo illallinen ja erilaisia, että nämä ruoat ovat helposti sulavaa elimistöön. Valitse tomaatteja, vihreitä kurkut välttämättä vihreät, makea keltainen tai punainen paprika ja muut vihannekset, kuten halutaan. Salaatti (kuten kevyen aterian) on välttämättä oltava läsnä pöydällä. Ja hänelle voit ostaa juustoa, savustettu kala tai vähän savustettua lihaa.

Tarjoamme sinulle kevyt illallinen reseptejä otsikolla "Yum!".

1. Salaatti turskafileet.

Getting salaatteja. Tarvitset:

• Turska - 250 g
• Kurkut - 2 kpl.
• Keitettyjä kananmunia - 2 tai 3 kpl.
• Hieman vihreä sipuli.
• Jauhot, majoneesi, suolaa.

Turskan fileet, leikkaa pieniksi kuutioiksi, lisää hieman jauhoja ja kermaa, paista noin 10 minuuttia kurkkuja ja keitettyjä munia myös leikataan kuutioiksi, sekoita salaatti kulhoon. Lisää paistettua turskaa ja haihdutetaan, hienonnettu sipuli, suolaa ja pippuria maun mukaan ja mekko majoneesia (se on parempi valita kevyt salaatti).

Kuten näette, kevyt päivällinen reseptit ovat melko yksinkertaisia. Tässä toinen esimerkki:

2. Salaatti kiinankaali.

• Kaali - ½ johtaja kaali.
• Säilyke - 4 tl.
• Säilötty sienet - 200 g
• Karpalo, tuore tai sulatettu - 50 g
• Majoneesia.

Kaali silputa, se lisättiin hienonnettuna sienet, maissi ja karpalot. Kaikki sekoitetaan ja maustetaan.

Nyt herkullisen illallisen, mitä tarvitset ruokaa uunissa, mutta et tule katumaan.

3. vuoka päivälliselle.

• Kesäkurpitsa "kesäkurpitsa" - 3 kpl.
• Katkarapu - 500 g
• Vähärasvainen raejuusto - 500 g
• Keitettyjä kananmunia - 2 kpl.
• Kovat juustot - 100 g.
• Smetanaa - 100 g
• Rucola - 1 nippu.
• Jauhot, suola.

Leikkaa kesäkurpitsa viipaleiksi, suolaa niitä, sekoitetaan ja jätetään. Olkaamme katkarapuja: valuta vesi, lisää ne kesäkurpitsa, lisää paprika haluttaessa sekoita hyvin.

Keittäminen raejuusto: juusto, keitettyjä munia, hieman jauhoja ja sekoita suola, lisää smetana. Nyt tämä massa kesäkurpitsa ja katkarapuja Sekoita, makasi paiston tai kattilassa muotoon. Ripottele juustoa raastin. Lähettämällä uunissa 30 minuuttia. Kypsennetty lautasen ripottele rucola, hieman jäähtynyt palvelemaan.

On reseptit ruokia illalliseksi hedelmää.

4. välipala hedelmät (4 annosta).

Kullakin neljästä levyjen laittaa vähärasvainen tuorejuusto (noin 1 kuppi). Kansiritilän juustoa, edullisesti akuutti, ja kaada hunaja (2 teelusikallista 1 annos). Mansikoita ja tuoreita luumuja, viipaloitu, levinnyt ympäri rahka dioja. Toisella puolella levyn laittaa paloja meloni, sirotellaan savustettua kinkkua. Välipala on valmis!

Joten, tarvitset sitä:

• Vähärasvainen raejuusto - 3 täyttä lasit.
• Akuutti tai juuston muotin - 50 g
• Med.
• Kinkku - 100 g.
• Meloni - 1 kpl (pieni, leikataan 4 yhtä suureen osaan).
• Luumut, mansikat.

Voit loputtomasti kokeilla ja keitä eri vihanneksia, hedelmiä, ainesosia. Tärkeintä, että kevyt illallinen reseptejä kuten sinä ja teidän!