Ruokavalio Malysheva. Arviot siitä - totta tai fiktiota?

Elena Malysheva - tunnettu lääkäri ja suosittu televisiolähettäjä vastasivat äskettäin hänen yleisöstään omaa reseptiä, joka auttaa laihtua ja pitää erinomaisen muodon jo vuosia. Sekä Internetissä että lehdistössä on kiivas keskustelu - kuinka tehokas Malyshevan ruokavalio on. Tämän painonpudotuksen arvioinnit ovat lukuisissa foorumeissa ja sanomalehtipapereissa. Joten mikä on tämän menetelmän ydin?

E. Malyshevan suositukset ja neuvot perustuvat hänen omaan kokemukseensa, koska hän joutui myös käsittelemään liiallista painoa aikanaan. TV-isäntänsä mukaan hän jatkaa vielä ravitsemussuunnitelmaa, jonka hän on testannut, minkä ansiosta hän on aina hyvässä kunnossa. Malyshevan ruokavalio on melko edullinen eikä vaikea. Siinä on useita perusperiaatteita, joihin noudatetaan, voit saavuttaa hämmästyttävän vaikutuksen suhteellisen lyhyessä ajassa.

Nälän kielto on ensimmäinen sääntö, jonka Malyshevan ruokavalio julistaa. Palautetta niiltä, jotka yrittivät panna tämän moton täytäntöön, vahvistavat tämän tekniikan tehokkuuden. Malysheva lupaa, että tätä sääntöä noudattaen voit saavuttaa päivittäin 500 gramman rasvamassan menetyksen. Nopein voimat pakottavat kehoamme rasvan varaamiseen, jos se on jälleen rajoittunut ruokaan. Siksi jos joku todella haluaa laihtua, sinun tulisi säännöllisesti "ruokkia" kehoa niin, että hän lopettaa rasvan varastoinnin. Tuotteiden päivittäinen normi jakautuu edullisesti kolmeen päämenetelmään ja kahden välille. Johtopäätös - laihtua, sinun on systemaattisesti pureskella jotain.

Toinen sääntö on, että sinun ei tarvitse syödä kaikkea. Valitse vain laadukkaita ja hyödyllisiä tuotteita. Ennen kuin ostat mitään, tutki pakkaus huolellisesti. Yritä ostaa tuotteita, jotka koostuvat useimmiten luonnollisista ainesosista, koska väriaineet eivät ole vielä lisänneet terveyttä kenellekään. Kaikki tämä - toinen vaihe laihduttamiseen, mikä lupaa ruokavaliota Malysheva. Huomautukset tähän ehdotuspyyntöön voivat luonnollisesti olla positiivisia, koska varmasti kukaan ei halua itseäsi ja heidän perheensä säilyttää säilöntäaineita ja muuta "kemiaa".

Hänen ruokavalionsa kolmas kohta Malysheva teki täydellisen voin hylkäämisen, joka oli sekä kermaista että kasvia. Salaatti-TV-esittelijä suosittelee sitruunamehun täyttämistä. Lihavärin välinen liha kaatui myös häpeään - Malysheva uskoo, että ilman sitä voit tehdä hyvin. Kiellon mukaan jotkut elintarvikkeet, jotka eivät saisi syödä tällaisen ruokavalion kahta ensimmäistä kuukautta. Rajoitus otetaan riisiin, porkkanoihin, mihin tahansa muuhun perunaan, sokerijuurikkaaseen, jauhoihin, makeuteen ja alkoholiin. Jos jonkin ajan kuluttua henkilö palaa näiden tuotteiden käyttöön, on tarpeen seurata, että niitä ei oteta samanaikaisesti rasvaisten elintarvikkeiden kanssa. Elena Malysheva vakuuttaa itsevarmasti, että jos ruokavalio on rakennettu tämän periaatteen mukaisesti, niin kuka tahansa haluaa taata laihtua.

Kaikki, jotka haluavat parantaa terveyttään ja ulkonäköään, voivat menettää painonsa Elenan Malyshevan kanssa. Tunnettu TV-esittelijä ehdottaa kokeilemalla erityistä valikkoa, joka auttaa sinua helposti menettämään liiallisia kiloja. Se on melko yksinkertainen eikä vaadi paljon vaivaa.

Jotta saisit painosi järjestyksessä, aamulla kaada kaurapuuroa jyrkälle kiehuvaan veteen. Kun rouheet höyrytetään oikein, voit hieroa omenan tai lisätä kourallinen rusinoita. On hyvä aloittaa aamulla jogurtti tai vähärasvainen raejuusto. Aamiaisen pitäisi olla noin kello kahdeksan aamulla. On toivottavaa syödä illallista klo 12, mukaan lukien ruokavalion proteiiniruoka. Voit syödä lihaa vihreillä tai lautasen kaloilla. Illalliselle Malysheva suosittelee syömään kevyttä kasvisalaattia, joka on pestävä vähärasvaisella kefirillä. Vaihda salaatti yhdellä kananmunalla. Perusaterioiden välissä on suositeltavaa järjestää kevyitä välipaloja - kaksi omenaa tai appelsiinipari veloittaa kehoa osalla vitamiineja. Päivittäinen annos ei saa olla yli 1200 kcal. Täällä näissä yksinkertaisissa neuvoissa on ruokavalio Malysheva. Kuntokouluttajien arviot tästä menetyksentekomenetelmästä ovat myös hyvin tukevia. Lisäämällä tällaiseen ruokavalioon, harjoittele kuormituksia, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia.