Riisipuuro: haittaa ja hyötyä, kalorien ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Riisipuuro pidetään erittäin terveellistä lautasen. Sen rakenne on massa arvokkaiden aineiden, varmistaa normaalia toimintaa ihmisen elimistöön. Tämä ruokalaji on ainutlaatuinen siinä, että se on yhtä hyvin imeytyy sekä aikuisille että lapsille. Siksi ruokavaliossa useimmat niistä, jotka noudattavat oikea ravinto, on riisipuuro vedessä. Hyötyjä ja haittoja tämän tuotteen kuvataan yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Lajit ja ominaisuudet viljat

Tähän mennessä on noin 150 lajia kyseisen viljan. Kuitenkin, etteivät kaikki laadut saadun maukasta riisipuuro, haittojen ja hyötyjen joiden tiedettiin päivinä antiikin. Tunnustamisen helpottamiseksi prosessi viljan ruvettiin luokitella sen mukaan käsittelymenetelmällä, pituus ja väri. Ja ratkaisevaa roolia se pelaa ensimmäisen parametrin. Se on hoitomuoto riippuu laadusta maku monessa suhteessa.

Tärkeimmät lajit tämän tuotteen ovat pyöreä, pitkän ja keskipitkän kuvio. Kukin näistä lajikkeista on omat erityispiirteet. Niin, pitkäjyväinen ohra imee suhteellisen vähän kosteutta. Siksi se osoittautuu mureneva sotku. Keskimääräinen pituus jyvät sisältävät paljon tärkkelystä. Näin ollen, ne imevät ylimäärä määrän kosteutta. Ne tuottavat tahmea, mutta eivät tartu riisipuuro, haittojen ja hyötyjen joita käsitellään myöhemmin. Mitä kierroksen jyvät, kokenut kokit suosittele niiden ruoanlaittoon pataruoat, sushi, keittoja ja vaahdot. Lisäksi ne tekevät maukkaita ja ravitsevia maitoa puuroa.

Käsittelemällä menetelmä erittävät esikäsitelty, valkoinen ja ruskea riisi. Hiomaton ohra säilyttää enintään arvokkaita aineita. Tämä johtuu siitä, että se on käsitellään minimaalisesti. Höyrytetty jyvät ovat kultaisen sävyn. Ne tehdään monivaiheinen prosessi.

Miten valita laadun tuotteen?

Valikossa, useimmat kannattajat terveellisen elämäntavan on riisipuuro aamiaiseksi. Hyötyjä ja haitoista valmisruoat lähinnä riippuu siitä, kuinka paljon laatua viljat, joita käytetään sen. Ei tule sekoittaa jossa valinta viljaa, on tarpeen ostaa tuotetta läpinäkyvän pakkauksen, jonka avulla voit visuaalisesti arvioida viljaa. Kokeneet rakastajatar neuvoa ostaa paketteja, jotka voidaan nähdä useita fragmentteja. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota täysjyvätuotteita olivat suunnilleen samaa kokoa ja väriä. Älä osta pakettia, joka on suuri osa keltainen riisin jyvien. Niiden läsnäolo on merkki siitä, että tuote on tallennettu sopimattomissa olosuhteissa.

Suositut lajikkeet

Voidakseen ovat osoittautuneet herkullinen ja mureneva riisipuuro, haittoja ja hyötyjä, jotka ovat ennestään kokenut omistaja, sinun täytyy valita oikea lantiota. Epäilemättä hyödyllisin pidetään ruskea viljaa. Mutta ne eivät ole sopivia valmistamiseen maitotuotteita.

Sopivin lajikkeiden joka saadaan ravitsevia ja maukkaita velliä pidetään Arbor, jasmiini ja Krasnodar. Ensimmäiset kaksi on parempi kokki veden, viimeinen - maidon.

Mineraali ja vitamiini koostumus

Tiedetään, että riisipuuro, vahinkoja ja hyöty, joka johtuu läsnäolo monia arvokkaita komponentteja, on erinomainen lähde monimutkaisia hiilihydraatteja. Lisäksi se sisältää suuria määriä vitamiineja B, E, PP ja H.

Ateriat valmistetaan perusteella vilja, eroaa muista täydellinen puuttuminen gluteenia, joka on usein syynä allergisia reaktioita. Toinen etu riisiä katsotaan, että se ei ole suolaa. Kalori valmis puuro on noin 90 kaloria, joten sitä voidaan pitää ravinnon lautasen.

Muun muassa tämä yrtti on runsaasti monia hivenaineita, kuten sinkkiä, kalsiumia, fosforia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, jodi ja seleeni.

Riisipuuro: hyödyt ja haitat

Kaloripitoisuus tuotteen pienenee huomattavasti keitossa. Jos raaka rouhe sisältää enintään 330 kcal, lopullinen, tämä luku pieneni yli kolminkertaiseksi. Monimutkaisia hiilihydraatteja sisältyvät tähän tuotteeseen auttaa vähentämään rasvaa ja sokeria standardeja tarvitaan energian.

Myös tämä jyvä on tunnustettu imukykyinen. Viljan kykenee imemään itseensä kehon saattanut kertyä kehon myrkkyjä. Tästä johtuen omaisuutta säännöllisestä nauttimisesta riisi on suotuisa vaikutus kunnon kynnet, hiukset ja iho. Sen jäsen eläinproteiinit osaltaan normalisoitumista aineenvaihduntaa.

Jotka haluavat välttää maitotuotteita riisipuuro?

Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia tämän lautasen riippuu paitsi laadusta valitun viljan, mutta myös joitakin muita tekijöitä. Ennen kuin kokki tuotteen, varmista, että voit käyttää kuten ruoka. Kuten muita elintarvikkeita, tämä vilja on joukko vasta.

Äärimmäistä varovaisuutta olisi sovellettava riisipuuro kärsiville ummetus, koliitti, ateroskleroosi, kohonnut verenpaine, sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Lisäksi kaikki eivät tiedä, että se lisää merkittävästi riskiä munuaiskivien.

ruoanlaitto ohjeet

Nuoret kotiäidit, jotka eivät osaa keittää riisipuuro on maitoa, hyödyistä ja haitoista, jotka juuri edellä keskusteltiin, voi käyttää muutamia yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla tehdä maukkaita ja täytä aterian. Voit tehdä tämän sinun tulee:

• lasi viljojen
• rkl sokeria;
• neljä kupillista kevytmaito;
• puoli tl suolaa.

Esipesty riisin jyvien tarvitse keittää 6-8 minuuttia, annetaan valua. Vaikka heidän kanssaan valuu ylimääräinen neste, sinun täytyy kiehauta suolattu maitoa ja täytä se keitetty ohra. Puuro tulisi pitää minimissä palo, älä unohda sekoita sitä jatkuvasti. Jälkeen varttitunnin on mahdollista lisätä sokeria ja lähettää säiliö vesihauteessa. Viidentoista minuutin kuluttua, lautasen on valmis syötäväksi.

Miten ruokaa puuroa multivarka?

Tarve täyttää kuppi laite esipesty riisin jyvien ja täyttämällä ne vedellä. Siellä myös lähetti pienen palan voita, sokeria ja suolaa. Aktivointi mode "Pilaf" tai "puuroa", sinun täytyy odottaa vähintään puoli tuntia. Tämän jälkeen ruoan on sitten viisitoista minuuttia. Yksi lasillinen viljojen tarvitaan kaksi kupillista vettä. Riippuen lisätyn sokerin määrään syöttämällä riisi vanukas kastike voi, hedelmiä tai hilloa.