Redecorating. Tehokas ruokavalio akne

Nuo näppylöitä! Ne pystyvät esiintymään kaikkein sopimattomalla hetkellä! Elämä ei ole teini myrkytettiin nämä punainen ihottuma kasvoissa ja kehossa, ja aikuisille, tämä ilmiö antaa paljon vaivaa.

Akne voi johtua aliravitsemuksesta, joten ei ole iän ja laatua elintarvikkeiksi. Kun kyseessä on hallitsematon kulutus monenlaisia tuotteita voi näkyä paitsi akne, mutta myös sairauksien kuten gastriitti ja dysbiosis. Nämä taudit ovat yleensä mukana on heikkeneminen ihon ulkonäkö Mustapäiden ja erilaisia ihottumia. kokonaisvaltainen hoito tulisi suorittaa tämän ongelman ratkaisemiseksi. On tärkeää kiinnittää huomiota paitsi ulkoista oireiden hoitoon, mutta älä unohda, että ruokavalion akne ei tehottomampia kuin paikallinen mikrobilääkehoito.

Ruokavalio akne. Yleiset suositukset

Älä syö vähintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syödä ruokaa suositellaan välein kolmesta neljään tuntiin. Välipalat ovat toivottuja. On tärkeää noudattaa ruokavaliota, on rento ilmapiiri, hyvä märehtiä ruokaa. Normaalia toimintaa mahassa häiritsevät lukeminen, katsella televisiota tai elokuvia.

Rajoittamalla mitä tuotteita liittyy ruokavalion akne?

Se ei ole suositeltavaa käyttää (tai tarve vähentää kulutusta minimiin) seuraavasti:

- rasvaisia ruokia, keitetään paljon kasviöljyä, sian-, naudan-, rasva kalaa.

- mausteinen mausteet, suolakurkkua, eri suolakurkkua, chili.

- Voi kakkuja ja makeisia (kakkuja, leivonnaisia, suklaata, keksejä).

- pikaruokaa (hampurilaiset, cheeseburgers, ranskalaiset perunat) ja purkitettu.

- erittäin hiilihappoa sisältävät juomat, kahvi, musta tee (voimakas), energiajuomia ja alkoholi.

Väärinkäytön edellä mainittujen tuotteiden lisääntynyt aktiivisuus androgeenien voi esiintyä, ja näin ollen kasvaa talineritystä. Toinen ongelma voi olla ärsyttää vatsaa, ja aina perässään akne.

Mikä on ruokavalion akne?

Ruokavalio, joilla pyritään torjumaan akne, tulee täyttää elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä mikro-organismeja. Tällainen ruokavalio auttaa poistamaan kuona-aineita, myrkkyjä ja haitallisten bakteerien kehosta. Lisäksi se lisää immuniteetti.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset - parhaat tuotteet akne. Banaanit muodostavat puute C-vitamiinia, B6-ja PP, persikat antaa meille tarvittavan beeta-karoteenia ja vitamiinit C ja A, ja omenat on runsaasti kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja pektiiniä. Kasvikset voidaan kuluttaa sekä tuoreena että keitetty. Ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle.

Keho tarvitsee myös:

- maitotuotteet (juusto, jogurtti, maito) vähärasvainen

- juusto

- munat (mutta se ei ole suositeltavaa niiden väärinkäyttö)

- Seafood (suosia vähärasvaisia kaloja, levää)

- kuivatut hedelmät (aprikoosit, rusinat, luumut)

- suuria määriä nestettä (yrttiteet, tuoremehuja, vihreää teetä).

Ruoansulatuskanavan ongelmia auttaa voittamaan palkokasveja, pähkinöitä, leseet, riisi ja kaura on runsaasti kuitua.

Selvityksiä, joilla vahvistetaan, että ruokavalio akne, ei todellakaan osoitti, että seuraavat erikoisruokavaliota kolmen kuukauden päästä eroon puolet akne. Ruokavalion kiinni ensimmäisen ryhmän nuoria, kun osallistujat kokeessa toisesta ryhmästä saivat ettei kiinnitä huomiota siihen, mitä he syövät. Tämän seurauksena he ovat havainneet heikkenemiseen ihon tai puuttuminen muutoksista.

Tuloksena oli selvittää siihen tulokseen, että tehokas ruokavalio akne liittyy syrjäytymisen ruokavaliosta vysokouglevodistoy ruokaa.