Monipuolinen ruokavalio - tapa Liikalihavuus

Enemmän vaihteli ruokavaliossa, sitä suurempi on riski ylipainoa. Kehon rasvan teidän sivuilla ei pidä sinua odottaa, jos olet tottunut syömään monipuolista. On tieteellisesti todistettu, joka ilmoitti äskettäin asiantuntijat yliopistosta Floridassa.
Laaja valikoima ruokia auttaa ruokahalu valloilleen, mikä voi helposti johtaa ylensyöntiä. Kun pöytä oli murtaa alkaen on selvää, haluan vain, ainakin vähän. Mutta vaikka hitaasti, ja määrä menee jälleen ylensyöntiä. Edelleen kaikki ohjelmassa: ylensyöntiä, rasva, ylipaino.
Erityisesti vaarassa ylensyönti on niille, jotka ovat alttiita ruoan riippuvuuden. Ei ole korjausta painoa ruokavalion avulla ei auta. Se tarvitsee apua terapeutti.
Päinvastainen vaikutus on yksitoikkoista ruokavalio. Tutkijat yliopiston Buffalon ovat ehdottaneet joukko naisia, joiden joukossa oli täys (joka oli rasva talletukset) ja ottaa terveen painon, syödä viikon makaroni ja juusto. Kokeessa nainen päivittäin söivät vähemmän ja vähemmän, koska yksitoikkoinen ruoka riistetty ruokahalu. Että yksitoikkoisuus vallan ja muodostaa perustan useimpien ruokavalion. Ne, jotka käyttävät niitä laihtuminen, viikkoja istuu vihanneksia ja jogurtti. Ei ole yllättävää, ruokahalu laihdutus hitaasti ja rasvaa hitaasti sulaa pois.
Kuitenkin tässä keinotekoisesti rajoittaa on omat vaaransa. Halu syödä hyvin laihduttajille kasvaa sen lähestyessä loppuaan. No, kun monet yksinkertaisesti sortuu kaikki vakavat, ei huomaakaan miten kasvanut ohut lonkat jälleen umpeen rasvakertymiä.
Out, kuten aina, on jossain välissä. On vältettävä monenlaisia elintarvikkeita, mutta samalla niin pitkälle kuin mahdollista monipuolistaa ruokavaliota, siihen maukasta mutta vähäkalorinen ruokia, jotka eivät aiheuta uhkaa painosi.

Kasvisruoka, ei makea hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, maitotuotteita tuotteita ja juustoa vähärasvainen olisi muodostettava perusta ravitsemus. No, loput riippuu henkilökohtaisesta fantasioita.