Mikä olisi normaalipainoinen?

Mikä on terveen painon? Useimmiten se liittyy ulkonäköä, mutta emme saa unohtaa, että ihannepainon - se on myös ehkäisyyn monien sairauksien.

Normaalipainoinen naiset

Useimmat nykyajan ihmisiä, erityisesti nuoria, on hyvin vääristynyt käsitys siitä, mitä pitäisi olla naisen painoa. esteettiset normit naisvartalon nykyisten tänään ei oikeastaan ole mitään tekemistä terveyden tai lääketieteellisten standardien.

Mikä olisi normaalipainoinen naisia? Kauniimpi sukupuoli, kuka olisi uskonut 50 vuotta sitten, normaali ja jopa ohut, uskovat nyt, lievästi sanottuna, hieman rasvaa.

30 vuosi sitten normaali paino laskettiin kaavalla "kasvun miinus sata." Myöhemmin kaava "negatiivisen kasvun satakymmenen." Nykyään yhä useammin sijaitsevat eri lähteistä tyypillisesti laskea painoa naisille - "kasvu miinus satakaksikymmentä." Nykyaikaiset naiset eivät ole vain määrätä harmoniaa ja epäterveellinen ohuus, mikä johtaa usein häiriöitä kuukautiskiertoon ja kyvyttömyys ajatella lasta.

Mitä lääkärit sanovat optimaaliset parametrit naisten painoa? Asiantuntijoiden mukaan kaava "sata miinus kasvu" ei ole tarkka, koska siinä ei oteta huomioon korkeus, iän, painon ja leveys luun se määrä lihasmassaa, määrä rasvaa, lisäys tyyppi. Tämän laskenta virhe voi olla 5-7 kg.

On muitakin tapoja selvittää oman ihannepainon. Monilla ihmisillä on enemmän luottamusta tämän indikaattorin, koska leveys taittuu rasvaa vatsan, jotka siepataan pystysuunnassa napa. Jos tämä parametri on välillä 2-4 cm, nainen on normaali paino.

Kaava "paino miinus satakymmenen" ei voida pitää oikeina. Tämä muunnos normaali paino laskenta ei sovi ihmisten keskimääräistä lyhyempi. Esimerkiksi vähän nainen, jolla ei ole liikaa rasvaa painavat enemmän tulosta.

Määrittämään, onko nainen on normaali paino, voit käyttää painoindeksi. Selvittää sen arvo, sinun on paino kiloina jaettuna metreinä potenssiin. Jos tulos on pienempi kuin 15, niin on akuutti pula kehon painoa. Joiden arvo on 15-18 voidaan puhua painon alijäämää. Optimaalinen variantti on havaittu arvo 20 25 paino pidetään tarpeettomana, jos luku on 25-30. Indeksi yli 30 osoittaa liikalihavuutta.

On olemassa erityisiä asteikot, jolla voit oppia, kuinka monta prosenttia kehon on rasvaa. Naisen paino pidetään normaalina, jos se on yhtä suuri kuin 18-25%.

Normaalipainoinen miehet

Miten määritellä normaalipainoisilla miehillä? Kuten naisten kanssa, on mahdollista tehdä leveys taittuu rasvaa vatsassani. Korko vahvempi sukupuoli eroaa naisten, ja on 1-2 cm.

Kaava "miinus sata ja kasvua" pätee miehillä ei aina tapahdu. Suurin osa miehistä, joiden paino on niin tärkeä, katso laiha ja voidaan pitää normaalina. Urheilijat, joilla ei ole liikaa rasvaa ja näyttää pehmentänyt, painavat 10-15 kiloa enemmän kuin ei-urheiluun miehiä saman pituuden, painon, "kasvu miinus sata." Urheilijat lihasten joskus painaa yhtä paljon kuin mies selviä rasvakasautumia koska lihas on raskaampaa kuin rasvaa.

Jos tuomari miehen paino indeksipaino, normaali paino vastaisi arvoja alueella 20: sta 25: Liikalihavuus alkaa luku 30.

Kaava, joka nykyään määritellään normaalipainoisilla miehillä ja naisilla, voi ottaa huomioon useita tekijöitä, joten tuloksia ei voida pitää paikkaansa. Tällaiset laskelmat ovat hyvin sovi ihmisille vanhempien ikäryhmien. Jotta voidaan arvioida paino lääkärit tarjoavat mitata vyötärönympärys. Miehillä tämä luku ei saa ylittää 95 cm, naisille - 80 cm.