Hengitystekniikka synnytyksen aikana. Hengitys taisteluissa ja yrityksissä

Muinaisista ajoista lähtien hengitystekniikan ja ruumiin terveyden välinen suhde on havaittu. Nykymaailmassa ihminen on unohtanut kuinka keskittyä siihen, kuinka hän hengittää. Oikeaa hengitystä ei ole harjoitettu arjessa pitkään, ja nyt ihmiset käyttävät lääkkeitä rentoutumaan ja rauhoittumaan. Nykyaikaisen lääketieteellisen teknologian kaikki mahdollisuudet eivät kuitenkaan ole tähän mennessä kehitetty sellaista työkalua, joka lievittää kipuja rinnakkain, ilman vaaraa äiti ja lapsi. Siksi asianmukainen hengityksen tekniikka synnytyksen aikana auttaa paljon. Se auttaa rationaalisesti jakamaan happea kehon läpi, hidastaen lapsen hapen puutteen kehittymistä.

Sen varmistamiseksi, että asianmukaisen hengityksen tekniikka synnytyksen aikana hyödyttää pettymyksen sijaan, sinun on aloitettava harjoittelu raskauden aikana. Tällöin yksi asiaa käsittelevän kirjallisuuden lukeminen ei riitä. On tarpeen harjoittaa jatkuvasti hengitysharjoituksia , jotta ne saataisiin automaattisesti.

Mikä on tarvetta hengityskilpailun aikana raskauden aikana?

Raskauden aikana, muutokset ja rakenneuudistus naisen kehon, hänen hengitys myös muuttuu. Sikiön kasvun ja kohdun kasvun yhteydessä vatsan ontelon elimet nousevat ylöspäin ja keuhkojen tilavuus pienenee yhä enemmän. Samaan aikaan tuleva vauva tarvitsee enemmän ja enemmän happea raskauden aikana. Tällaisissa olosuhteissa raskaana olevan naisen elin kokee jonkinlaista stressiä, yrittäen selviytyä hänelle aiheutuneesta taakasta. Opiskella kuinka tehdä hengitystoimintoja synnytyksen aikana, nainen auttaa kehoaan selviytymään ilman puutteesta raskauden aikana.

Termin loppuun mennessä sydämen aktiivisuus kasvaa, punasolujen määrä veressä, joka kuljettaa happea, kasvaa, joten jälkimmäisen tarve kasvaa noin 30-40%. Hengitystyön suorituskyky edistää kehon nopeampaa sopeutumista lisääntyviin vaatimuksiin.

Opettaminen hengitys harjoituksia

Aloita oikean hengityksen oppimisen tulisi olla asteittaista. Joka päivä harjoituksen jälkeen sinun on annettava aikaa hengitysharjoituksiin. Nopeus kasvaa vähitellen 1-2 minuutista 10 minuuttiin yhdessä päivässä. Jos harjoittelun aikana huimaa, on pidettävä hengitystäsi 20-30 sekunnin ajan.

Luonteeltaan hengitys harjoitukset jaetaan staattisiin ja dynaamisiin. Ensimmäinen pidetään paikallaan ja toinen - jokaisessa liikkeessä. Aluksi sinun on hallittava staattiset harjoitukset, vaan vain dynaamiseen. Tärkein vaatimus - liikkeen aikana hengityksen viivästymisen estämiseksi .

Hengitysvoimistelun edut

Periaatteessa tulevien äitien koulutuskurssit selittävät yksityiskohtaisesti, mikä on hengitysmenetelmä synnytyksen aikana. Kun kipu kasvaa, sitä on hengitettävä ja päinvastoin pienennettävä, se on uloshengitys. Tällainen yksinkertainen järjestelmä auttaa lähes viipymättä selviytymään taisteluista. On välttämätöntä tietää, että järkevä hengitystekniikka ja käyttäytyminen synnytyksessä heikentävät merkittävästi vauvan tilaa, suojaten sitä hapen nälästä ja siihen liittyvistä kielteisistä seurauksista. Ilman alustavaa valmistelua stressitilanteessa työvoimainen nainen ei helposti muista sellaisia tekniikoita, jotka havaittiin lukemisen tasolla. Sitä vastoin hengitystekniikka, joka on kehitetty ennen automaatiota synnytyksen aikana, helpottaa kohdunkaulan avaamista, yrityksiden tehostumista ja pienen ihmeen nopeutettua ulkoasua.

Sillä, mikä on tarpeen hengittää oikein synnytyksen aikana

Miksi on tarpeen hallita hengitystäsi työaikana? Tosiasia on, että tärkein elin, joka määrittää supistumisprosessin, on kohtu. Se on voimakas lihas, joka kutistuu, laajentaa kohdunkaulaa ja työntää vauvan ulostulolle. Tällöin pyrkimykset tietoisesti ohjata prosessia napaamisen kulakoiden tai huutojen muodossa eivät anna oikeaa tulosta. Huudon aikana äitiyskunta kantoi, mikä vaikuttaa perineaalisten lihasten tahattomaan supistumiseen. Kohdunkaula kallistuu alhaalta, venyttely taistelun vaikutuksen alaisena. Tuloksena on aukkoja, jotka lisääntyvät, kun vauvan pää kulkee. Siksi mikään menetelmä ei tuota tällaista helpotusta kuin oikea hengitys työhön ja työhön. Se auttaa vähentämään stressihormonien vapautumista, rentoutumaan lihaksia ja välttämään kohdunkaulan repeämiä, mikä helpottaa huomattavasti. On tarpeen keskittyä mahdollisimman paljon ja vakauttaa syvä hengitys synnytyksen aikana. Hengitystekniikka taisteluissa ja yrityksissä hellittää aluksia. Se myös kyllästää veren hapella ja varmistaa virtauksen istukan kautta vauvoille. Siksi on erittäin tärkeää unohtaa, miten hengittää synnytyksen aikana. Oikeat hengitystekniikat synnytyksen aikana eivät pysty täysin lievittämään kipua naista. Kuitenkin hermostumisen ja inspiraation keston ja voimakkuuden hallintaprosessi saa sinut hämmästymään kouristuksista. Kun työvoiman nainen pitää hengityksensä, lapsiin kohdistuva paine lisääntyy ja sen kulku kiihtyy syntymäkanavan kautta.

Oikea hengitys työn aikana

Ensimmäisessä työjaksossa kohdunkaulan avautuminen on hidasta, taistelut eivät ole kovin kivuliaita, mahdollisuus lepoon taukoja. Tässä vaiheessa sinun pitäisi aloittaa harjoittelu. Sinun täytyy syödä syvään hengästyneesi nenään, sitten hellästi ja pitkään hengittää puoliksi suljetut huulet. Kun taistelujen intensiteetti kasvaa, tämä hengitysjärjestelmä jatkuu, mutta sitä pitäisi kiihdyttää. Inhalaation ja uloshengityksen lisääntyminen on sallittua. Kun kamppailu pahenee, hengitys hidastuu ja työvoiman nainen yrittää rentouttaa kehoa.

Hengitysmenetelmä kohdunkaulan avautumisen aikana

Kun kohdunkaulan täydellinen paljastuminen tapahtuu, jaksoista tulee voimakkaampia, tulossa paljon tuskallisemmaksi ja kestävämmäksi. Synnytyksen aikana hengitysmenetelmällä tarkoitetaan ns. "Koiran hengittämistä", jota on käytettävä tuskallisimpien taistelujen aikana.

On välttämätöntä suorittaa erittäin usein pinnallinen hengitys ja uloshengitys suun kautta, kuten koirat kuumassa säässä. Taistelun lopussa nainen rentoutuu ja syödään syvään henkeä, sitten rauhassa uloshengitys.

Hengitys yrityksissä

Kun lähestyt yrityksiä, sinun on syytä syödä ja pidä hengitystäsi. Siksi on välttämätöntä kuvitella, koska kaikki keuhkoista oleva ilma keskittyy kohtuun ja alkaa painostaa ylhäältä pienen lantion elimiin. Kipu vähenee, voimakas halu työntää. Ei ole välttämätöntä tukahduttaa sitä, koska tuloksena oleva rasitus johtaa pienen kapillaarin puhkeamiseen kasvojen ja dekolteettikentän alueella. On syytä muistaa, että ennen syntymää jokaisella naisella on peräulottumamenetelmä, joten hämmennys ja halu päästä eroon yrityksistä on erittäin epäasianmukainen. Sinun pitäisi syödä syvään henkeä ja yrittää painostaa voimakkaasti vauvan päätä.

Kuinka hengittää, kun pää tulee näkyviin

Yhdessä taistelussa pää tulee näkyviin. Tämän jälkeen on välttämätöntä lopettaa työntö ja hengitys, kunnes kätilöt poistavat perineaalisen ihon vauvan päästä. Sitten synnytyslääkäreitä pyydetään puristamaan lehdistön lihaksia uudelleen. Yleensä riittää syödä syvään henkeä ja painaa kevyesti ylös näyttääksesi vauvan hartiat. Kun kätilöt saavat vauvan, voit rentoutua ja hengittää vapaasti.

Siten hengitystekniikat työjakson aikana vaikuttavat myönteisesti paitsi äidille, myös lapselle. Oikea hengitys auttaa välttää murtumia, rentouttaa lantion lihaksia ja myös paremmin toimittaa vauvan happea.