Miten valita ellipsisimulaattori: vinkkejä ja palautetta

Ellipsoid-simulaattorit auttavat paitsi laihtua, mutta myös täydellisen kehittämän hahmoa, joten monet urheilijat ja vain ihmiset, jotka katsovat terveyttään, ovat tyytyväisiä hankintaan ja käyttöönsä. Valitessasi tulee ohjata mahdollisuus ongelmattoman mallin kokoonpanoon ja toimintaan sekä sen toiminta- ja lujuusominaisuuksiin.

Tyypit ellipsoid simulaattorit

1. Mekaaniset mallit. Nämä vaihtoehdot ovat erilaisia, koska ne eivät ole pelkästään näkyneet nykyaikaisilla markkinoilla pitkään vaan myös useimmissa kuntosaleissa, joten niiden suosio on jyrkästi vähentynyt. Niillä on alkeellinen muotoilu, ja levyjä ei käytännössä ole säädelty pyörimisen aikana. Useimmissa tapauksissa näissä laitteissa ei ole mittauslaitteita. Tehtävien suorittaminen on melko monimutkainen menettely, mutta tällaiset asetukset eroavat vähimmäishinnasta.
2. Magneettimallit. Tämä on yleisempi ja usein käytetty urheiluvälineiden tyyppi. Käyttäjä voi säätää vastusvoimaa itsestään yksinkertaisesti kääntämällä erikoisruuveja. Jos ellipsoidimulaattori on valittu taloon, kannattaa tarkastella tarkasti ja arvioida tätä vaihtoehtoa. Niissä on erityisiä antureita, jotka auttavat tekemään erityisiä harjoituksia tehokasta laihtumista, koska työtä voidaan säätää vaadittavista indikaattoreista riippuen.
3. Sähkömagneettiset mallit. Ne löytyvät usein ammattilaisurheilusta ja edistävät kuntosaleja. Nämä ovat malleja, jotka ovat aina ensimmäisessä sijalla samanlaisten, mutta halvempien ja vähemmän toimivien edustajien joukossa. Näiden aggregaattien avulla harjoittelujaksoa voidaan muodostaa ja tallentaa muutaman viikon ajan etukäteen. Tällaisella simulaattorilla voit itse määrittää etäisyyden pituuden sekä halutun nopeuden, jossa urheilija haluaa tavata hänen kulkemansa. Sykkeen tarkkailutoiminto on käytettävissä, jotta voidaan valvoa painonpudotuskoulutuksen tehokkuutta, joka esitetyssä ryhmässä sisältää jokaisen ellipsisimulaattorin. Kuinka valita, voit selvittää, muistatko, että tällaisten mallien haittapuolia voidaan pitää niiden massiivisena kokoina, mikä usein sekoittaa jopa melko tilavien huoneiden omistajat.
4. Aerodynaamiset mallit ovat dynaamisin ja mukavampia vaihtoehtoja. Ainoa haittapuoli, kiusallinen ostajille, on näiden simulaattorien korkea kustannus, joka ei salli niitä monien perheiden ostamista. Kehittäjät parantavat ellipsisimulaattoria, jonka hinta voi nousta 1 000 000 - 1 500 000 ruplaa. Tämä maksaa kokonaan maksaa erilaisia toimintoja. On tärkeää, että on olemassa erityinen generaattori, jonka avulla kukin pystyy lataamaan kodin ellipsisimulaattoria ilman, että se liitetään muihin järjestelmiin. Akkuja ei tarvitse vaihtaa jatkuvasti, vaan sinun on vain yhdistettävä laite verkkoon. Riittää noin 15 minuuttia. Sitten sinun pitäisi jatkaa simulaattorin ellipsin lataamista harjoittelun aikana niin, että se on täysin kyllästynyt eikä tarvitse ylimääräistä latausta.

Suositukset mallin valitsemiseksi

1. Valmistaja. Mitä tunnetuin valmistaja ja kuuluisa brändi, sitä enemmän mahdollisuuksia saada todella laadukas ja ihanteellinen tuote monelta osin. Sinun kannattaa kiinnittää huomiota paitsi suosioon myös käyttäjien myönteisten suositusten saatavuuteen halvemmalla, mutta optimaalisella mallilla.
2. Poljin leveys. Jos laite on suunniteltu käytettäväksi suurikokoisissa ihmisissä, he voivat valita ellipsoidaalisen simulaattorin, jossa on jyrkät pedaalit.
3. Kaiteet. Heidän läsnäolo on välttämätöntä, koska he auttavat tekemään harjoituksia laadullisesti.
4. Laitteen voimakkuus. Laitteen hankintavaiheessa kannattaa tarkistaa, että ellipsisimulaattori voidaan turvallisesti käyttää ilman pelkoja ja toimintahäiriöitä.

Ominaisuudet elliptisen simulaattorin käyttämisestä

Tämän tyyppinen simulaattori auttaa parantamaan ihmisen kehon kaikkia lihasryhmiä. Tämä ominaisuus selittyy sillä, että kävely sisältää kaikki tärkeimmät lihakset, joten voit helposti nähdä pienen harjoittelun tehokkuuden.

Jalkojen liikkuminen polkimien vääntelemisellä tapahtuu erityisjärjestelmän mukaisesti, jonka vuoksi henkilö selvästi tunnistaa ilmeisyyden vaikutuksen. Tämä auttaa minimoimaan nilkan ja polven nivelet, mikä mahdollistaa pitkäaikaisen harjoittelun negatiivisen vaikutuksen minimoimisen ja myönteisen vaikutuksen lisäämisen.

Tämä on mahdollista siksi, että jalat ovat jatkuvasti puoliksi taivutettuna, eivät suorina, eli paino laskee kaikkien vastuullisten lihasten kanssa samaan aikaan.

On elliptinen kouluttajat, on mahdollista liikkua sekä eteenpäin että taaksepäin. Näin voit selvittää erinomaisesti kaikki lihakset, joita ei käytetä muissa simulaattoreissa.

Lämmitä

Harjoitusten suorittaminen suurella tehokkuudella ja merkittävän vaikutuksen saavuttaminen on välttämätöntä lämmittää ennen jokaista harjoittelua. On toivottavaa keskittyä sellaisten lihasten kehitykseen, jotka toimivat tehtäessä harjoituksia simulaattorissa. On suositeltavaa käyttää kyykkyjä, rinteitä sekä erilaisia harjoitustehtäviä olkavarren lämmittämiseen. Myös polviliitokset on valmisteltava huomattavaa kuormitusta varten. Tätä varten ne hierotaan ja hieroa vähän.

Voit myös tehdä harjoituksia lihasten venyttämiseen. Menestys voidaan saavuttaa vain, jos voitat laiskuusi. Jos on kysymys elliptisen simulaattorin harjoittamisesta, sinun on ensin muistettava, että on tarpeen harjoittaa säännöllistä harjoittelua ja ottaa oikeat alkukohdat.

Pääasema

Henkilö on tasainen ja valmistautuu käyttämään kaikkia lihasryhmiä. On välttämätöntä pitää tasainen taakse ja sijoittaa jalat erityisiin paikkoihin.

Taaksepäin suuntautuva liike

Henkilö muuttuu edellisestä muistuttavasta asemasta, mutta harjoituksen suorittamisessa on pakko taivuttaa enemmän jalkoja polvilleen. On muistettava, että tässä tapauksessa suurin kuorma on glutealihakset sekä jänne, joka sijaitsee polven alla. Kehittää niitä auttaa ellipsin simulaattori. Todistukset osoittavat, että harjoitukset ovat todella tehokkaita.

Reisiluun ja gastrocnemius-lihaksen koulutus

Jos keho kallistetaan eteenpäin, on lisätty kuormitusta potilaille ja vasikoille. Tämä auttaa tekemään jalat hoikkaiksi ja pumppaamaan helpotuksen lihasmassaa.

Pehmusteiden lihaksen harjoittelu yhdessä hamstringin pidennyksen kanssa

Näiden lihasten maksimaalisen kuormituksen asettamiseksi sinun täytyy nojata hieman takaisin ja ottaa asento, joka on samanlainen kuin painotus istumalla. Tämä auttaa maksimoimaan työtä paitsi suuret, myös pienet lihakset, jotka samankaltaisilla simulaattoreilla jäävät käyttämättä.

Kun ostat ellipsoidin simulaattorin, sinun on tarkistettava mahdollisimman suuri paino ja täsmällinen harjoitusten luettelo, jonka suorituskyky on saatavilla tietyllä mallilla. On välttämätöntä keskittyä paitsi mukavuusindikaattoreihin myös simulaattorin laatuun ja merkitykseen erityistarkoituksiin.