Miten järjestää kuntosali kotona: Velocomputer, treadmill ja muut ainesosat

Ei kaikilla ole tarpeeksi rahaa osallistua kuntosalille. Lisäksi joskus on paljon puutetta, työ ei salli kävelyä edes lähimmälle kuntosalille. Mutta kuinka säilyttää hyvä fyysinen muoto ja terveys? Jokaisella on varaa varustaa mini-kuntosali kotona. Se kannattaa vain haluta ja heti rahaa löytyy.

Varmasti, se on hyvä, kun huoneistossa on riittävästi tilaa, ja voit ottaa koko huoneen kuntosalille. Mutta useimmilla ihmisillä ei ole tällaista mahdollisuutta. Siksi meidän on etsittävä tapoja ratkaista ongelma. On syytä huomata, että kuntosali on helppo sijoittaa ja pienellä alueella. Ajattele sitä, miten varustaa se loggialla tai vain huoneella, ottaen neljänneksen. Tällainen urheilualue voidaan helposti erottaa muusta tilasta erityisellä näytöllä tai kirjahyllyllä.

Kun asuntoa löytyy, voit jatkaa simulaattoreiden valintaa. Nyt on olemassa monia malleja, jotka ovat kevyitä ja kompakteja, eli ne ovat erinomaisia kotikäyttöön. Kardiovaskulaariset laitteet ovat nykyään suosituimpia. Ne voidaan ostaa kotiurheiluhallille. Ja sitoutuminen niihin voi olla kaikkien perheenjäsenten sukupuolesta ja iästä riippumatta. Sydämen verenkiertoelimistö on yleensä varustettu pulssianturilla, nopeudella, ajalla ja niin edelleen. Asiantuntijat suosittelevat kotitalouskäyttöön soutulaitteita, juoksumattoja ja askelmoottoreita. Kaikki eivät tunne viimeistä vaihtoehtoa. Stepper on simulaattori, joka on suunniteltu simuloimaan kiipeilyportaita. Kuten tiedät, tällaiset harjoitukset edistävät hyvin laihtumista, vahvistavat lonkan ja jalkojen lihaksia. Simulaattori vie hyvin vähän tilaa, lisäksi se on helppo siirtää tarvittaessa.

Tietenkin tarvitset pyörän, joka on varustettu älykkäällä pyöräilytietokoneella. Jälkimmäisen avulla voit seurata harjoittelun etenemistä ja siihen osallistuvan henkilön tilannetta. Älä ajattele, että tämä simulaattori vahvistaa vain jalkoja. Pihat ja selkä myös kouluttaa. Ja tämä rakentaminen kestää enintään neliömetriä.

Käytettävissä olevan tilan osalta juoksumatto ei ole niin kannattavaa. Se vie vähintään 4 neliömetriä vapaata tilaa. Koulutus on kuitenkin tehokasta ja tehokasta. Loppujen lopuksi voit ajaa nyt myös huonolla säällä.

Soutulaite vahvistaa käsien, jalkojen, rintakehän lihaksia, paina ja takaisin. Ja hän vie vähän tilaa - jopa 2 neliömetriä.

Urheilukulma on helppo täyttää muotolinnalla, köydellä, laajentimella, hula-vanteella ja niin edelleen.

Jos talossa on lapsia, looginen ratkaisu on asentaa ruotsalainen seinä. Mutta tätä varten sinun on käytettävä tilaa vain lattialle, myös katolle ja seinille. Asiantuntijat suosittelevat kodin kuntosalin varustelemista suurella peilillä, jotta polkupyörätietokone ei ainoastaan voi seurata harjoittelun kulkua, vaan myös se.

Näin ollen on helppo jakaa kulma omassa huoneistossasi, jos haluat mennä urheiluun.