Penkki lehdistölle - neuvoja valinnasta

Luja hoidon säilyttäminen ja hyvän terveyden ylläpitäminen voivat olla vain säännöllistä harjoittelua. Erityisesti ne, jotka haluavat pumpata alueen vatsan painallusta ennen kuin halutut "kuutiot" pitäisi kiinnittää erityistä urheiluvälineet. Niinpä jopa tavallisin penkki lehdistölle voi auttaa saamaan täydellisen litteän vatsan kirjaimellisesti kuukauden sisällä.

Kuinka välttämätöntä on penkki vatsanpainon koulutukseen ?

Tämä simulaattori muuttuu yksinkertaisesti korvaamattomaksi tilanteissa, joissa on välttämätöntä päästä eroon vatsan alueella olevista rypytyksistä lyhyessä ajassa, poistamaan liikaa rasvaa vyötäröltä ja tekemään lihakset näkyvämmäksi. Muuten lehdistölle ja selälle on tällainen penkki, se auttaa pumppaamaan pakarat ja reisit.

Penkillä säännölliset istunnot vaikuttavat eniten positiivisesti sisäelinten kuntoon, tekevät kehon järjestelmistä paremman toiminnan. Fyysiset kuormat voivat päästä eroon stressistä, korottaa moraalia ja pakottaa tahdon toteuttaa tehtävät.

Puristinpenkki: perustyypit

Tätä tarkoitusta varten on erillisiä simulaattityyppejä. Ne eroavat toisistaan paitsi rakennustöiden lisäksi myös yksittäisten lihasvyöhykkeiden rasituksessa:

1. Penkki vaakasuoralla tasolla - sisältää tasaisen hallitsemattoman pinnan. Tällaisella simulaattorilla aloittelevat urheilijat yksinkertaisesti suorittavat harjoituksen. Tällaisen lehdistön penkki voi maksaa noin 1500-2000 ruplaa.
2. Penkki säädettävällä selkänojalla - sisältää kiinnityksiä koneen kiinnittämiseen erillisinä kulmina. Simulaattorin käyttö mahdollistaa yksittäisten vyöhykkeiden selvittämisen amplifikaatiolla. Hinta kotimaan markkinoilla alkaa 2500 ruplaa.
3. Pöydänpuristin, jossa on kaareva taso, sopii erinomaisesti elementteihin, jotka painottavat taipumista. Vastaavat simulaattorit maksoivat noin 2500-3500 ruplaa.
4. Roman-penkki - sisältää telat jalkojen kiinnittämiseksi staattiseen asentoon. Se mahdollistaa lisääntyneen kuormituksen vatsan alueella johtuen takakannen puutteen puuttumisesta. Hinnat alkavat 4000 ruplaa.
5. Universaalinen penkki - simulaattorin muotoiluominaisuudet antavat mahdollisuuden pumppaamaan paitsi vatsan alueen myös jalat ja selkä. Yleensä sitä käytetään monimutkaisten harjoittelulaitteiden osana.

Valmistusmateriaalit

Tietenkin, mitä enemmän laadukkaita alustoja käytetään simulaattorin tuottamiseen, sitä kauemmin se palvelee omistajansa. Painopisteen maksimaalisen toimivuuden huomioon ottamiseksi kannattaa kiinnittää huomiota tuotteisiin, joissa on teräskehys. Puu ja muovi eroavat pienemmällä painolla, mutta ne voivat olla epämuodostuneita. Yleisesti ottaen mitä suurempi erotus sallitun kuorman ja urheilijan painon välillä, sitä suurempi on simulaattorin vakausmarginaali vaurioitumiseen.

Verhoilun luonteesta on suositeltavaa ostaa penkki, joka on peitetty ei-tiheällä, tiheällä materiaalilla. Vaahtokumin muodossa olevat täyteaineet imevät huonoja hajuja ja ne kuluvat nopeasti. Siksi silikonia tai murskattuja kumileipuja suositaan parhaiten. Valittaessa penkki, läsnäolo tarkkoja, vahvoja saumoja, puuttuminen tahroja liimaa, ulkonevat kierteet. Kaikki tämä osoittaa kunnollisen verhoilun laadun.

Kun valitaan simulaattori koulutukseen, vatsa-alue on tyytyväinen käyttämällä antiallergisten materiaalien valmistusmateriaaleina. Muussa tapauksessa ihon äärimmäisen epämiellyttävät reaktiot ilmenevät penkin pinnan kosketuksesta ruumiin kanssa.

Hyödyllisiä suosituksia

Poliisin valinnassa lehdistön kouluttamiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin seikkoihin:

1. Simulaattorilla tulisi olla kätevä ja yksinkertainen säätöjärjestelmä. Tämä antaa jokaiselle perheenjäsenelle mahdollisuuden kouluttaa henkilökohtaisia tarpeita.
2. Ennen pöydän ostamista kannattaa tarkistaa se uudelleen.
3. On toivottavaa, että elimet, jotka joutuvat kosketukseen kehon kanssa aktiivisten kehonliikkeiden aikana, peitetään pehmeällä ja riittävän vahvalla materiaalilla mustelmien ja mustelmien välttämiseksi.

Penkki lehdistölle omin käsin

Vatsan puristimen pumppaamiseen on useita tapoja käsien valmistamiseen. Pysykäämme yksinkertaisimpia ja helpoimpia.

Jotta penkki painaisi, riittää, että saadaan kiinteä levy noin 40 cm leveä ja korkeintaan korkeimman käyttäjän, joka aikoo kytkeytyä laitteeseen. Keinona muuttaa kaltevuus on käyttää puupalkkia, se on täynnä toiselle pöydän päähän. Jälkimmäinen toimii pohjana pantaessa penkkiin Ruotsin seinän portaiden taakse.

Pidä kiinni alustalla, voit kiinnittää jalat yli ristikkopalkin päälle, joka on sijoitettu välittömästi penkin pään yläpuolelle. Näihin tarkoituksiin on kuitenkin helpompaa sovittaa vahva hihna tuotteen loppuun.

Lopuksi

Ilmeisesti painopisteen valintaa on syytä lähestyä mahdollisimman tarkasti paitsi kiinnittäen huomiota edellä mainittuihin suosituksiin myös henkilökohtaisiin erityistarpeisiin. Hanki todella ergonominen, laadukas ja toimiva simulaattori, ja luokat ovat hyödyllisiä, tyydyttäviä ja turvallisia.