Palkkien koko: vaikuttaako se koulutukseen?

Palkkien koko on erittäin tärkeä rooli tämän tyyppisen ammuksen koulutuksen aikana. Useita nimiä liittyy yleensä niihin. Useimmiten kuori on nimeltään "rinnakkaiset palkit" tai yksinkertaisesti vastaava sana. Tässä artikkelissa puhumme joitain tärkeimmistä aseista liittyen ammukseen. Esimerkiksi, kuinka palkkien koko voi vaikuttaa niihin koulutuksen ominaisuuksiin. No, puhumme ensin siitä, mistä se on kyse.

Mitä ovat voimistelupisteet?

Tämä on urheilu ammus, joka edustaa koostumusta kaksi rinnakkaista pitkittäistä napaa, jotka on valmistettu metallista tai puusta. Itse pylväät (niin sanotut palkit) on asennettu erikoisvalmisteisiin pystysuoriin tukiin. Tällöin ne on sijoitettava siten, että ne sijaitsevat samassa tasossa, toisin sanoen ne asetetaan samalle korkeudelle.

Onko koko tärkeä?

Tangojen vakiokoko on säädetty asiaa koskevissa asiakirjoissa ensimmäistä kertaa eikä toisen vuosikymmenen ajan. Kaikkien samojen standardien mukaan jokaisen navan etäisyys vaakasuorasta lattiapinnasta on hieman yli puolitoista metriä (tarkemmin 160-170 senttimetriä). Kahden pitkittäisen palkin välinen etäisyys on yleensä vähintään 42 mutta enintään 62 senttimetriä. Kaikki nämä määräykset perustettiin urheilullisilla ja voimistelevilla provisioilla.

Millaisia baareja on olemassa?

On mielenkiintoista, että tällä hetkellä on tavallista erottaa kolme eri ruuturyhmää. Ne eroavat toisistaan ominaisuuksiltaan ja vastaavasti jollakin tavalla käyttötarkoituksiin. Ensimmäinen ryhmä on ammatillinen voimistelupallo. Kuten nimestäkin käy ilmi, niitä käytetään harjoittelemaan ammattilaisurheilijoita. Tällaiset kuoret on useimmiten asennettu erityisiin urheilutiloihin, nimittäin voimistelun osa-alueisiin. Toinen ryhmä on katupalkit. Voimme tavata ne kaikkialla, kirjaimellisesti jokaisessa pihassa. Ne on myös asennettu yleisten oppilaitosten urheilukentille. Armeijayksiköiden yksiköissä myös tämän ryhmän kuoret on asennettu. No, viimeinen osa on talon palkit. Samanlaiset elementit eroavat ammatillisesta suunnittelusta. Useimmiten ne ovat melko liikkuvia, koska niitä kutsutaan jopa mini-baareiksi. Niiden muotoilu on sellainen, että ne ovat useimmiten kiinni seinään. On kuitenkin olemassa myös sellaisia malleja, jotka on asennettava vaakasuoralle pinnalle ja kotivaiheessa - lattialla.

Mikä roolien koko vaikuttaa?

Jotta voisimme vastata tähän kysymykseen, ymmärrän ensin mitä kuori on tarkoitettu. Minkälaisten palkkien perusteella voimme erottaa kaksi tehtävää. Ensimmäinen on terävöittää elementtejä, jotka on osoitettava taiteellisen voimistelun kilpailuissa. Toinen tehtävä on fyysisen lujuuden ja siihen liittyvien indikaattorien kehittyminen yhdistettynä kehon jatkuvaan tukeen muodossa. Toisin sanoen voimme päätellä, että palkit on suunniteltu voimaharjoitteluun.

Ja se on todella. Jotta niitä voitaisiin käsitellä, jos voit kutsua tätä prosessia, on olemassa valtava määrä dynaamisia ja staattisia harjoituksia. Suurin osa niistä on suunniteltu lisäämään ryhmien lihasmassaa, kuten olkavyö ja rintalihakset. Normaalin harjoittelun aikana (ja tämä ei ole muuta kuin tavanomaisia työntöjä epätasaisilla palkkeilla) , selkä, lihasten ja vähäisemmässä määrin myös hauis-lihakset tutkitaan. Joten, jos pienennämme etäisyyttä kahden rinnakkaiskeskipisteen välillä, voimme keskittää kuorman suoraan tricepseihin. Samalla etäisyyden laajentuminen johtaa siihen, että olkapään ja rinnan lihakset ovat raskaasti kuormitettuja. Näin palkkien koko vaikuttaa harjoitteluun.

harjoitukset

On huomattava, että ei vain vartalon lihaksia voidaan kouluttaa rinnakkaisilla tankoilla. Ne ovat täydellisiä "lataamisen" vatsan puristimen jalat ja lihakset. Miten tämä voidaan tehdä? Kaikkien harjoitusten lähtöasema on sama. Tämä on epätasaisen palkin painopiste. Jos haluat kouluttaa jalkojen lihaksia, niin tästä paikasta nosta polvet itsellesi, jolloin tämä selviytyy takaisin aloitusasentoon. Jos tavoitteesi on lehdistö, voit yrittää nostaa jalkasi suorassa kulmassa kehoon. Tätä harjoitusta kutsutaan "kulmaksi". Tärkein asia teloituksen aikaan ei ole auttaa itseäsi muiden lihasten kanssa eikä kääntyä.