Kuinka valita painonnostohihna?

Jokaisessa salissa on ihmisiä, jotka välttämättä laittaa painonnostoa harjoitteluun. On myös urheilijoita, jotka eivät näe tällaisten laitteiden käyttöä tai käyttävät sitä vain yksittäisten lähestymistapojen toteutuksessa. Mikä päätös on oikea? Miksi tarvitset painonnostoa? Kuinka valita tällainen työkalu koulutukseen?

tapaaminen

Miksi on hyödyllistä käyttää painonnostovyötä? Yleensä se kuluu voimaharjoitusten suorittamisen aikana, kun työskentelet vaikuttavien kuormien kanssa. Vyölle asetetaan urheilijalle tiukka kiristys, mikä lisää vatsaontelon paineen tasoa. Tämä helpottaa vuorovaikutteisten levyjen luotettavuutta staattisessa asennossa. Toisin sanoen tällaisten laitteiden käyttö mahdollistaa vyötärön lihasten vakauttamisen ja estää niiden vahingoittumisen.

Sovellusominaisuudet

Kuinka käyttää painonnosto nahkavyö? On huomattava, että tällaisten laitteiden käyttö koko koulutuksen ajan ei ole järkevää. Lisäksi tämä päätös vaikuttaa negatiivisesti lihasten kuntoon.

On useita sääntöjä, joiden avulla voit kääntää vyön painonnoston tehokkaaksi työkaluksi turvalliseen harjoitteluun:

1. On suositeltavaa käyttää tällaisia laitteita vain ennen kuin lähestyt urheilulaitteita, jotka pidetään pään yläpuolella tai käyttävät kuorman lisäämiseen suoritettaessa harjoituksia pystyasennossa.
2. Suoritetun lähestymisen jälkeen on suositeltavaa poistaa hihna.
3. Laitteen säännöllisen käytön yhteydessä on kiinnitettävä erityistä huomiota lehdistön lihasten säilymiseen.
4. Painonnostohihnan avulla sinun on suoritettava enintään 10 toistoa. Ja on parempi turvautua töihin, joissa on suurin paino.
5. Kun olet tottunut urheiluvälineisiin, ja sinulla on vaikuttava massa vatsalihaksia, sinun tulisi yrittää vähitellen luopua vyöstäsi.

muoto

Painonnostohihnan ottaminen henkilökohtaisiin tarpeisiin vaatii erityistä huomiota lomakkeeseen. Laite voi olla samanlainen koko pituudeltaan tai laajentua alemmassa takaosassa.

On järkevämpää hankkia raskasta yleisurheilua vyötärö ja käyttää vähitellen sitä. Ehkä tämä laite ei ole niin sopiva aloittelijoille. Kuitenkin sen avulla kehon kehon todella yhtenäinen kunnossapito tapahtuu.

Valmistusmateriaalit

Nykyään painonnostohihnat on valmistettu aidosta nahasta ja dermatiinista, kankaasta ja synteettisistä materiaaleista. Jokaisella vaihtoehdolla on omat edut ja haitat riippuen laitteen käytöstä.

Nahkaiset urheilulliset vyöt ovat pitkäikäisiä ja ovat siksi kallein vaihtoehto. Suurin osa tämän luokan tuotteista on varustettu kahdella tapilla luotettavilla metallikoukkuilla.

Nahkatavaranauhat kuuluvat budjetin luokkaan. Samanaikaisesti tällaisille hihnoille on tunnusomaista erilaiset kiinnityskomponentit.

Synteettiset laitteet soveltuvat keskimääräisen painon käsittelemiseen. Useimmiten on tarranauhakiinnitys.

tyyppi

Tällä hetkellä erotetaan urheiluhihnojen lajikkeet:

1. Klassisilla malleilla - on laaja osa, joka sijaitsee vyötäröllä ja kapeammalla, joka on vatsan vieressä.
2. Leveät hihnat - paljon työtä suuremmat kuin perinteiset tuotteet.
3. Kangasvyöt on valmistettu tiheästä kankaasta. Ne eivät ole niin luotettavaa suojaa vyötärölle, kuten edellä mainitut vaihtoehdot. Siksi tämä laite soveltuu paremmin aloittelijoille.

koko

Painonostovyöt ovat äärimmäisen tärkeitä valintaa varten, riippuen omasta kehostaan. Kun ostat urheilukauppaan, kokeile uudelleen hihnaa. Kun tilaat laitetta Internetissä, on suositeltavaa tutkia tarkasti yksittäisten valmistajien mittakerroksia.

Loppujen lopuksi sinun on aina muistettava, että vatsan alueen tilavuus voi muuttua tarpeeksi nopeasti yhteen suuntaan, kun harjoittelet. Tästä syystä painonnostovyöt ovat suositeltavampia, sillä ne pystyvät säätämään kiinnittimien asemaa laajalla alueella.