Miten kasvaa nopeasti? Mitä syödä kasvaa nopeasti?

Se vain kävi niin meidän stereotypioita, että ihmiset, joiden kasvu yli pidetään standardin kauneuden. Tällaisen tiedon luonteesta, yksilön ei edes ajattele, että kohteena ihailua ja kateutta matalassa ihmiskunnan. Ne puolestaan kutsutaan "Pätkä" ja "lilliputtien" ja pienestä pitäen haaveilla mitä hyvänsä lisätä tämän parametrin. Lyhyet ihmiset haluavat tietää kaiken miten kasvaa nopeasti.

Mikä määrittää kasvua?

Melko pitkään tiedemiehet genetiikan käsittelee perintö piirteiden hyväksymä sääntö, jonka avulla voimme ennustaa tulevaa kasvua jälkeläisten. Laskea tarvitse ottaa tiedot ja indikaattorit äidin ja isän sanoa irti aritmeettinen keskiarvo, joka on, vahvistaa ja jakaa kahtia. Saadusta arvosta, ja tulisi suorittaa laskelmat. Ennustamiseksi pojan kasvua olisi lisätty kuvan numeroon 13. Sama indikaattori tulee ottaa jos menemme saada sama vaihtoehto tyttö. Geneetikot sanoa nämä laskelmat samaan aikaan todellinen tosiseikkojen 90%. Kuitenkin se säädetään, että virhe voi olla 10 cm ylöspäin tai alaspäin. Ajattele, että numero. Pieni mies, luultavasti monia voisi lahjoittaa olla korkeampi 10 cm. Ja tutkijat sanovat "virhe" ...

Epäkohtia teoria

Mutta elämässä näemme aika usein poikkeuksia näihin sääntöihin. Vuonna alamittainen vanhemmat näyttävät pitkä lapsia. Usein on päinvastainen tilanne. Nämä poikkeukset sääntöjen pakottaa meidät pohtimaan kysymystä siitä vain genetiikan säätelee ihmisissä? Ja jos ei, miten kasvaa nopeasti?

Tutkijat havaitsivat, että pituus kehon lisäksi geneettinen taipumus, riippuu myös laadusta ravitsemusta ja liikuntaa, erityisesti lapsuudessa ja nuoruudessa. Vaikutus ihmisen geneettinen koodi sen kasvu on noin 80%. Loput 20% - nämä ovat ulkoisista tekijöistä.

Ravitsemusterapeutit pitkään tutkineet kasvua eri kansallisuuksia. He löysivät: heikko kasvu tiettyjen etnisten ryhmien liittyvät suoraan niukkaravinteisuus ja aliravitsemuksen kokonaisuutena. Perusteella tämän lausunnon, monet kiinnostuneet kysymys siitä, miten tehdä kasvaa nopeammin. Mitä minun on otettava?

Tutkimalla ominaisuuksia ruoan suhteen vaikuttaa prosessin ihmisen kasvua, tutkijat pystyivät päättelemään, että tietyistä ravintoaineista on selvä vaikutus tämän parametrin. Joukossa ovat:

• D-vitamiinin ja sinkin. Erityisen tärkeää on täynnä käytön näiden aineiden ensimmäisten elinvuosien. Aikuinen ei kannata odottaa ihmeitä. Tietyn iän jälkeen, säädä niiden korkeus avulla erityinen ruokavalio tai ottamalla vitamiini ja kivennäisaineet on vaikeaa.
• Proteiinia. Se on tieteellisesti todistettu, että alhainen kasvu japanilaiset ja kiinalaiset liittyy pitkäaikaiseen proteiini aliravitsemus edustajia näiden kansojen. Se, ettei tästä ravintoaine, vaan aminohapot, jotka muodostavat sen, vaikuttaa kasvua. Ihminen ei voi saavuttaa potentiaalin, joka on antanut hänelle luonnostaan. Esimerkiksi nykyinen Kiinan nuoriso edellä ikätovereitaan viisikymmentä vuotta sitten yli 15 cm. Jos siis ovat ymmällään kysymys siitä, mitä syödä, jotta kasvaa nopeammin, nojaa proteiinipitoiset elintarvikkeet.
• B-vitamiineja osoitti, että niillä ei ole vaikutusta kasvuun.
• A-vitamiinin Tämä aine edistää kasvua.

Lisäksi, jos välität kuinka nopeasti kasvaa, se on tärkeää paitsi mitä syödä, mutta myös miten se tehdään.

Kasvuaan, sinun täytyy pureskella

Pitkäaikainen pureskelun myönteinen vaikutus kumit, sydämen ja ruoansulatuskanavan. Pitkäaikainen oleskelu suussa ruoan riittävän jauhetaan ja kostutetaan sylkeä. Tämän seurauksena ruoansulatus alkaa täällä. Vatsassa, pilkkominen aineet on voimakkaampi, ja tämä tarkoittaa sitä, että useimmat tarvittavat kasvun ja kehityksen ravintoaineet imeytyvät kehoon tehokkaammin.

Aamiainen - tärkein ateria

Monet meistä uskovat, että aamiainen olisi helppoa, ja jotkut jopa sivuuttaa sitä ja juuri läpäissyt. Tämä on täysin väärin ja jopa terveydelle haitallisia. Aamulla elin vaatii paljon energiaa, jonka hän viettää käynnissä kaikissa järjestelmissä. Siksi kaikki, mitä syödään aamulla, poltetaan itse jäljettömiin. Jokaisella ihmisellä solu tarvitsee energiaa kasvaa ja toiminta. Tämä energia johdamme ravinnosta. Joten jos olet huolissasi kysymys siitä, mitä se tekee kasvaa nopeammin, sinun pitäisi syödä aamiaista perusteellisesti ja tehokkaasti. Ihanteellinen ruokaa aamulla - puuroa kokonaisia jyviä.

Syö säännöllisesti ja murto

Jotta hyvä aineenvaihdunta sinun täytyy syödä pieniä säännöllisiä aterioita. Väli aterioiden pitäisi olla 2-3 tuntia. Syöminen Näin saat erinomaisen aineenvaihdunta, keho toimii oikein ja antamaan tarvittavaa kasvuhormonien tavanomaiset määrät.

Et voi ohittaa aterioita

Pitkän tauon aterioiden välissä ei ole toivottavaa useista syistä. Ensinnäkin on pysähtyminen sappi, mikä on huono ruoansulatus. Toiseksi jäi lounas henkilö on vaarassa ylensyöntiä päivällisellä, ja siihen liittyy paljon ongelmia koko elimistöön. Ruoansulatukseen ruoan jätteiden paljon energiaa. Hyperalimentaatio organismi toimii repiä. Mutta tämä hyötyenergiaa on hyödyllinen kehittämiseen. Joten jos olet ajatellut, miten voit nopeasti kasvaa, käyttävät voimaa järkevästi ja syödä ajoissa.

Ruokailun jälkeen - lepo

Se ei voi olla oikein syömisen jälkeen harjoittaa raskasta ruumiillista työtä tai liikuntaa. Anna ruoansulatuskanavan täysin tekemään työtä. Syömisen jälkeen, kestää lyhyen tauon levätä vähintään 30 minuuttia. Tällä hetkellä on parasta lähteä kävelylle ja saada raitista ilmaa. Se parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.

syö laatu

Karkkia, sipsejä, suklaapatukoita, makea sooda, hampurilaisia ja muita pikaruokaa on roskaruoka. Kaikki tämä ruoka on täynnä transrasvojen, suolaa, sokeria tai sen korvikkeet, väriaineita, säilöntäaineita ja aromeja. Tällaisia aineita ulkomaiset kehoon, ei voida pilkottu ja kerätä. Seurauksena häirinnyt aineenvaihduntaa, estää niiden kasvun, on liikalihavuus ja muita vakavia sairauksia.

vähemmän suolaa

Suola - aine, jonka käyttö on rajoitettava. Päivittäistä tarvetta ihmisessä natriumkloridia - 3 grammaa. Ravitsemusterapeutit mukaan on suolan määrän sisältyy jo niihin tuotteisiin, jotka syömme. Liiallinen syöminen aine heikentää aineenvaihduntaa ja ei kasva nopeasti.

Enemmän hedelmiä ja vihanneksia

Se löytyy vihannekset ja hedelmät sisältävät kaikki tarvittavat kehon aineisiin: vitamiinit, makro-ja mikroravinteita. Kaikki ne auttavat niitä ihmisiä, jotka eivät tiedä, miten kasvaa nopeasti. Kun lämpökäsittely vitamiineja yleensä hävitetään, niin syö hedelmiä ja vihanneksia tuoretta. Voit tehdä niistä tuore. Erityisen hyödyllinen kasvun porkkana, appelsiini, tomaatti ja greippimehua.

Toimivaltainen juominen järjestelmä

Ihmiskehon vesi on entistä tärkeämpää kuin ruokaa. Kaikki aineenvaihduntaa perustuvat tähän kallisarvoista nestettä. Jotkut elinten lähes kokonaan koostuu vedestä. Joka päivä menetämme noin 2 litraa vettä, ja määrä, joka tarvitaan, jotta läpi juoman puhdasta hiilihapotonta vettä. On tarpeen kasvun ja normaalia elämää. Mutta juoda vettä, myös korjattava. Asiantuntijat eivät suosittele tekemään sen aterian aikana, samoin laimenna mahanesteessä. On viisasta juoda lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa ja tunti sen jälkeen. Älä unohda tätä sääntöä. Kaikille ihmisille, jotka ovat huolissaan kysymys siitä, miten alkaa kasvaa nopeasti, paras neuvo on kunnioittaa osaavista juominen järjestelmä.

connect kalsium

Ei määrätty välitön kalsiumionien kasvuun ihmisen, mutta ilman tätä elementtiä elimistön toimintaan ei voida pitää täydellisenä. Vuosina aktiivisen luun koon kasvu tapahtuu niiden laajentamista pituus. Jotta vältettäisiin haurauden luuranko, keho tarvitsee kalsiumia.

Useimmat imeytyvät helposti elementti maitotuotteita. Se on esitetty muodossa laktaatin. Yhdessä D-vitamiinin, joka on myös maidossa ja maitotuotteissa, kalsium imeytyy ja sidottu kehon.

Saanti vitamiini-mineraali monimutkainen

Ei aina on mahdollisuus syödä monipuolinen ja täyttää kehon tarve päivittäin on kaikki tarvittavat biologisesti aktiivisia aineita. Siksi on tarpeen ottaa apteekin vitamiineja ja kivennäisaineita. Ennen kuin ostat näitä lääkkeitä, ota yhteys lääkäriin. Hän kertoo, miten kasvaa nopeammin kasvua, ja suosittelen tarvittavat kattavat työkalu.

terveet elintavat

Voidakseen olla terve ja hyvä lisätä kasvua, sinun täytyy kiertää kaikki huonoja tapoja: tupakointi, alkoholismi, riippuvuudet. Lisäksi älä unohda koko, tasapainoista ja terveellistä ruokaa. Välttää elintarvikkeita valolla hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja, mikä voi johtua pikaruokaa ja monet leivonnaisia.

Kieltäytyä käyttö energiajuomat, ne aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa kasvavaan organismia. Monille nuorille kuten ruoka on tullut elämäntapa. Kuitenkin jokainen niistä kiinnostuneita kysymystä siitä, mitä pitäisi olla siellä kasvaa nopeasti? Tehtävänä vanhempien, opettajien ja terveydenhuollon ammattilaisten - kertoa nuorempi sukupolvi oikeasta ja terveellisen ruokavalion.

liikuntaa

On osoitettu, että liikunta on suotuisia vaikutuksia ihmiskehoon. Kasvaa nopeammin, sinun täytyy urheilemaan. Mutta eivät kaikki muodot liikunnan tukea tätä prosessia. On osoitettu, että voimanostosta inhiboi teini-ikäinen. Tämä johtuu suurelta puristus kuormitus selkärangan. Jos siis esitetyt parantaa yritysten kasvua, on parempi olla mukana uinti ja yleisurheilu.

Lääketieteellisiä menetelmiä kasvun lisäämisessä

Joissakin tapauksissa nuoret tunnistaa kehityshäiriöitä, jotka johtavat kasvun pysähtyminen. Näiden patologioiden injektioita, hormonien tai kirurginen menetelmä raajan pidentämällä.

Tähän hoitoon tarvitsevat luotettavaa edellytyksiä. Tämäntyyppiset lääketieteellisiä toimenpiteitä voi kuljettaa vakavia seurauksia. Hormoni injektionesteisiin joskus aiheuttaa kohtuutonta kasvu raajojen, jota ei voida korjata.

Kirurginen toimenpide on erittäin vakava ja traumaattinen leikkausta, jolloin luu on vähitellen venytetty erityisillä metallinen kone. Kesto Tällä menettelyllä noin vuoden. Koko tämän ajanjakson ajan potilas liikkuu kainalosauvoilla. Mutta lääketieteellisistä syistä tarvitsevat tällaisen operaation yksikkö miljoonia ihmisiä.

Näin ollen, jotta kasvaa nopeammin, keskimääräinen nuori tarpeeksi syötävää monipuolinen, runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita, terveellistä ruokaa, liikuntaa ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Noudattamalla näitä vinkkejä johtaa ei kauan odottaa.