Mitä kalori makkara Hash kalja? Tapoja tehdä tämä ruokalaji enemmän ruokavalion

Hash on yksi yksinkertaisin ja samalla alkuperäisen keittoja. Jokainen kotiäiti valmistelee sitä eri tavalla. Yksi, kuten "kylmä keitto" päässä happamuuden sitruuna- hapanta tai muita täyteaineita käytetään meijerituotteiden - jogurtti tai vyvorotki. Lisäksi koostumus muuttuu ja viipaloidut tuotteet. Tämän seurauksena lautasen osoittautuu, tai "kevyt", sopii täydellisesti erilaisia ruokavalioita, tai tarpeeksi ravitsevaa. Katsotaan mitä kalorien hash kanssa makkaraa Kvassin, kefir tai heraa. Tässä artikkelissa löydät tietoa aiheesta, joka tarkemmin määritellä ne tarvittavat tuotteet.

Mitä kalori makkara Hash Kvassin ja muut "täyteaineet"?

Miten ravitseva ateria, on pitkälti riippuvainen valinnasta nestemäiseen pohjaan, sekä koostumus paksu hienonnettu massa. Mitä ovat "ratkaisuja" valmistuksessa käytetään ja mitä kalorien makkaraa hash niiden perusteella? Yhteenveto on annettu taulukossa.

Kuinka voin vähentää ravintoarvoa aterioita, kuten kalori makkara Hash kalja?

Haluatko saada enemmän "kevyt" keittoa? Sitten pitäisi kiinnittää huomiota niihin komponentteihin ruokia, joilla on korkein kalorien sisältöä. Rempseä hodgepodge do:

• Kaikenlainen lihaa. Sillä dieettiaterioita valita vähärasvainen keitetty siipikarjaa tai naudanlihaa.
• Lihat. Jos mahdollista, vaihda savustetut tai vähärasvainen meijeri ruokavaliossa keitettyä makkaraa.
• Munia. Huomaa, että keltuainen sisältää enemmän kaloreita kuin proteiinia. Lisäksi se voi aiheuttaa allergiaa.

Siksi vähentää kalori makkara Hash Kvassin voi olla esimerkiksi luopua käyttöä munia. Sen pitäisi myös vähentää osuutta perunat, korvaamalla se osittain muita vihanneksia - kurkut, retiisit ja retiisi. Ja yleisestä kasvusta taikina, käyttää enemmän kasviksia, täyttö ateria ylimääräisiä vitamiineja.

Kasvis hash: kalori aterioita

Noudattaa tiukka kasvissyöjä sääntö? Tässä tapauksessa on tarpeen kokonaan poistaa lihasta ja maitotuotteiden ainesosia. Mikä on vastedes ravinnon hash, jonka keskimääräinen lämpöarvo on enintään 35 kaloria? Perustana käytetään yleisesti:

• mineraali- tai pelkkää keitettyä vettä kylmässä muodossa (sen raikas maku sitruunamehua);
• kvass;
• kasvisliemi tai mehu (tomaatti, kurkku, kaali);
• kiisseli (soseet, mehua);
• marinadi suolakurkkua, tomaatit, vesimelonit ja vastaavat. d.

For "täyttäminen" Take vihannekset - kurkkua, retiisit, nauriit, kesäkurpitsa, retiisit, squash, paprikaa. Perunat, porkkanat ja juurikkaita käytetään tyypillisesti muodossa keitetty kunnes tarjouksen. Muut kasvikset tuodaan astiaan kypsentämätöntä, leikkaa ne näin halutun muodossa kuutioiksi. Pakollisena osana eri hienonnettu vehreyden, lisättiin kuhunkin maljaan juuri ennen tarjoilua.

Kokeile uusia vaihtoehtoja ruoanlaittoon yhdistämällä maku epätavallinen ainesosia!