Miksi ihmiset nukkuvat? Mitä kokemuksia nukkuja

Mies 1/3 osan elämästään unessa. Ihmiset, jotka sivuuttaa yöunien jälkeen kun voi kärsiä erilaisista sairauksista. Joten yksi on nukkua päivittäin. Koska ilman ruokaa ihminen voi elää kuukausi ilman vettä noin viikon, mutta ilman unta ihmiset elävät pitkään.

Luonnollinen prosessi elimistössä - unelma

Miksi ihmiset nukkuvat? Koska se on luonnollinen prosessi kehon. Ilman unta ihmiset tuntevat ylityöllistettyjä, ärtynyt ja väsynyt, tylsä huomiota ja reaktionopeutta. Joskus on tärkeää, esimerkiksi ajettaessa autoa tai työskentelee koneen.

Kolmantena päivänä ilman unta ihmiset voivat osallistua hallusinaatioita.

Miksi ihmiset nukkuvat yöllä

Sinä yönä, kehomme menee läpi talteenottomenetelmistä. Sleeping man palauttaa energiaa tietyn ajan. Vaikka me nukkua yöllä, keho on:

22 tuntia - lisää valkoisten verisolujen, kehon lämpötila laskee vähitellen ja kehon pyytää nukkua.

23 tuntia - kaikki lihakset rentoutuvat, mutta toipuminen kulkee omaa mekanismia.

Aamulla nukkuvan ihmisen kokemuksista herkän unen. Se oli tänä aikana käsittelemättömän trauma tai hammas voidaan tehdä tuntua.

2 Chasa Kaikissa elimistön levätä. Se toimii vain meidän maksassa, joka puhdistavat kehon myrkkyjä.

Rungossa 3 Chasa syvässä unessa. Tulee täydellinen pysähdys: verenpaineen lasku, ruumiinlämpö, pulssi ja hengitystiheys hidastuu.

Klo 04:00 on pahenemisen kuulo, ja nukkuminen henkilö voi herätä milloin tahansa.

5 kellot laskee aineenvaihduntaa. Mutta ruumiin nukkuva ihminen on jo valmis täytyy herätä.

6 tuntia tulee usein sydämentykytys, kohonnut verenpaine. Veri lisämunuaisten alkaa heittää noradrenaliinin ja adrenaliinin.

7 tuntia on täydellinen toipuminen ruumiin. Immuunijärjestelmä alkaa toimia täydellä kapasiteetilla.

Miten nukkua, nukkua

Jotta keho on täysin toipunut, ja henkilö tuntui hälytyksen, sinun täytyy nukkua vähintään 7-8 tuntia päivässä.

Sinun täytyy mennä nukkumaan samaan aikaan. Paras aika nukkumaanmenoa on kaksikymmentäkaksi. Muista sammuttaa valon ja tuuleta huone, vuodenajasta riippumatta. Kesällä voit nukkua avoimesta ikkunasta.

Et voi ottaa kuvan nukkuva mies. Kameran salama, hän voisi lopettaa ja herätä.

Toinen tärkeä tekijä on sänky. Se ei saisi olla liian pehmeä tai kova. Mikä parasta, että se oli paras kova, sileä nukkuvan henkilön tuntui lepäsi aamulla.

Ennen nukkumaanmenoa ei pitäisi syödä rasvaisia ruokia ja juoda runsaasti nesteitä.

Jos et voi nukkua, juoda lämmintä maitoa hunajan. Se poistaa henkistä stressiä, saat nopeasti nukahtaa.

Miksi unihäiriöt

Unihäiriöt - se on yleinen ilmiö 21. vuosisadalla. Jatkuva stressi, epämiellyttäviä tilanteita tai päinvastoin, jännitys voi häiritä unta.

On olemassa useita erilaisia unihäiriöitä:

1. Unettomuus. Se on sairaus, jossa henkilö voi nukkua. Usein unettomuus syitä mielisairaus, lääkitys, kahvia tai alkoholia teko.

2. Hypersomnia. Tämän patologinen uneliaisuus, joka voi johtua useista tekijöistä. Esimerkiksi lääkkeiden antamista, hengityselinten sairaus tai sairaus.

3. Parasomniat. Tällaiseen unihäiriöt ovat kaikki tunnetut unissakävely, yökastelu, kouristukset , tai yön kauhut.

4. Unihäiriöt vuorottelu. Tämä tapahtuu ihmisille, jotka päivittäinen rutiini on jatkuvasti rikottu. Esimerkiksi, kun työvuoroja. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa pysyvää unihäiriöihin.

Pysy ajan ja mennä nukkumaan ajoissa tarkkaavainen terveydelle!