Lapset, jotka nukkuvat vähän, kasvavat nopeammin solutasolla

Pienet lapset ovat usein vaikea laittaa nukkumaan, mutta he todella tarvitsevat sitä. Ilman unta myrkkyjä ei poisteta aivoista, lyhytkestoinen muisti ei muutu pitkäaikaisen, kyky kognitiivisen ajattelun ja ongelmanratkaisun vähenevät, ja aivot alkaa tuhota itsensä.

Uutena tutkimuksen, jonka tulokset julkaistiin lehdessä "Pediatrics", unelma - se on myös hyvä tapa pidentää elämääsi. Erityisesti unen puute lapsuudessa aiheuttaa nopeaa heikkenemistä osavaltiossa DNA.

Mistä riippuu määrä solujen vanhenemista?

Tutkimukset ovat aiemmin linkitetty unenpuute kasvaessa nopeudella solujen vanhenemista. Tämä korko määritetään yleensä valtion telomeres - alueiden päissä meidän kromosomeja.

Telomeerit (kreikaksi. "Päätyosat") estää vahingossa fuusio naapurimaiden kromosomien ja ympäristövahinkoja.

Vanheneminen johtaa puristus näiden telomeerien, jolloin kromosomit pysyvät suojaamaton ja vaurioituu helposti. Mitä lyhyempi telomeres, vanhempi mies.

Lisäksi lyhyempi telomeerit lisätä taipumus sydänsairaus, kehittää neurologisia häiriöitä, psyykkisiä ongelmia, ja syövän kehittymisen.

amerikkalaisessa tutkimuksessa

Ryhmä tiedemiehiä Princetonin yliopistosta päätti selvittää, onko tämä vaikutus havaittiin lapsilla, ei vain aikuisia. Testata tätä, he katselivat tietokanta, joka sisälsi yksityiskohtaisia tietoja nukkua tottumukset yhdeksän vuosina jopa lähes 1600 Yhdysvaltain lapset. He onnistuivat myös saada DNA-näytteet lasten ja analysoida pituudesta telomeres.

Kävi ilmi, että joka tunti unenpuute johti telomeerien lyhentymistä 1,5 prosenttia. Tämä lähinnä tarkoittaa sitä, että nämä lapset kasvavat nopeammin, vaikka se ei ole selvää, missä määrin.

Miksi lapset, jotka nukkuivat riittämätön tuntimäärä ei kehittynyt mainittu sairaus tai tila? Syynä on niiden pieni ikä. Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että nämä lapset ovat herkempiä näitä tauteja aikuisiässä.

Tutkijat ovat löytäneet eroa yhdistyksen perusteella rotuun, sukupuoleen tai sosioekonominen asema.

Kuinka monta lasta täytyy nukkua

Alle 9-vuotiaille tulisi nukkua vähintään yhdeksän tuntia päivässä, vielä edullisemmin 10 tai jopa 11 Toisin kuin aikuisilla, jotka voivat vahingoittaa liian pitkän unen, kun on kyse lapsista, sitä enemmän he nukkuvat paremmin.