Kuinka vähentää painoa ilman nälkää: salaatti resepti laihtuminen

Ruokavalio - testi organismin, ja ne, jotka ovat laihdutus ei ole helppoa, on suositeltavaa pitäytyä vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Monia tapoja laihtua oletetaan rajoitettu ruokavalion ja tietty joukko tuotteita, poiketa, joka on kaikkea muuta kuin toivottu. Jos taistelu kaunis hahmo sinulla on jatkuvasti tunne nälkää, ja sen kanssa, päänsärky, uneliaisuus ja yleinen terveyden heikkenemistä, kokeile pienen ruokamäärän kulutetaan eri ruokavalion salaatteja laihtuminen. Reseptejä niiden valmistamiseksi löytyvät meidän artikkeli.

Nämä erittäin vähäkalorisia ruokia, maustetaan kastikkeita perustuu etikka, tuoreen sitruunan mehua tai oliiviöljyä antaa sinulle kylläisyyden tunnetta, koska et voi syödä jopa hyvin suuren osan ilman katumusta, ja haittaa lukuihin. Jos haluat vain pitämään painon saavutetaan käyttämällä salaatti resepti laihtuminen - go for it! Valintaa mitään salaatti vaihtoehdoista, voit valmistaa kevyt päivällinen, tai vaihda niiden pääruoan päivällisellä. Runsaasti vitamiineja ja ihana raikas maku antaa sinulle terveyttä ja hyvässä kunnossa.

Salaatti resepti ruokavaliossa porkkanoita ja omenoita

Tämä ruokalaji tehdään kiireessä saatavilla olevien tuotteiden sekä kesällä että talvella. Lisäksi salaatti sisältää paljon vitamiineja, joten et vain laihtua, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää kylmän kauden. Otetaan hänelle:

• Muutaman porkkanat keskimääräinen arvo (2-3 kpl);
• 1 omena;
• valinnainen - hieman tuoretta tilliä tai persiljaa;
• piparjuuri.

Pilko porkkanat ja omena raastin tai silppua hienoksi, sekoita hienonnettu persilja tai tilli ja mausta seos piparjuuri ja 1 rkl kasvi- tai oliiviöljyä. Voit myös valmistaa kastike ja 2 rkl. ruokalusikallista sitruunamehua ja 1 rkl. ruokalusikallista viiniä tai balsamiviinietikkaa (lisää mauste kuivattuja yrttejä). Tämä kastike sopii muiden Salaattikasvit, ja olla erinomainen korvike kasviöljyä tai smetanaa, koska se ei sisällä rasvaa.

Salaatti resepti ruokavalio kaali ja paprika

Tietysti mikä tahansa lautasen raakoja vihanneksia, maustetaan hieman öljyä tai etikkaa, voidaan pitää ruokavaliota. Loppujen lopuksi sama porkkanaa, kaalia, sipulia, paprikaa ja muut vihannekset sisältävät hyvin pienen määrän kaloreita ja paljon kuitua, hyödyllinen ruoansulatusta. Joten voit yhdistää juuri ne tuotteet, jotka ovat kaikkein lasku omaan makuun, tai saatavissa tietyllä kaudella. Kokeile esimerkiksi tehdä salaattia seuraavista aineosista:

• puoli pieni pää kaali, voit ottaa sijasta tavallinen punainen;
• 1, makea paprika;
• 2 pientä valkosipulin kynttä;
• tilli;
• täyttö valinta, kunhan se on sopusoinnussa halu laihtua (parempi tietenkin käyttää kastike perustuu balsamiviinietikkaa ja sitruunan \ limen mehu). Vaikka on mahdollista lisätä oliiviöljyä, vähärasvainen smetanaa, ja niin edelleen. D.

Aluksi hienoksi revi kaali, ja muistaa se hieman suolaa. Lisää puristetaan valkosipuli, hienonnettu paprika ja tilli. Pepper ja mausta makusi.

Salaatti resepti laihtuminen katkarapuja ja tomaattia

Tämä ruokalaji voi olla suuri outlet niille, jotka istuvat ruokavaliota, mutta samalla valmistautuu tulevaan perhejuhliin. Pöydälle tämän salaatti, et vain voi luopua rasva ja korkea-kalori aterioita, jotka tarjoillaan lomien aikana, mutta myös yllätysvieraita epätavallinen resepti. Valmistella useita annoksia valmiiksi ostaa varastoon:

• puoli kiloa suuri katkarapuja;
• 200 g (1 pakkaus) kirsikkatomaatteja;
• 50 g amerikansalaatti tyyppi;
• valkosipuli (tarve 1 kynsi);
• hieman basilikaa;
• for ravinnon kastiketta - 2 rkl. l. neitsytoliiviöljyä, 1 rkl. l. etikka, 2 rkl. ruokalusikallista sitruunan / limen mehu (Hedelmämehussa puoli), suola ja pippuri.

Keitetään katkarapuja, kaada kylmällä vedellä ja puhdas. Purista valkosipuli, paista hieman oliiviöljyä, sitten samassa paistinpannu Brown katkarapu kevyesti. Nyt siirtää salaatti kulhoon, lisää puolittunut tomaatit, revitty salaatti ja hienonnettu basilika. Mausta salaatti seoksella öljyn, sitruunamehua ja etikka. Suolaa ja pippuria maun mukaan.

Nyt kun on erilaisia reseptejä vihannes salaatteja laihtuminen, ruokavaliosta saattaa tunnu liian vaikea testi, paitsi arkisin, mutta lomien aikana, koska laihtua ja samaan aikaan on herkullinen ja terveellisiä ruokia - ilo.