Kalori kanakeitto. Kalori kanakeitto nuudelit

Ensimmäinen kurssi luonnossa ja on keittoja. Ne voivat olla aitoja nimi, esimerkiksi: keitto, keitto tai laamanni - mutta älä lakkaa olemasta tämän keittoa. Ytimessä useimmat näistä ruoista on keitto. Ainoat poikkeukset ovat kasvissyöjä keitto, keittää kasvisliemi. Ja kaikenlaisten liha, joka voidaan käyttää keittoa, suosituin kana - hän on paljon halvempaa kuin kaikki muut eläinten maailmaan, ja melko demokraattinen hinnan, eikä sillä ole erityistä hajua (kuin kala), ja myös kirkastanut ravinnon (lue - vähärasvainen) osa mitä tahansa keittoa. Mutta onko se?

Myytit ja väärinkäsitykset

Se, että siipikarja on ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua - roskaa. Ruokavalion kananliha pidetään siinä mielessä, että se on helpoin imeytyy elimistöön, vaikka se heikensi veren menetys tai pitkäaikaista vakavaa sairautta. Eli ihminen ei tuhlaa tehoa, jota hän ja niin ei riitä sulattamaan "vaikea" elintarvikkeet ja saa tarpeeksi ruokaa täydentymään elintärkeää energiaa.

Mikä osa kanan enemmän dietichna?

Samalla itse kana - lintu on hyvin ravitsevaa. Joten jos tavoitteena - heittää pois painoa tai ylläpitää saavutettu, pitää muistaa, että kalori keitto kanaa on erittäin riippuvainen siitä, mitä osa ruhoa, sinun täytyy liemi. Jos aiot käyttää keitto säilyttää vahvuus, kannattaa tarkempaa huomiota valintaan lihan hänelle.

Useimmiten liemi kypsennetään jalat. Jollakin tavalla se vaikuttaa nostalgia - neuvostoaikana, kana oli vain kaksi eri raajoihin ei ole toimitettu, ja kaikki halusivat syödä juuri tämä osa linnun. Muut ihmiset tarkastella hintoja, ja reidet ja sääret ovat halvempia. Toiset taas uskovat, että koko kanan dietichna. Seurauksena kalori keittoa kanan kasvaa merkittävästi ja on epätodennäköistä, jotka sopivat niille, jotka seuraavat kehon muodon ja painon, koska keitto ruokavalio hitsattavien linnun rinta. Äärimmäisessä tapauksessa on mahdollista keittää kana täysin nuorekas, mutta ei käytä alaraajojen tämän linnun.

Kalori ja hyödyt

On huomattava, että ravitsemusterapeutit, ahdistunut ei laihtuminen ja vähentää voimattomuutta potilailla myös mieluummin sen tähän osa ruhoa. Vaikka harvat niistä ovat kiinnostuneita kalori kanakeitto, he vaativat niiden valinta, koska rintojen ei sisällä kolesterolia, mutta sisältävät paljon fosforia. Liemi niistä helpommin ja nopeammin luun paranemista, auttaa gastriitti ja haavaumia, helpottaa influenssan hoitoon ja normalisoi sydämen toiminta. Tässä tapauksessa, lääkärit ymmärtävät, että kalori kanakeitto rinnan on hyvin alhainen (riippuen valmistusmenetelmä - 15-20 kcal 100 g, jos ei ole raskaita komponentteja). Siitä tulee hyvin merkityksellisiä hoidossa saman sydänsairauksien monimutkaista lihavuus.

Älä unohda, että sama, ravitsemusterapeutit eivät suosittele "istu" vain "rinta" kanalientä tai keitot hänen kanssaan. Ei edes allergioita riskejä ansaita suvaitsemattomuutta rinta- ja kokea kaikki epämukavuutta allergioiden oireita - ikäviltä ihottumaa angioedeemaan.

Siitä, mikä on kalori

Ensinnäkin - liha perusasiat. Laatu ostetun lintu, sen alkuperästä ja ainutlaatuisen lihotus vaikutus, mikä on lopullinen kalori keitot kanaliemi. Ja se on paljon pienempi, jos liemi antaa tehtaan ruho. Broilerit eivät anna kovin rikkautta säätiön ja melko kova lihaa. Sen pitäisi liota niitä noin kaksi tuntia kylmässä vedessä: jos olet ottanut ruhon supermarketissa - ottaa penisilliiniä, annetaan linnuille pidempään varastointiin. Jos olet keittää "kylä" kana, ei ylimääräisiä liikkeet eivät ole välttämättömiä, mutta keitto osoittautuu paljon paremmin ruokitaan ja kaloripitoisuus.

Sitten on mukavia lisäyksiä liemi. Aivan ensimmäinen numero on tietenkin kaikkien suosikki peruna, jota ilman ensimmäinen - on aivan eri asia. Mutta kun lisäät kylläisyyden ja ravitsemukselliset ateriat kasvoi merkittävästi! Siten kaloripitoisuudesta kanakeitto perunoita (vaikka mitään muuta liemi kelluu) kasvaa satoja kaloreita. Jos vain lisätä tomaatit, kaali, ja vaikkapa paprikaa, riippuen komponenttien suhdetta lisää kaloreita eivät ole toistaiseksi: 25-30 100 g sieniä nostaa tämä luku lähes 40 kcal, mutta silti tämä luku ei näytä että iso verrattuna siihen, miten paljon kasvua kalori kana nuudeli keitto. Kaikki pasta ylittää ravitsemuksellisesti samat perunat viisi kertaa. Niin syö keittolautasen pastaa "hämähäkki" - kaikki samat joka vyhlebat selin liemimaljoilla perunoita.

Säännöt valmistelun vähäkalorista keitto

• Sääntö yksi - ostaa vain rintojen!
• Sääntö numero kaksi - aina poistaa vaahto muodostuu keittämisen aikana, sillä se sisältää maksimimäärän toivottuja rasvaa. Jotkut jopa neuvoo äärimmäinen urheilijat lähtevät useita tunteja jääkaapissa keittoa. Kaikki rasva kun menee yläkertaan, ja häikäilemättä valutettu.
• Sääntö kolme - joka tapauksessa kokki kanakeitto nuudelit: kalori jälkimmäinen ei sovi ruokavalion.
• Sääntö Neljä - pata liemi pitäisi hitaasti ja hitaasti, lähes tunnin. 30 minuuttia ennen "X aika" tarvitaan maku ja laittaa heräämisen ruokahalu sipuli ja porkkana, kuorittuja mutta ei leikata ja paistettu. Tästä seuraa viides (ja viimeinen) sääntö: ei vihanneksia paista ennen kuin lisäät lientä. He kyllästää öljy- ja ovat erittäin tyydyttävä. Ja erityisesti olisi vältettävä tummumisen valmisteltaessa kanakeitto vermicelli - kalori ruokia, ja niin suuri, joten älä pahentaa tilannetta.

Menetelmiä voittaa kalori liemi

Miten "voittaa" yleistä ravitsemuksellista arvoa keittoa? On selvää, että vain eivät laita runsaasti kaloreita ainesosia siinä. Mutta vielä sytnosti liemi, joka on myös mahdollista voittaa. Ensinnäkin tahansa pala koko rasvan poistamiseen. Yhtä tärkeää on poistaa ihoa - se lisää kalorien kanakeitto. Joten mikä on täydellinen valinta ostaa kanaa. Poistamalla nahat välittömästi vähentää kalorien kolme kertaa.

Oikea siirto olisi yhdistämällä ensimmäinen liemi: Cook liha vartti - ja kalusto menee alas WC. On sääli, tietenkin, mutta seuraava on enemmän dieetti-.

Jos kannan seisoi yön yli jääkaapissa, älä unohda poistaa kaiken, pienimmätkin zhirinki. Nyt keitto on todella vähäkalorinen!