Hyödyllisiä että haitallisia maapähkinävoita. Miten tehdä maapähkinävoi kotona

Maapähkinöitä - suosikki hoitoon kaikista, jota monet ovat vaatineet pähkinä. Itse asiassa tämä öljykasvi ja palkokasvien perhe, kasvaa maan alla. Hedelmä näyttää herneitä tai papuja, peitetty ohuella kalvolla punertavan värin. Jälkeen pähkinät kypsyvät, ne kaivettiin ja kuivataan.

Voivat käyttää niitä paitsi suolaa tai paistettuna, vaan myös juustoa ja hapan. Laajalti käytetty tuote kotiruokaa ja elintarviketeollisuus: se lisätään salaatteja, kastikkeet ja erilaisia leivonnaisia, sekä tuottaa tunnettuja ja erittäin hyödyllinen öljy. Siinä kaikki, ja sitten se menee.

yleiskatsaus

Rakastan tätä arvokasta tuote maailmassa, vaikka hyödyt ja haitat maapähkinävoita vielä kummittelemaan tutkijoita. Tiedetään, että toisen maailmansodan aikana sodan, hedelmät annettiin sotilaille toipua. Eikä turhaan, sillä maapähkinät teki lääkinnällisiä ominaisuuksia. Jopa ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä ehkäisyyn eri sairauksista.

Keksi maapähkinävoi Amerikassa 19. vuosisadalla. Tuote melko nopeasti saavuttanut suosiota ja rakkautta. Nykyään tuotanto on perustettu ei vain Yhdysvalloissa, mutta myös Englannissa, Australiassa, Kanadassa, Nigeria, Etelä-Afrikka ja Kiina. Paikallisilla markkinoilla ovat sellaisessa muodossa: puhdistettu, puhdistamaton, puhdistettu (hajunpoistoaineella) ja nedezodorirovannom. Jokaisella maalla on omat makumieltymyksiin. Riippumatta valmistusmenetelmästä, kaikki lajikkeet maapähkinäöljyä korkea energian ja terapeuttista arvoa.

Mitä erikoista tuotteesta?

Ne, jotka yrittivät kokata maapähkinävoita, voi arvostaa sen laatua. Ensinnäkin, se ei millään tupakoi. Toiseksi erittäin miellyttävä maku. On huomattava, että tämä on puhtaasti luonnon tuote, joka on saatavissa kylmäpuristus, tämä tekniikka poistaa kemiallisten väriaineita ja haitallisia lisäaineita. Hyödyllisiä että haitallisia maapähkinävoita nyt monille tuttuja. Sen rakenne sisältää hivenaineita ja vitamiineja, kuten:

- aminohapot;

- sulava rasvat;

- betaiini;

- fosfolipidejä;

- polyfenolit;

- fytosterolit;

- B-vitamiinit, E, A, D;

- hivenaineet rauta, kalium, jodi, kalsium, kupari ja muut.

Ja monet muut olennaiset ja arvokkaita aineita, edullisia vaikutuksia ihmisiin. Tuotteen sisältämät monityydyttymättömät rasvahapot (omega-6 ja 9), johon riippuu meidän te proteiini-, hiilihydraatti-, lipidi- ja vesi-suola-vaihto. Lisäksi öljy runsaasti koliinia (B-vitamiinia 4) - tämä estää kehitystä mikrosolun sappikivien tauti ja vastaa myös normaali synteesi molekyylien fosfolipidit.

Joka kohtelee maapähkinävoita?

Ominaisuudet arvokas tuote todella ainutlaatuinen ja auttaa taistelemaan vakavia sairauksia. Usein lääkärit itse kehotetaan käyttämään sitä ennaltaehkäisevästi ehkäisyyn ruoansulatuskanavaan, hermoston ja sydän- ja verisuonitaudit. Koska se sisältää paljon tyydyttymättömiä happoja, öljy suositellaan sisällyttämään ruokavaliossa ihmisiä, joilla on korkea kolesteroli ja heikko immuunijärjestelmä. Sekä ihmiset, joilla on heikentynyt verenkierto ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

Läsnäolosta johtuen D-vitamiinin öljy edistää uudistumista ja palauttaminen luukudoksen, ja estää hormonaalisten ja syövän patologia. Se auttaa parantamaan lihaskuntoa, parantua vaurioitunut iho ja normalisoida tunnetilaa. Se lisätään jo olemassa olevia keinoja: voiteet, naamiot, balsamit ja shampoot. Ja käytetään myös ravitsemukselliset kaavat, siteet ja sovelluksia. Kuten näemme, käyttö maapähkinävoita on monitahoinen.

Kauneus ja nuoriso

Maapähkinävoi on jo pitkään käytetty kosmetiikassa, sen pohjalta valmistautua ja lääkkeitä. Jo kauan on osoittanut, että se auttaa nuorentaa ihoa ja stimuloi elvyttämiseen meidän solut. Maapähkinä öljyä hierotaan pään antaa hiusten silkkinen.

Koska se tekee Lääkärinaamiot ja emulsiot, jotka poistavat matkivat ja ikään liittyviä muutoksia, lähinnä tasainen ja silottaa ihoa. Maapähkinävoi suosittelut naisia, jotka usein käyttävät sitä virkistää saa vain positiivisia. Monet totesi merkittäviä muutoksia: Iho on sileä ja joustava. Kaikki nämä ihmeet luovat komponentteja, jotka muodostavat tuotteen: proteiini aineet, E-vitamiinia, betaiini ja koliini - jotka nopeuttavat solujen uusiutumista.

Kosmetologit neuvottu käyttämään öljyä kuivalle ja aikuiselle iholle. Säännöllinen käyttö auttaa vahvistamaan seinien kapillaareja, kosteuttaa, pehmentää, kyllästetty ravintoaineita tasoittamaan hienoja ryppyjä, poistumatta rasvaista. Hakeminen luonnon öljyä, voit unohtaa skaalaus, tulehdus ja tiiviys ihoa.

Sitä voidaan käyttää ihonhoitoon silmien ympärillä, mikä aiheuttaa kaksi kertaa päivässä. Öljyä käytetään myös maskina. Voitele ennalta puhdistetulle kasvojen ja kaulan, jätä puoli tuntia ja pestään pois. Tämän menettelyn jälkeen, iho muuttuu samettisen pehmeä ja sileä, kuin lapsi. Kasvojen nuorentaminen tehdä sekoita lusikalla maapähkinävoita, muutama tippa neroliöljy ja jojobaöljyä. Hieronta liikkeet hankaa ongelma-alueet (leuka, nenä siivet, otsa), sitten pyyhi paperipyyhkeellä, ja huuhdellaan vedellä.

Välttämätön tuote urheilijoille

Kehonrakentajat, kehonrakentajat, ja kaikki ne, jotka seuraavat koostumusta lukuja, on syytä noudattaa kalorien saantia. On tärkeää saada ravitsevia aterioita nutrientny koostumus, siis ihanteellinen tuote joukko lihasmassaa on maapähkinävoita. Korkea pitoisuus ravintokuitua ja kasviproteiinin nopeasti kyllästää kehon pitkään ei ollut näläntunteen. Käytä sitä parempi muutama tunti ennen kuin workout koko jyvä leipää, juominen vähärasvaista maitoa. Se vahvistaa lihasten ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Haittojen ja kaloripitoisuudesta tuotteen

Hyödyllisiä että haitallisia maapähkinävoita ovat suoraan riippuvaisia määrästä kulutuksesta. Jälleen, tämä on erittäin korkea-kalori tuote, joten se olisi kulutettu kohtalaisia määriä (100 g tili 900 kcal). On kiellettyä ottaa se allergikoille. Niveltulehdus, hemofilia, kihti, astma ja nivelrikko on myös toivottavaa sisällyttää sen valikoimiinsa.

Tietenkin on vaikea luopua tällaisen hyödyllinen ja arvokas tuote, mutta terveys on ensiarvoisen tärkeää. Poistamaan haittaa maapähkinävoita, on syytä ottaa yhteys lääkäriin. Erityistä varovaisuutta tulisi kiinnittää lasten menu. Koska se voi aiheuttaa kurkun, pahoinvointi ja kutina.

Käytetään ruoanlaitossa

Harva tietää, että kotona maapähkinävoita osoittautuu ole kovin hyödyllisiä ja maukkaita. Sen ominaisuuksien mukaan se on lähellä oliivi-, ja suosittelee ravitsemusterapeutit. Se menee hyvin mereneläviä, lihaa ja kalaa. On monia hänen reseptejä, esitämme joitakin kaikkein yksinkertaista ja nopeaa.

Ensimmäinen vaihtoehto

Tarvittavat ainekset: kaksi kuppia suolapähkinät, luonnonhunaja (kaksi isoa lusikkaa), viinirypäleen siemenöljy (50 g) ja suolaa maun mukaan.

Ottaa tehosekoitin, se täytettiin maapähkinöissä ja trituroitiin suurimmalla nopeudella tilaan hiekkaa. Lakkaamatta whipping, kaatamalla ohuena virtana öljyä, sitten suola ja hunaja - ja vatkaa sileä. Siirtää valmistettu seos steriloitiin pieniin säiliöihin ja säilytettiin pimeässä kaapissa tai jääkaapissa. Tässä on herkullinen makea pasta meillä.

Toinen vaihtoehto

Ruoka koostumus sisältää seuraavat komponentit: veteen (50 g), maapähkinät (lasi) ja hunajan maku.

Muutaman minuutin muttereilla keskeyttämättä tehosekoitin. Lisää loput ainekset, sekoita ja tarjoile.

Kolmas vaihtoehto

Kotitekoinen maapähkinävoi on valmistettu kolme suurta lusikkaa kasviöljyä, kuppi kuoritut ja paahdettuja maapähkinöitä, jauhettu sokeri ja suola. Ja tietenkin, ei voi tehdä ilman tehosekoitinta tai lihamylly.

vivahteet ruoanlaittoon

Jyrsitty pähkinä lisätä edellä mainitut tuotteet, kaikki huolellisesti ravistella, siirrämme suljettuun astiaan ja syödä aamiaista.

loppusanat

Asiakas hyväksyy, että kuvatut reseptit ovat melko yksinkertaisia eivätkä vaadi paljon aikaa. Lisäksi kotiruokaa on paljon parempi ja hyödyllisempi kauppoja. Tulet aina olemaan valmiina tämä arvokas tuote, joka arvostaa oman rakkaansa.

Sinulla on oikeus tehdä muutoksia ja muutoksia tuotantoaan. Muista, hyödyt ja haitat maapähkinävoita varsin monipuolinen, joten on suositeltavaa käyttää sitä aamulla ja pieniä määriä. rohdosvalmiste tehdä ateriat herkullisia ja tasapainoinen. Opi syödä terveellisesti!