Voinko saada rasvaa omenoista tai Miten laihtua

Apple ... Todennäköisesti ei mies, joka ei syö sitä. Ja jokainen huolehtii hänen hahmona hän ajatteli ainakin kerran: onko mahdollista saada rasvaa omena? Katsotaanpa tätä monimutkainen kysymys.

Kaloripitoisuus omenoita

Eri lajikkeet vaihtelevat lämpöarvo, vaikka hieman.

Vihreä omena hapan ja sisältävät vähintään sokeria. Kalori tuoreesta omenasta on 35 kaloria sataa grammaa. Siksi niitä pidetään enemmän hyötyä.

Punaiset omenat makeampi, niiden kalori 50 kcal sataa grammaa. Nämä lajikkeet ovat pehmeitä ja mehukas.

omenat kalori pitkälti riippumaton niiden väri, yksinkertaisesti hyväksyä, että punainen makeampi kuin vihreä. Jos puhumme apuohjelma, sinun täytyy valita enemmän hapan lajikkeita. Ne ovat alhaisempia hiilihydraatteja.

rakenne

Omena täynnä vitamiineja, hyödyllistä ihmisen elimistöön. Tämä koko ryhmä B, E, C ja F; hivenaineita - jodi, sinkki, boori, magnesiumia, kaliumia, rikkiä, jne. Omenat sisältävät kuitua ja pektiiniä.

Tämä hedelmä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan, joten vastaus kysymykseen siitä saamme rasvaa omenat, enemmän negatiivisia kuin myönteisiä. On suositeltavaa syödä tämän hedelmän anemia, masennus, vitamiinin puutos.

Voimmeko lihovat omenoista? Voit syödä kun valtava määrä niitä. Omena päivässä ei johda ylipaino, ja on positiivinen vaikutus terveyteen ja ruoansulatuskanavan.

apple ruokavalio

Selvitä, onko omenat lihoa, harkita vaihtoehtoja, miten laihtua.

Ruokavalio - hyvä tapa päästä eroon ylimääräistä kiloa. Apple - suuri avustaja, joka johtaa kehosta rasvaa ja myrkkyjä. Tämä ruokavalio edistää menetys jopa kilon päivässä. Maistaa hedelmiä tapahtuu vähitellen.

Apple ruokavalio on suunniteltu 5-7 päivää. Joka päivä syömme noin 1,5 kg hedelmää. Jos on olemassa joitakin kovia omenat täydentävät pähkinät, keitettyjä munia tai riisiä. Edellytys - juomavesi, vähintään 1,5 litraa päivässä.

Apple-kefir ruokavalio hieman helpompaa. Se on pikemminkin paastopäivänä. Ruokavalio koostuu kilo omenoita ja litra jogurtti, jaettu 5-6 ateriaa.

Tuorejuustoa ja omena on hyvä faneille maitotuotteita. Päivänä - 5 omenat ja 500 grammaa juustoa. Hedelmä voi syödä tuoreena tai tehdä smoothie, leipoa. Juomavettä tai vihreää teetä. Tällainen ruokavalio voi pitää mitään useammin kuin kerran kuukaudessa.

Voinko saada rasvan omenat yönä? Hedelmiä ei suositella syödä suuria määriä illalla koska sokeripitoisuus, mutta yhdestä asioista mitään pahaa tapahtuu.

Oikein päästä ulos ruokavalio on tärkeää terveydelle. Palata tavalliseen ruokavalioon, alkavat kevyet tuotteet, puuroa veden päällä. Kaadetaan sen jälkeen kiloa ei palaa takaisin.

Vasta omena ruokavalio

Suosittu ruokavalioita. Apple - ei ole poikkeus. Mutta mitään vasta-aiheet:

• haavaumat;
• gastriitti;
• sydänsairaus;
• raskaus.

Jos usein kiusannut närästys, tällainen ruokavalio ei toimi.

Juomia ja ruokia omenista

Edut omenoita osoittautunut tutkijat. Mutta mitä voimme heiltä kokki?

Katsotaanpa alussa muutamia herkullisia ja terveellisiä juomia.

Vihreä juoma. Tarvitsemme yhden omenan, kurkkua ja kiivi. Kaikki ainekset vedellä tehosekoittimessa jauhaa, maukas juoma on valmis. Voit lisätä tuoreita yrttejä (persilja, tilli) tai minttu maun.

Soseet. Apple kuoritut ja kuoppainen. Leikkaa viipaleiksi. Kiehuvaan veteen keitetään vähintään 10 minuuttia. Vuonna valmista juotavaksi täyteläinen maku, voit lisätä muutama rusina.

Omena teetä. Hautua vahvaa teetä. Lisää se hienonnettuna omena, hunajaa ja sitruunaa. Kuten juoma lämmittää kylmässä, se on käyttökelpoinen kylmä.

Sbiten. Omena kuori leikkaa viipaleiksi, laita kattilaan. Lisää minttu, inkivääri, kaneli ja neilikka. Täytä se vedellä, kuumenna kiehuvaksi ja keitä 15 minuuttia valmiissa kolajuomat joukko lusikalla hunajaa.

Erilaisia omenoita suuria annoksia. Suosituimpia ovat seuraavat.

Uuniomena. Poista ydin ja tehdä täyte tuorejuustoa ja pähkinät, laita uuniin 10-15 minuuttia. Uuniomena ei menetä ominaisuuksia.

Terveet salaatti. Sekoita hienonnettua omenaa, meri kaali ja porkkanaraaste. Pukeutua paras kerma. Lisää salaatteja kevätsipuli ja tilli, suola ja pippuria maun.

Puuroa. Keitä kaurapuuro, ne ovat hyödyllisiä aamiaista. Omenat leikataan kuutioiksi ja lisää puuroa. Laita rusinat, aprikoosit ja luumut. Voidakseen paremmin omaksua vitamiineja, kaada puuroa oliiviöljyä.

Omenapiirakka. Se teki hyvin helppoa. Kauli taikina, levitä se siivuja omenoita, ripottele tomusokeria ja kanelia. Paista uunissa. Tämä kakku on loistava jälkiruoka päivälliselle, tule joulupöytään.

Annoksiin omenoita on hyötyä, jos kokki sitä jolla on sielu. Älä lisää liikaa sokeria, se on huono luku. Omenat - suuri vähäkalorinen hedelmä hyötyä terveydelle. Lisätä ruokavaliossa vain yhden asian, ja pian tuntuu aalto voimaa ja energiaa.