Vegaani Reseptit: Yksinkertainen ja hyödyllinen

Tässä artikkelissa puhumme vegaanireseptejä. Ensinnäkin, ja mitä todella on veganismista? Tämä on hyvin tiukka muoto kasvissyönnin, jossa ruoka on täysin mahdotonta syödä paitsi lihaa ja kalaa, mutta myös kaikkia niitä tuotteita, jotka ovat eläinperäisiä, kuten juusto, munat, maito, äyriäiset kaikki eläin- ja niin edelleen. D.

Vegaaneille on varaa syödä vain kaikki vihannes - hedelmät ja vihannekset.

Seuraavaksi pidämme kaikkein yksinkertainen vegaanireseptejä. Aloitetaan käyttöön kasvien ruokaa.

vegaaniruokia

Reseptit vegaaniruokia tietysti hyvin yksinkertainen. Tämä johtuu siitä, että käytetään vain kasvien osia. Ja koska he ovat meatless.

Vegaanireseptejä, itse asiassa, voidaan katsoa johtuvan astiat erittäin tiukkaa ruokavaliota. Maitotuotteita ja munia voida käyttää edes leivontaan, puhumattakaan salaatteja, ensimmäinen ja toinen kursseja. Tavallinen ihminen varmasti olisi vaikea syödä tällaista ruokaa. Pääsääntöisesti puhtaasti kasviperäisiä ainesosia vähäkalorista ruokaa saa.

Vegaani salaattia

Harkitsee vegaanireseptejä, antaa muutamia esimerkkejä tyypillisiä ruokia.

Salaatin ottaa:

1. Säilykkeet herneet - ½ purkkiin.
2. Avokado.
3. Säilykevihannesaloille - 4 kpl.
4. Yksi tuore kurkku.
5. Muutama oksaa persiljaa ja rucola.
6. Suolaa.
7. Vastajauhettua pippuria.
8. Granaattiomena kastike.

Erikoista tämä salaatti on, että kaikki ainekset se vihreä. Leikkaa tuore ja suolakurkkuja, lisää ne herneet, avokado ja silputtu vihreät rucola ja persilja. Kaikki komponentit sekoitetaan huolellisesti. Salaatti voi lisätä pippuria, suolaa ja täytä granaattiomena kastike. Jos et, käytä juuri puristettua sitruunamehua ja oliiviöljyä. Valmiin lautasen koristeena päälle voit ripotella seesaminsiemenillä.

Cookie-rullat hillolla

Kaikki vegaani reseptit ovat yksinkertaisia, ja tuotteet ruoanlaittoon tulevat tavallista ruokia. Haluamme tarjota sinulle resepti mausteinen vegaani evästeet. Paista muodossa putkien testin perusteella, jossa mausteet.

testissä tarvittava:

1. Vehnäjauhoja - 430 g
2. Kuoritut ruisjauhoja - 130 g puuttuessa ruisjauhoja, käyttää vain vehnä.
3. Sokeria - 120 g Niin monia sokeria evästeitä ei makea, niin voit laittaa sitä enää haluttaessa.
4. Soda - 1,5 tl
5. Sitruunahappo - 0,5 tl
6. Kasviöljyä.

ruoanlaittoon mausteita: inkivääri (rkl), kaneli (rkl), kardemumma (rkl), tähtianis (yksi tähti), neilikka (viisi kappaletta).

Täyte voi ottaa minkä tahansa hillo tai säilykkeet.

Jauhot tulisi sekoittaa sooda, mausteet, sokeri ja sitruunahappo. Kaikki mitä tarvitset etukäteen mausteen jauhaa huhmareessa tai jauhaa myllyssä. Kaikki ainekset sekoitetaan kuivassa muodossa, ja lisää sitten öljy. Sitten lisätään vettä ja vaivaa taikina. Valmiissa muodossaan se ei saisi kiinni käsiin. Jos vielä kiinni, lisää hieman jauhoja. Sitten kaikki taikinan jakaa kolmeen yhtä suureen osaan, joista kukin rulla ympyrän. Sitten kakku pitäisi leikata paloiksi, kuten kakun muodossa viipaleiksi. Kukin testikappale (on leveämpi osa) laittaa hilloa tai marmeladi, ja sitten se liukuu alas putkina. Tuloksena evästeet levitetään pellille, levitetyn paperin leivontaan, ja lähettää sen uunissa 20-25 minuuttia lämpötilassa satakahdeksankymmentä astetta.

Kaali kurpitsan, paistetaan uunissa

Tutustuminen vegaani keittiö, me tarkastelemme kaikkein yksinkertainen vegaanireseptejä. Näihin kuuluvat sekä uuniperunan kaali ja kurpitsa.

Poimi valmistamiseksi kyseiset tuotteet:

1. Kurpitsa - 630
2. Kesäkurpitsa (kesäkurpitsa) - 380
3. Kaali - 1,3 kg.
4. Pepper.
5. Suolaa.
6. Paprika.
7. Timjami.
8. Kasviöljy - 2-3 ruokalusikallista.
9. Kahviherneen - 230 g

Kikherne on tarpeen valmistella etukäteen. Tätä varten, se on, liotettiin yön yli. Aamu, pestiin, ja laittaa levy. Kiehauta sen pitäisi olla vähintään puoli tuntia.

Ruokajätteen kukkakaali ja purkaa erillisiin osiin. Kurpitsa leikataan kuutioiksi. Mutta kesäkurpitsa voidaan leikata suoraan kuorta.

Kaikki kasvikset ja kikherneet sekoittaa. Lisää mausteet ja suola. Päällä kasviöljyä. Kaikki tämä on leivottu noin neljäkymmentä minuuttia uunissa. Valmiin lautasen voi ripotella yrttejä ja kuorittuja kurpitsansiemeniä.

Vegaani Reseptit: vahvuudet ja heikkoudet

Olemme testanneet ruoanlaitto vegaani ruokaa. Olet varmaan jo huomannut, että he käyttävät paljon mausteita. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että komponentit ovat täysin poissa tavanomainen meille. Mausteet myös auttaa kompensoimaan jokaiseen makuun puutteita, antaa hyvän maun.

Vegaani reseptit ja valokuvia tässä artikkelissa osoittavat yksinkertaista ruokaa joukko kannattajia tällaisia ruokia. Niissä ei ole vihje tavallista tuotteita meille. Jopa salaatteja jäävät kokonaan lihaa, kalaa, munia, majoneesia, kermaviili. Leivonta tapahtuu ilman munia, se on harvinaista meille. Tietenkin tämä ruoka perustuu tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ovat erittäin hyödyllisiä, runsaasti kuitua ja vitamiineja. Silti se on yksitoikkoista. Hivenaineet sisältämä liha, kala ja maitotuotteet, eivät todennäköisesti täysin kompensoimaan jotain. Vaikka vegaani reseptit voidaan hyväksyä, jos haluat istua dieetillä. Tässä he ovat taivaan lahja, koska sen vähäkalorinen.