Tumman heittäminen: heittotekniikka ja tietueet

Antiikin aikana ajankohtaisten urheilulajien määrä oli rajallinen. Kuitenkin jo ensimmäisessä olympiakisoissa oli jo tuolloin sellainen kurinalaisuus kuin ydin. Ja tänään, ei vain miehet, vaan myös naiset kilpailevat siinä. Tämän artikkelin avulla voit oppia yksityiskohtaisemmin tämän tyyppisen kilpailun perussääntöjä, käytettyä terminologiaa ja miten ytimen oikea valinta.

Yleistä

Nuken heittäminen on kilpailu urheiluprojektin heittämiselle etäisyydelle . Urheilijan tehtävänä on työntää heittoa käden työntöliikkeellä. Muuten kaikki urheilijat eivät voi osallistua tähän kurinalaisuuteen, koska se edellyttää hyvää yhteensovittamista ja ylimääräistä fyysistä voimaa. Tietoa, olympialaisissa, naiset tässä urheilussa alkoivat osallistua vasta vuonna 1948. Neuvostoliiton heittämisen kirjaa perustettiin kansallisen urheilijan Natalia Lisovskaya. Vuonna 1987 hän työnsi ammuksen 22,63 m. Kilpailut pidettiin sitten suljetussa areenassa. Seitsemän vuotta aikaisemmin, vuonna 1980, olympialaiset järjestettiin myös Neuvostoliitossa. Yksi kilpailutyypeistä oli ytimen heittäminen. Saksan urheilijan Ilona Slupianek perusti naisten maailmanennätyksen (olympiakisat). Hän työnsi ammuksen 22,41 m: iin. Minun on sanottava, että toistaiseksi kukaan ei ole pystynyt ylittämään sen tulosta.

Kilpailun perussäännöt

Kaikilla urheilutahoilla on useita vaatimuksia, tämä urheilu ei ole myöskään poikkeus. Alueen, jolla urheilija heittää, on oltava ympyrän muotoinen, halkaisijaltaan 2.135 metriä. Heidän heiton aikana urheilija on 35 asteen sektorilla, joka sijaitsee tämän osan keskustassa. Miesten kilpailujen aikana käytetään hylsyn ydintä, jonka paino on 7 257 kg, naisille on tavallista käyttää 4 kilogramman kuorta. Urheiluominaisuuden sileyden tulisi vastata seitsemättä pinnan karheuden luokkaa . Tässä urheilussa, urheilija voittaa, joka teki kaukaisimman laukauksen. Ja sen etäisyys mitataan alan ulkopuolelta, missä heittäjä sijaitsee, ja jopa ytimen esiintymispaikkaan asti. Jokaisella osallistujalla on mahdollisuus tehdä 6 yritystä. Siinä tapauksessa, että urheilijoiden määrä ylittää 8 henkilöä, kolmen heiton jälkeen paras valitaan. He jatkavat kilpailua, kunnes voittaja tunnistetaan.

Kurinalaisuuden ominaisuudet

Ennen jokaista yritystä, urheilija ottaa sijainnin ympyrässä. Nukkuma on kiinnitetty kaulaan tai leukaan. Ja työn aikana käden pitäisi olla tässä asennossa. Se edellyttää myös, että ammus ei taivuta olkapään yli. Kilpailun aikana pitäisi olla mukana vain yksi käsi. Lisäksi improvisoitujen välineiden (esim. Käsineet) käyttö on ehdottomasti kielletty. Urheilijan heittoa ei lasketa, jos hän heittäytymishetkellä ylitti linjan tai ainakin astui sen päälle kengän reunalla. Muuten, monet urheilijat käyttävät tätä nuokkaa omiin tarkoituksiinsa. Esimerkiksi, kun he haluavat seuraavan epäonnistuneen yrityksen, heidän mielestään, ei oteta huomioon.

Sovellettu terminologia

Tekniikka heittää ydin sisältää useita käsitteitä, joiden merkitystä on harkittava. Näitä ovat:

- ammuksen käynnistäminen - tämä on nopeus, jota se rekrytoi urheilijan kädestä irtautumishetkestä lähtien;

- heittokulma - tämä arvo, joka muodostuu urheiluominaisuuden horisontaalisesta ja nopeusvektorista;

- ydin vapautumisen korkeus on etäisyys erotuspaikasta alan pinnalle;

- Maaston kulma - tämä arvo määräytyy sellaisten linjojen muodostamisen mukaan, jotka yhdistävät ampumavälin ja sen laskeuman keskipisteen.

Muuten nämä käsitteet ovat tyypillisiä kaikentyyppisille heittoille.

Lennon vaihe

Ehdollisesti ytimen heittäminen voidaan jakaa kolmeen osaan. Nämä ovat:

- ylikellotus;

- tärkein tehtävä;

- Jarrutusprosessi.

Itse lentovaihe toteutetaan ilman urheilijan vaikutusta mekaniikan lakien vaikutuksesta. Kun urheilija tekee kiihtyvyyden, ammukseen annetaan alustava nopeus (meidän tapauksessa se on noin 2-3 m / s). Toisen pisteen toteutuksen aikana ammuksen nopeus nousee 4-5 kertaa. Tämä saavutetaan käsien, lihaksen ja tiettyjen aivojen lihasten intensiivisellä työllä. Menestyksekkään heittoon pääsääntö on se, että urheilijan on "johtaa" ytimensä takana, eikä itse seurata kuoria. Toisin sanoen, painon moitteeton suoritus riippuu lihasvoiman ketjun oikeellisuudesta. Nopeus, jonka urheilija voi antaa ytimelle, johtuu hänen fyysisestä ja teknisestä valmiudestaan. Ammuksen alustava lentorahti valitaan asteittain optimaaliseen arvoon. Ja "tärkeimpien ponnistelujen" vaiheessa tämä arvo vie mahdollisimman suurimman arvon, jonka urheilija voi hallita. Ja viime kädessä hän kulkee nämä kierrokset urheiluammukselle.

Menetelmät ytimen nopeuden lisäämiseksi

Jotta menestyksekkäästi heittäisi, on velvollisuus antaa ammuksen lennolle nopeampi nopeus. Tämän parametrin arvo riippuu voiman ilmenemismuodon arvosta sekä lihasten vaikutuksesta ytimeen, joka esiintyy pitkän kiihdytyksen aikana.

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi jokainen urheilija käyttää tiettyä tapaa vaikuttaa ammukseen. On olemassa 4 päätyyppistä temppuja:

1. Pidennä voiman polkua.

2. Lisää ammuksen vaikutusta ammukseen.

3. Pienennä ytimen voimassaoloaikaa.

4. Käytä kaikkia edellä mainittuja menetelmiä.

Jatkuvan harjoittelun ansiosta urheilija lisää merkittävästi lihasvoimaa. Tämä on kuitenkin pitkä prosessi, joka ei voi kuitenkaan jatkua loputtomiin. Ja tämä johtuu siitä, että jokaisen henkilön runko on suurin. Kuten tiedätte, suurin nopeuden kasvu tapahtuu "tärkeimpien ponnistusten" aikana. Mutta miten tämä liikevaihdon kasvu? Loppujen lopuksi urheilija noudattaa sääntöjen tiukkoja rajoja, ja se rajoittuu paikan paikkaan. Monet urheilijat, jotka pyrkivät saavuttamaan voimakkaamman vauhdin, tekevät muutoksia kiihdytyksen vaiheessa. Toisin sanoen suoraviivaisen, epäjatkuvan kiihtyvyyden sijaan käytetään pyörimismenetelmää. Ja vain Baryshnikov keksi vuorolla tapahtuvan tekniikan. Kuten käytännössä on osoitettu, kullakin ytimen heittämisellä on omat positiiviset ja negatiiviset pisteet. Tästä syystä jokainen urheilija valitsee optimaalisen vaihtoehdon, riippuen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista ja ominaisuuksista.