Selvitä miksi haluat nukkua jatkuvasti

Kaikki muistavat kuuluisan elokuvan Devida Finchera "Fight Club." Päähenkilö jatkuvasti halunnut nukkua, mutta muilta ei ollut lainkaan halu. Monet meistä oli myös käsitellä tämän ehdon. Mitkä ovat sen syyt ja miten käsitellä sitä?

Ensinnäkin on todettava, että jos et selvittää, miksi haluat nukkua, ratkaista imeytymistä kahvia, se vain pahentaa tilannetta. Tämä on lyhyen aikavälin elpymistä, ja ennemmin tai myöhemmin jopa ihme juoma voi auttaa. Lisäksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta, joka on verrattavissa huumeriippuvuuden, mikä ei tietenkään tee kehon hyvä.

Joten, kahvista väheni. Mutta miksi haluat nukkua, varsinkin kun on tehtävä merkittäviä liiketoiminnan? Yksi syy voi olla se, että vitamiinien kehossa. Varmasti olet huomannut, että syksyllä ja keväällä yleensä nukkua enemmän kuin kesällä ja talvella. Tämä on seurausta avitominoz. Hyvä vaihtoehto olisi poistaa sen käytöstä paljon tuoreita hedelmiä. Voit turvautua vitamiini komplekseja tuotettu tabletteina, mutta pitää muistaa, että synteettisiä kemikaaleja eivät useinkaan ole vain myönteinen vaikutus.

Sinun pitäisi keskittyä vitamiineja B, C ja D. Lisäksi kehon elinvoiman ja hengen kohtaavat jodia ja rautaa. Saat uusimmat puhua tarkemmin.

Jodia suuri määrä levää. Se on erityinen maku, mutta täydellisesti ratkaisee ongelman puute tämän aineen kehossa.

Jos kärsit väsymyksestä, väsynyt, ja riippumatta siitä, mitä voimat eivät ole läsnä, yritä syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa. Suuria määriä se sisältyy punaista lihaa. Kasvissyöjille erinomainen vaihtoehto tattari. Pidä mielessä, että ei-hemirauta, osa sen koostumuksen, imeytyy paremmin yhdessä C-vitamiinia (niin parempi syödä sitä kasviksilla - tuoreet tai höyrytettyjä - tai syödä pala hedelmää ennen ateriaa). Ja maitotuotteet estävät imeytymistä.

Harjoituksen aikana myös erittää endorfiineja - hormonit iloa. Mahdollisesti pieni määrä niistä elimistössä on syynä apatia. Parantaa niiden sisältö auttaa suosikki asia. Onko sinulla harrastus? Jos ei, niin heti podyschu miehityksen mieleisekseen. Elokuvien katseluun, puhumattakaan "kävelee" Internetissä ei lasketa. Lisäksi sinun pitäisi tietää, että harrastus näyttöä väistämättä vie voimaa, eikä mikään yllättävä siinä, että keho tuntuu heikko ja väsynyt - et rentoutua, vaan ärsyttävää.

Lisäksi tason nostamiseksi raudan auttaa liikuntaa raittiissa ilmassa. Se voi olla yksinkertaisesti hölkkä tai reipas kävely. Ja yleisesti: liikunta auttaa piristää, parantaa mielialaa ja lievittää väsymystä.

Mitä muuta voisi olla syy? Miksi haluat nukkua uudestaan ja uudestaan? Kiinnittää huomiota päivittäistä rutiinia. Kuinka kauan pysyt valtakunnassa Morpheus? Ihanteellinen vaihtoehto on pahamaineinen 7-8 tuntia, mutta se on otettava huomioon ominaisuudet kehosta. Todennäköisesti ei riitä sinulle tällä kertaa. Yritä nukkua 1-2 tuntia pidempään ennen makuulla.

Lopuksi haluan sanoa, että ihmiset, jotka ihmettelevät miksi et halua nukkua päivisin, sinun täytyy oppia rentoutumaan kunnolla. Hallitsee yksinkertainen menetelmä rentoutumista, käytännössä aromaterapiaa, kylpyyn, vain kävellä pois kaupungista - väsymys käsi hissi.

Ole iloinen ja terve!