Ruokinta lapsen vuodessa, voit antaa ja mitä ei

Ateriat lapsille 1 vuosi, samoin kuin vauvoilla, on omat erityispiirteensä, joita ei voi jättää huomiotta - se on tärkeää, että normaalin lapsen kehitykseen ja säilyttämiseen hänen terveytensä. Näitä ovat hoito ja ruokavalio, kypsennysmenetelmiin sekä valintaan ruoanvalmistustuotteita, joista osa tässä iässä vielä voida sulkea pois.

Ruokinta lapsen vuodessa - neljä tai viisi kertaa päivässä. Useimmat vanhemmat ovat ruokkia lapseni neljä kertaa päivässä, mutta viisinkertainen ruokinta tila on parempi, koska se on lievempi. Sen jälkeen olisi siinä tapauksessa, että vauva huono ruokahalu: on harvemmin, mutta suuria annoksia saattaa olla vaikeampaa hänelle. Kalori päivittäiseen ruokavalioon tässä iässä pitäisi olla 1200-1300 kcal. volyymi ja kaloripitoisuus elintarvikkeiden jakelua seuraavan neljän ateriat: lounas - 35%, aamupäivän välipala - 15%, aamiainen ja illallinen - 25%.

Kesto välein aterioiden välillä tulisi olla 3-4 tuntia. , Kuitenkin ruokinta lapsi vuodessa ja missä iässä tahansa vaatii tarkkaa noudattamista hänen hallintonsa: siellä lapsen pitäisi yhdessä ja samaan aikaan. Tarvittaessa poikkeamia, mutta enintään 20-30 minuuttia. Tarkasti kiinni vakiintuneiden valta asetuksia, voit auttaa lasta ylläpitää terveyttä. vauva tulee opettaa vain pöydässä. Älä anna hänelle herkkua välillä ruokkimista: tappaa ruokahalua tässä iässä on hyvin helppoa.

Vuotiaan lapsen tulisi saada 200 grammaa viljaa elintarvikkeet (viljat) ja 250-300 päivässä - vihannes. Suurin osa menneisyyden pitäisi olla tuoreita vihanneksia, raastettua on hieno raastin. Keittoja ja puuroa ja puoli vuotta, on toivottavaa kokki perunamuusi. Maitotuotteet (jogurtti, täysmaitoa tai äidinmaidonkorvike) ruokavalion tulisi olla vähintään 500 grammaa Koska on viime aikoina ollut useita tapauksia allergia täysmaitoa, monet ravitsemusasiantuntijat eivät neuvoo antamaan lapsilleen 2-+2,5vuosi, varsinkin jos lapsi - allergiat: on järkevää pitää sitä hieman pidempään allergiselle seoksia. Kefir hänen pitäisi juoda enemmän kuin 200 ml: lisätä tämän määrän ei pitäisi, koska tuotteita, joilla on korkea happamuus voi hyvinkin luulla kehon vauva. Juusto lapsen pitäisi syödä 50 grammaa päivässä. On toivottavaa kokki kotona tai ostettu vauvanruoassa yksiköissä. Tavallinen juustoa ja syrkovoy massa, osti kaupassa, lapset jopa kolme vuotta, jolloin ei ole sen arvoinen. Lisäksi pari kertaa viikossa lapselle annetaan vähärasvaista juustoa (viikoittainen määrä - noin 20 grammaa). Se voidaan lisätä aikana toisen astiat, aiemmin hangataan raastin.

Pakolliset tuotteet tässä iässä lapsi valikko - liha ja kala, proteiinin lähteitä, se tarvitsee kasvaakseen. Ne antavat paremmin lounas ei päivälliselle, koska ne ovat melko pitkiä ja vaikea sulattaa. Päivittäinen määrä Lihan - 70-80 grammaa kalaa - '30 Ei kaikki liha sopivat vauvanruokaa: erityisesti, ei voi antaa vauvan sianlihaa tai lammasta. Mutta vähärasvaista naudanlihaa, kanaa ja kalkkunaa, kanin ja kieli sovi täydellisesti. Sisäelimet voidaan myös sisällyttää vauvan ruokavaliosta maksa. Vuotiailla lapsilla ei tulisi antaa makkaraa, nakit ja makkarat. Kuten kaloille, kirjallisuudessa kuvataan lapsen ruokavaliota vuodessa, on sallittua käyttää kahdesti viikossa sijaan lihaa - niitä ei pitäisi kytkeä päivän ruokalista. Siinä iässä lapset voivat syödä fileet Kummeliturskan, meribassi, turska, seiti ja muiden vähärasvainen lajikkeita kalojen. On myös syytä muistaa, että vauvanruokaa vuodessa, sekä 9-11 kuukautta, siihen käytetään lihan ja kalan nuhjuinen - se voi olla esimerkiksi höyryä hampurilaiset tai lihapullia, soufflé tai pateet.

Arvokasta ravintoaineita lapset ovat munat: ne sisältävät proteiineja haudutetaan 95-97%. Koska vastoin yleistä lausuntoa, allergeenia ei ole munankeltuainen, eli sen proteiinin tai puolitoista suositellaan annettavaksi lapsi kovaksi keitetyn munankeltuaiset - ne voidaan lisätä toisen lautasen. Kananmunia saavat korvata viiriäisiä - ne sulavat helpommin, mutta antaa ankka ja hanhi munia vauva pitäisi olla. Se on ehdottomasti kielletty syöminen raakoja munia!

Siten lapsen ruokavalio 1 sisältää useita rajoituksia, joita olisi noudatettava tarkasti. Jos lapsi on altis allergiat, on välttämätöntä pitää ruokapäiväkirjaa ja toteaa aika aterioiden ja määrä tietyissä elintarvikkeissa he olivat syöneet.