Terveys, Terveellinen syöminen

Ruokavalio "Maggie": arvostelut, valikot

Noin ohut kuva pullea unelma jokaisen naisen. , Jotta kehon kunnossa, on monia hyvin eri tavoin. Tämä ruokavalio, liikunta, Laihtumisvalmisteet. Kaikkein hellävarainen ja tehokas tapa laihtuminen on kuitupitoinen ruokavalio "Maggie."

ruokavalio Ominaisuudet

Se on eräänlainen muna ravitsemus laihtuminen ruokavalio "Maggie" 4 viikkoa. Valikko täällä pyritään nopeuttamaan rasvanpoltto kemiallisia prosesseja elimistössä. Ruokavalio on täysin ole rajoituksia kaloreita.

Tämä sähköjärjestelmän oli maun monia, sillä se voi auttaa menettää jopa kaksikymmentä kiloa. Ruokavalio ei nälkää, päinvastoin, se on varsin tyydyttävä ja antaa kehon kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Perusteella ruokavalion alkoi kananmuniin. Niiden suvaitsemattomuus tuote voi korvata juustoa. Kanan muna sisältää paljon hyödyllisiä kohteita, joita tarvitaan elin jokaisen henkilön. Sulavuus tuote liittyy lämpökäsittely. Kananmunia sulavat kaksi tuntia, kovaksi keitetty käsittelee elimistön pidempään, mikä säästää häntä ennenaikaisesta näläntunteen.

Sitä paitsi munat, ruokavalio valikko sisältää myös muita tuotteita. Järjestelmä komponentteja ei voida korvata, lukuun ottamatta munia, joita voidaan käyttää sen sijaan, että juustoa, yhtä paino. Et voi vuorotellen raejuusto ja munat, ja tarvitaan neljä viikkoa valita yksi asia.

Jos se ei ole kirjoitettu määrän hedelmiä ja vihanneksia valikossa, niillä voi olla rajaton. Määritettäessä osa niistä, esimerkiksi, appelsiini, tuote ei voi ylittää määrää. Jotka voivat korvata yhden muodon sitrushedelmien toiseen, joten sen sijaan oranssi voit syödä greippi.

edut

Ruokavalio "Maggi" voitti naisten rakkauden ansiosta kiistattomia etuja, joita ovat:

Lempeä valikossa jonka kautta se voi turvautua kaikenikäisille;
vakaa tulos - putosi viime kuussa kiloa, pääsääntöisesti eivät tule takaisin;
tehokkuus - laihtuminen tällä teho tulee 20 kg;
ei tarvitse laskea kaloreita;
kiihtyvyys kemiallisia reaktioita, jotka ovat vastuussa polttaminen rasvaa kehossa;
yksinkertainen ja lihatuotteet;
jos ei tarkastettu tuotenumero, sen käyttö on rajaton;
tasapainoinen teho järjestelmä ei vaadi ylimääräisiä vitamiinin B-kompleksin.

Yksinkertaisuus ruokavalion erottaa sen muusta, ja tuloksena on, että se voi antaa, kuin optimistisimmat odotukset naisia.

haitat ruokavalio

Ruokavalio "Maggie", lisäksi nämä edut, on tiettyjä haittoja. Joukossa:

Tarve noudattaa ruokavaliota tai ruokavalio ei ole vaikutusta.
Kulutus munia suuria määriä.

Mahdollisuus allergisen reaktion munia, ja sitrushedelmiä.
Vähäinen määrä hiilihydraatteja.
Väärään irtautuminen ruokavaliosta lisäpaino voi tulla takaisin.

Huolimatta pieniä haittoja ruokavalio, se siirretään naisten hyvin, mutta vaikutus on oikea lähestymistapa ei kestänyt kauan.

Vasta

Ruokavalio "Maggie" viikoksi on varsin tasapainoinen ja on lähes ole rajoituksia. Poikkeuksia ovat raskauden aikana sekä imettävien äitien, sekä henkilöt, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa sekä sydänsairauksia ja verisuonia. On mahdotonta noudattaa tällaista valikon hypertensiiviseen ja diabeetikoille.

Ei ole tarpeen turvautua ruokavalio, jos on omituisen tuotteiden mukana ruokajärjestelmässä sekä läsnäolo allergia heille.

Lausuntoja ravitsemuksesta

Ruokavalio "Maggie" koostuu pääasiassa munia ja sitrushedelmien, mutta muitakin elintarvikkeita, jotka nopeuttavat rasvan palamista. Jollei tehonsyöttöjärjestelmään täytyy noudattaa seuraavia ohjeita:

pitäisi syödä tarvittava määrä tuotteita;
ellei määrä, tuote voidaan syödä rajoittamattomasti;
ei saa vaihtaa lounas ja päivällinen ruokavaliosta;
yksi ei voi korvata toisella osa ruokavaliota, mutta jos tuote ei ole maku, se voidaan poistaa kokonaan ruokavaliosta;
näläntunteen voi olla tylsä porkkanat, kurkut ja salaatti, mutta kahden tunnin jälkeen ateriaa
päivä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä;
ole kiellettyä juoda makeuttamatonta teetä ja kahvia;
sokeri on kokonaan poistettu ruokavaliosta, mutta sallittu käyttö korvikkeena;
punnitaan aika ajoin, mutta kun vessassa;
ruokavalio voi jäädä luokalleen;
kaikki kasvikset keitetään vedessä ilman lientä;
ruoanlaitossa sallittua käyttöä mausteet, kuten valkosipuli, pippuri, suola, ja sipuli;
ei voida käyttää maun mauste lisäämällä erilaisia kemikaaleja ja arominvahventeet;
ei pitäisi syödä rasvat ja öljyt;
vastaisesti ruokavalion tulisi aloittaa uudestaan, koska jatkoa ruokavalio ei anna toivottua vaikutusta;
sähköjärjestelmän laihtuminen on täydennettävä liikuntaa.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä, nainen muuntuvat ja postroyneet. Voi tarkistaa päivittäistä ruokavaliota ja vaihtaa väärän ruokailutottumukset.

Tyyppisiä "Maggi" ruokavalio

On olemassa kahdenlaisia effektförsörjningssystem "Maggie": muna ja juusto. Ruokavalio voi olla osa munan tai juustoa. Ei voi yhdistää siihen samanaikaisesti molemmissa tuotteissa. Kun valitset virransyöttöjärjestelmä on perustuttava niiden yksilöllisiä toiveita. Muna ruokavalio on tyydyttävämpää ja vähemmän kaloreita raejuustoa, mutta tulos on erinomainen soveltaa mitään niistä.

Ensimmäisellä viikolla laihtuminen

Ruokavalio "Maggie" 4 viikon ajan (arvion huomauttavat, että vaikka sähkökatko järjestelmän vaikutus on edelleen olemassa) voit laihtua vähitellen ja korjata tulos.

Aamiainen ensimmäisellä viikolla ei eri lajiketta, ja koostuu kahdesta munaa, kovaksi keitetty, greippi. Täydentää aamulla valikosta makeuttamatonta teetä tai kahvia.

Tässä on loput ruokavalio on käynnistys viikko:

Maanantaina. Lounas sisältää jonkin samantyyppisiä hedelmiä. Illallista suosittelemme lautasen lihaa.
Tiistaina. Lounaaksi - keitettyä kanaa. Illallinen sisältää kaksi munaa, salaattia tuoreita vihanneksia, pala mustaa leipää. Illalla valikko täydentää yksi oranssi.
Keskiviikkona. Lounasaikaan syö juustoa ja tomaattia joka määrää, sekä yksi pala leipää. Illallisella - ravinnon liha.
Torstaina. Lounas sisältää rajattoman määrän hedelmiä, lihaa ja salaattia illallinen vihanneksia.
Perjantaina. Lounaalle, munat määrän kaksi kappaletta, keitettyä tai höyrytettyjä kasviksia. Tämä voidaan yhdistää porkkanaa herneitä tai papuja ja kesäkurpitsa. Illallisella suosittelemme kala missään muodossa, greippi, tuorekasvis salaattia.
Lauantaina. Illallista - kaikki hedelmät, päivällinen muodostuu lihasta.
Sunnuntaina. Lounaalla vastaanoton kulutettavaksi keitettyä kanaa, keitetyt tai höyrytettyjä kasviksia, tomaattia, plus greippi. Illallista - keitetty (haudutettu) kasvikset ovat samaa lajia.

Tämä on ensimmäinen vaihe ruokavalion. Kärsittyään sitä, sinun on viipymättä edetä toisella viikolla laihtuminen.

Toisella viikolla sähköjärjestelmän, "Maggi"

Ruokavalio "Maggie" viikon (toista!) Sisältää samantyyppistä aamiainen, joka sisältää kaksi keitettyä munaa, greippi, ja makeuttamaton kahvia tai teetä. Loput ateria on seuraava:

Maanantaina. Lounaaksi lihaa yhdistettynä raikkaaseen kasvissalaattia. Illallisella suosittelemme kaksi munaa, yksi kasvis tuore, greippi.
Tiistaina. Lounasaikaan syö lihaa kasvissalaatti illalla - kaksi munaa ja oranssia.

Keskiviikkona. Lounaaksi, liharuoka tuoretta kurkkua, päivällinen, kaksi kanan munaa ja sitrushedelmiä.
Torstaina. Lounas - kananmunien määrä kaksi kappaletta, vähärasvainen juusto ja haudutettua (keitetyt) vihanneksia. Illallista syödä kaksi keitettyä munaa.
Perjantaina. Kalajauho lounas ja päivällinen - kaksi kananmunissa.
Lauantaina. Lounas - lihaa. Tähän on lisättävä tuoreita tomaatteja, plus greippi. Illallista vain hedelmiä.
Sunnuntaina. Lounaaksi ja illalliseksi pitäisi syödä keitettyä kanaa, tuoreita tomaatteja ja keitetyt vihannekset vedessä, oranssi.

Toinen viikko - tämä tarkoittaa, että "Maggie" ruokavalio, saavutetut tulokset ovat jo nähtävissä ja alkaa iloita, mutta turvata vaikutus on tarpeen siirtyä kolmanteen vaiheeseen.

Kolmannella viikolla laihtuminen

Muna-ruokavalio "Maggie" kolmannella viikolla tulkitaan hyvin eri tavalla. Ei ole yksitoikkoista aamiaista kahden ensimmäisen viikon, ja tilalle uusia tuotteita, joita voi syödä koko päivän kuin rajoitetusti, mutta mitään lisättävää niistä ei voi. Joten, ruokavalio ruokavalio kolmannessa vaiheessa:

Maanantaina. Kaikki hedelmät, paitsi mangoja, päivämäärät, viinirypäleitä, viikunoita, banaanit.
Tiistaina. Raakoja vihanneksia ja salaatteja niistä. Banned perunoita.
Keskiviikkona. Kaikki hedelmät, paitsi ne, jotka ovat riippuvaisia tabu maanantaina. Näiden lisäksi ruokavalion mukana lämpimiä kasviksia ja salaattia kasviksia.
Torstaina. Keitetty tai haudutettua kalaa, samantyyppisiä höyry- tai keitetyt vihannekset, Tuore kaali, plus salaattia.
Perjantaina. Lihaa lisäämällä keitetyt vihannekset.

Lauantaina ja sunnuntaina. Voit käyttää erilaisia hedelmiä, mutta samaa tyyppiä.

Kolmas vaihe on todellinen haaste niille, jotka haluavat laihtua, mutta se tapahtuu kiinnittäminen tuloksen.

Ruokavalio "Maggie": neljännellä viikolla valikon

Viimeisessä vaiheessa laihtuminen, kuten edellisessä, ei muna aamiaista, ja kaikki tarjotut tuotteet jaetaan satunnaisesti. On parasta jakaa ne useaan aterioita.

Neljäs viikon ruokavalio koostuu:

Maanantaina. Neljäs osa keitettyä kanaa. On mahdollista korvata saman verran kypsennettyä tai tonnikalasäilykkeiden öljynkulutusta. On suositeltavaa lisätä pala mustaa leipää, neljä kurkkua, tomaattia ja kolme, ja yksi sitrushedelmiä.
Tiistaina. Kypsennetty liha - noin 200 g, leipää, tomaatteja määrän kolmeen osaan, neljä kurkkua. Valikko on täydennetty hedelmiä samaan ryhmään, se voi olla greippi, päärynä, meloni, omena tai appelsiini.
Keskiviikkona. 25 grammaa juustoa, pieni levy keitetyt vihannekset, palan leipää, kaksi tomaatteja ja kurkkuja, sitrushedelmiä.
Torstaina. Puolet keitettyä kanaa, pala mustaa leipää, kolme tomaattia, kurkkua, oranssi, edelleen sallittua hedelmää.
Perjantaina. Munat (2 kpl), tomaatit (3 kpl), pieni salaattia raakoja vihanneksia, greippi.
Lauantaina. Kaksi broilerin rinta, noin 150 grammaa juustoa, kupillinen jogurttia, palan tummaa leipää, ja kaksi kaksi kurkkua tomaattia. Valikon tulisi sisältää greippi.
Sunnuntaina. Yksi purkkia tonnikalaa, 25 g tuorejuustoa, hieman keitetyt vihannekset, palan leipää, kaksi tomaattia ja kurkkua niin paljon, oranssi.

Tulokset viime viikolla ei voi olla miellyttää, mutta se on parempi, jos ravinnon ravintolisä on myös urheilua. Sitten haluttu vaikutus voidaan saavuttaa paljon nopeammin.

Out ruokavalion järjestelmä

Ruokavalio "Maggie" 4 viikkoa antaa erinomaisia tuloksia, vaan pelastamaan niitä, sinun pitäisi päästä pois tästä sähköjärjestelmän vähitellen. Älä heti lisää määrä ruokaa syödään, tai nojata kiellettyjä tuotteita. Tallenna tulos pitkään, teillä algoritmi, jota käytetään ruokavaliota, ja siirtyä päivittäistä ruokavaliota. Pitäisi syödä usein ja pieninä annoksina. Olisi huolehdittava jotta tuoreita vihanneksia ja hedelmiä hallitsevat valikko.

Tukemiseksi vaikutuksen säännöllinen liikunta auttaa. Se kiristää notko ihoa johtuu laihtuminen.

Sallittu ja Kielletyt tuotteet

Ruokavalio "Maggie" laihtumiseen kielletty neljän viikon rasvaisen ja makea, mutta samaan aikaan, voit syödä vähärasvaista raejuustoa ja juustoa sekä lihan ja kalan ruokavalio. Saa syödä kaikki kasvikset, paitsi perunat. Sokeri olisi poistettava. Tällä hetkellä se olisi korvattava hedelmiä, joista ei voi syödä banaaneja, mangoja, viinirypäleitä, viikunoita ja päivämäärät.

Voidaan ruoanlaitossa lisätä hieman mauste se suolalla, pippurilla, sipuli ja valkosipuli. Ei ole tarpeen lisätä hieman suolaa ruokia liikaa, koska suola säilyttää nesteen kertyminen elimistöön, jotka häiritsevät laihtuminen.

Aikana ruokavalio jakson pitäisi kuluttaa kaksi litraa nestettä. Etusija olisi annettava puhdasta hiilihapotonta vettä ja makeuttamatonta teetä.